大家都知道，在现在这个社会，越来越多人会在意你的外在条件，网上铺天盖地都是“颜值即正义”和“好想和180了高个子谈恋爱啊”等等之类的句子。在我们现在这个物质社会，不可否认外在条件越来越重要。其中，孩子能不能长个，应该是很多家长关心的话题，无论是男孩还是女孩，身材好，可以让你在人群中脱颖而出，成为大家的焦点。
大家可能都了解到，孩子的身高和父母的遗传是分不开的，父母各自高的人，孩子很有可能个子也不低。但除了遗传之外，后天的一些因素也会影响孩子的身高。当然，小时候足量的营养补充的必不可少的东西，如果自己的孩子营养不良，很容易导致孩子身体偏瘦并且个子偏矮。除了这个问题要注意外，还有一个事情，也是十分重要，那就是孩子的作息时间，这个事情对孩子的身高影响可不比补充营养低。
作为父母，可能自己的社会压力必要大或者生活习惯的缘故，会常常出现晚睡甚至失眠等情况。但作为孩子的爸妈，无论自己睡多晚，也千万不要影响孩子的睡眠时间。尤其是下面两个黄金睡眠点，一定要让他们进入睡眠状态，不然影响太大了。
第一个时间点：晚上11点到凌晨2点。
其实，这个时间点对于一些年轻夫妇来说，可能真的还没有睡，但这段时间对于孩子来说，可是非常宝贵的时间。这段时间他们身体内部的生长激素会表现得非常活跃，如果没有得到充足的睡眠时间，会抑制这些激素的分泌，从而影响了孩子的发育。抛开孩子的问题，作为大人，我们也要尽量早睡，要少熬夜，因为熬夜对于身体消耗实在太大了。
第二个时间点：凌晨4点到7点
有的父母因为自己要上班不得不要早起，如果自己不得不早起，也尽量不要影响孩子的宝贵的睡眠质量，让他们保持足够的睡眠的时间，何况这段时间对于孩子长身体这么重要。但也不要让他们养成睡懒觉的习惯，只要保证足够的睡眠就够了。
你家孩子作息时间是怎样的，欢迎大家评论和转发。
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