Lehmen

中國南北差異比較大，例如南方喜歡天天洗澡，而北方喜歡隔幾天去澡堂搓澡，每次都能搓出一點“泥”來。

那這種洗澡搓下來的泥，到底是什麼東西呢？

要想搞清楚搓下來的泥是啥，就得先了解皮膚的新陳代謝。

在咱們皮膚的表皮深處，有很多基底細胞，它們不斷的分化角質細胞。這些角質細胞手拉手連接在一起，保護我們的身體，免受外界的侵害。

和打仗一樣，這些角質細胞會慢慢往表皮移動，最後老化的角質細胞就大片大片的脫落。所以我們衣服上會有小皮屑，洗澡的時候還能搓出泥來。

人體的每個器官，每時每刻都在運作，皮膚也不例外。

每1分鐘我們皮膚就會掉落50個皮屑，每過一小時皮膚就會代謝掉7.6萬個角質細胞，人的一生脫掉的皮高達20公斤。

加上皮膚和毛孔都會呼吸，會排出多種分泌物，例如油脂和汗水。

所以一個不喜歡洗澡的人，皮膚表面的泥就會越來越多。這時候去搓澡，搓下來的泥，大部分是皮屑加上皮膚油脂，還有汗液和吸附的灰塵。

那是不是就代表我們洗澡的時候，可以肆無忌憚的搓搓搓了呢？

角質層是皮膚屏障保護層，可以減少水分蒸發，保持皮膚溼潤，還能抵禦各種細菌的侵害。

如果平時每天都搓澡，就會破壞角質層，導致皮膚變敏感，出現紅血絲，甚至還會引發毛囊炎。

所以洗澡的時候不建議過度搓洗，輕輕搓洗就好啦。

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觀點1：這個問題我也特別的好奇，我和別人討論過，這個泥主要成分是死皮，也就是死掉的人體表皮細胞，可能還混雜了外界的灰塵。一直搓一直有，那說明你死皮很多，或者很久沒洗澡身上太髒了。

　　而且我每天洗澡，每天都搓，居然每天都能搓出泥，我對象兩三天洗一次，搓出來的泥都沒有我天天洗澡搓得多，我都要暈死了。後來發現每個人都會出現這種情況，然後我就不擔心了。這是由於皮膚的新陳代謝造成的壞死細胞，可能我的壞死細胞比別人多吧。以下呢是正規人員給出的解釋：

　　人體的皮脂腺每週分泌的油脂有150—250克左右，在皮膚表面形成一層薄膜，防止皮膚水分的蒸發，有利於保持皮膚的潤澤和彈性。同時還可起到抵抗病原微生物侵入皮膚的作用。人的表皮深處有一層基底細胞，晝夜不停地分化出表層的角質細胞，保護全身。在新陳代謝過程中，表層老化的角質細胞逐漸移向表面而死亡，自然地成片脫落，每分鐘掉落50個左右皮層，在洗澡時會搓下一些“泥”來。這些“泥”就是脫落的角質細胞和皮脂腺分泌的油脂及少部分塵埃。

　　觀點2：主要成分是死皮，也就是死掉的人體表皮細胞，可能還混雜了外界的灰塵。

　　我們看這張人體皮膚組織的圖片，可以知道我們搓的就是表皮的角質層和汙垢。

　　一直搓一直有，那說明你死皮很多，也就是新陳代謝的速度很快，或者很久沒洗澡身上太髒了。

　　如果搓得夠久，皮膚就會發紅皮下毛血細管會出血，原因是死皮搓光了就搓到正常的細胞了。

　　搓的力氣太大會把皮上的皮脂搓掉，不利於皮膚的的保溼，容易乾燥脫屑。

　　觀點3：由身體皮膚代謝的角質層和汗液積塵形成，不必細說了，想說說為何叫“泥”?還記得以前用以給門窗玻璃抹縫固著的工業材料叫什麼嗎?像麵糰一樣的東東?年輕人肯定都不知道不認識了，因為早已經消失不用了。它就叫“玻璃膩子”!對啦，現在牆面裝修修補縫隙的，依然是用一種膩子粉。膩子!細膩的膩!還是月字旁的，註定是跟人體有關的字意。說半天建築材料，你可別聽“膩歪”了，其實就是想說 ，膩子之本意哪裡來?就是通俗說的人身體皮膚表層搓洗得下來的那“泥”啊!不該叫“泥”，而應是“膩”!

墨言路遙

洗澡時搓下來的泥是什麼東西呢?洗澡是我們每天的必修課，常洗澡能夠有益身心，那麼，你知道洗澡方式有什麼呢?洗澡的注意事項有哪些呢?洗澡的正確方法是什麼呢?下面我們一起來看看洗澡有哪些禁忌?

　　洗澡是一件很舒服的事，尤其是澡浴互相搓背，既可以增進之間的感情，又可以放鬆一下心情，那麼，你知道搓出來的泥是什麼東西呢?

　　經常互相搓背洗澡，為什麼老是能搓出泥來?

　　基本上每個人每天都要洗澡，就算是沒有出汗的冬天還是大汗淋漓的夏天，都習慣上要洗澡。可是為什麼我們一天沒出汗也沒出門，每天洗澡都可以搓出不少的泥來呢?是不是沒洗乾淨還是身體出現了什麼健康問題?其實啊，這只是身體的正常代謝，請各位勿擔心。

　　搓出的這些“泥”是什麼?

　　我們身上的這些“泥”是由皮屑、油脂、灰塵、汗組成的。我們的身體每天都在循環地新陳代謝，身上的皮膚也在不斷地生長，這樣，就自然有那些已經老化的皮膚“死亡”了，它們聚集在皮膚的表面和毛孔等處，待你洗澡之時一搓，就是黑黑的汙垢，也就是你們說的“泥”了。

　　當然，我們都生活在空氣的環繞中，我們裸露在外面的皮膚沾染到空氣的灰塵，形成“泥”，也是正常不過的事情。

　　另外，我們每個人的身體體質，生活環境等各種因素的影響，“泥”的成分也是不一樣的。小編也透露點常識吧，一般油性皮膚的人，油脂成分在“泥”中多一些;乾性皮膚的人，皮屑會偏向多一些。

　　為什麼身上的“泥”每天都有?

　　前面都有說到，我們的身體每天無時無刻都在進行新陳代謝，泥中的皮屑和呼吸的分泌物都在進行著。就算我們每天都在洗澡，都洗得乾乾淨淨的，但是第二天起床，活動一天還是會有新的覆蓋上來，源源不斷。

　　因此，不管你動還是不動，還是每天都有人給你搓背，身上的“泥”還是會有。我們身體上出汗多的地方但又不容易清洗的地方，洗澡的時候重點搓一下，但不要過度就好。

　　因為我們身體上的最外一層保護膜，是皮膚的屏障保護膜，它主要是減少我們身體中水分的蒸發，保證我們肌膚的溼潤，還可以防止各種微生物的入侵。

　　如果你平時搓澡過度了會發生什麼呢?你搓澡過度就會破壞你的天然保護膜，導致肌膚敏感，然後出現紅血絲。同時還會使皮膚乾燥嚴重，甚至誘發一些瘙癢症等。

　　如何健康的洗澡呢?

　　一般洗澡一天一次就好了，如果你油脂分泌旺盛，或是出汗多，可以沖洗多次。老年人新陳代謝慢，油脂分泌少，可以減少洗澡的次數，但也要保持每天用熱毛巾擦一擦的習慣。另外洗澡水不應該太熱，在30-45度之間最佳。

　　見過很多小夥伴都是要洗頭再洗澡最後洗臉的，小編想了一下他們為什麼要這樣的順序，原來是不想弄溼自己的衣服。

　其實啊，正確的洗澡次序是：洗臉——洗澡——洗頭。因為我們洗澡的時候毛孔會迅速擴張，先洗臉可以避免毛孔進入過多的灰塵，如果不先洗臉會造成阻塞，之後自己的臉部就會發生生一系列的皮膚問題。之後洗澡，最後洗頭。這樣就可以保證清潔和我們頭皮的健康了。

　　最後特別提醒一下有幾種情況不適合立即洗澡的：

　　1、剛運動完不要立即洗澡，因為運動後的身體未恢復平穩的狀態，在空氣不流通的情況下，大腦容易缺氧，常常會出現頭暈眼花、全身無力等症狀，嚴重的還會引起血壓下降，休克和暈厥等。

　　2、酒後不宜立即洗澡，酒後血糖得不到及時補充，也容易產生頭暈、眼花、全身無力。

　　3、飽餐後或飢餓時也不要立即洗澡，這會影響消化或造成低血糖。

　　假如你必須每天洗澡 記得這個要點

　　很多人以為洗澡只是為了清潔衛生，其實，正確的洗澡對身體是有好處的，那麼，洗澡的注意事項有什麼呢?

　　重點清洗某些部位

　　每天洗澡的人，為了保護我們的皮膚的油脂，將清洗重點放在臀部、腹股溝及腋下這些會產生強烈異味的部位即可，身體其他部位不需要太徹底清潔。

　　注意控制洗澡力度

　　不要用力猛搓!這種“自殘”行為對皮膚的傷害很大，特別是冬天，使勁搓會損傷皮脂腺，降低皮膚抵抗力，還會引起皮膚瘙癢。凡事適度就好。

　　洗浴時間不宜過長

　　浴缸洗澡看起來很高大上，影視劇裡女神都這麼洗。然而出於健康著想，不建議女性經常泡浴，最好淋浴，如果泡浴別超過20分鐘。淋浴的話，沒出什麼汗，3至5分鐘即可，最長不超過15分鐘!否則，皮膚表面很容易脫水。

　　水溫在35～40℃

　　根據季節適當調節，水溫過高或者過低，都很容易破壞皮膚表面的油脂，毛細血管擴張，會加劇皮膚乾燥的程度，給皮膚帶來損傷的同時，還會增加心臟負擔。

　　清洗產品隔天用

　　如果皮膚不是很油的話，選擇中性的浴液和香皂或者嬰兒沐浴露為好，但不必天天用，隔兩三天用一次即可。而且，在身體上停留時間不宜過長，一定要衝洗乾淨，否則會傷害皮膚。

泡澡對我們身體來說是非常有好處的， 每天將身體浸泡於溫水中想想都是一件幸福的事情，只有正確的泡澡才能更健康，那麼，泡澡要注意什麼呢?

　　早晚入浴方法有別

　　希望清醒過來的早上，可以用42°C左右的熱水來沖澡，或者讓熱水沒過肩部左右泡一下。早上關節、肌肉活動都比較遲鈍，為了改善這一點，可以用稍微熱一點的水泡一下;需要放鬆的晚上選擇38°C 左右的熱水進行20分鐘左右的半身浴，幫助放鬆且安眠。

　　泡澡後不需要衝洗身體

　　使用了有保溼效果的入浴劑時，最後最好別沖澡了，和泡溫泉一樣，會把殘留在肌膚表面的保溼成分沖洗掉的。不過，如果放入柚子、菖蒲等的話需要注意了，可能會出現刺激肌膚的情況，這時需要衝洗乾淨。

　　一定先吃飯後泡澡

　　當人剛吃完飯時，血液大量地流入胃部，如果剛吃完飯就去洗澡，熱水會使人的血液大量地流向皮膚，造成胃部缺血引發消化不良;如果空腹洗澡，很容易引起頭暈、噁心症狀，對身體造成極大的損害。建議在飯後兩小時後泡澡為最佳。

　　沖澡不可以代替泡澡

　　隨著年齡增長，血液循環和代謝都會逐漸低下，不泡澡的話，就無法從體內溫熱起來，會使得寒氣慢慢積蓄，導致肩部痠痛、頭痛、婦科病等病症。希望大家能通過泡澡把當天的寒氣消除掉，不讓其積蓄在身體內.

　　泡澡時間要掌握

　　在38-40°C左右的溫水中浸泡時，血液需要大約1分鐘能夠循環全身一圈。而讓我們的身體由內而外地溫熱起來，這個過程至少需要血液進行20次循環，也就是說20分鐘左右的泡澡時間最合適。

　　花粉症、過敏的人，更推薦泡澡

　　過敏或肌膚乾燥的人，可能會擔心泡澡導致的肌膚瘙癢問題。不過能夠提高身體內在體溫的溫水半身浴，既不會出現瘙癢煩惱，而且還能提高免疫力，還可以去除肌膚上附著的過敏物質。另外花粉症的患者當身體發寒時，症狀會加劇，也可以通過半身浴來改善發寒問題，還能重整花粉症導致的憂鬱心情。

　　按需選擇泡澡水溫

　　大部分人認為熱水最有效促進血液循環、解乏、放鬆，特別是在寒冷的冬天。有人還喜歡一直注入高溫水，長時間浸泡。但泡澡的目的不一樣，水溫和時間的控制卻有很大差別。

有讀

就算每天洗澡，洗完澡一天也沒有出門，可是再洗澡的時候照樣會搓下髒東西，這象“泥”一樣的東西是什麼?為何總是洗不淨呢？

搓下的東西在全國各地有不同的叫法：灰、澡泥、泥兒、皴痂、垢痂、黑痂、魚魚等等都是它，學名叫作“上皮角質層”，早時被叫作“皴(cūn)”，更有叫其為“人渣”。

說白這個“泥”，就是死皮脫落而形成的。你主成分由皮屑、油脂、汗、灰塵組成。總是洗不淨是因為新陳代謝時時進行，皮膚呼吸一刻也沒有停歇，分分鐘都有新的代謝物產生。即便每天洗澡,隔天還會有新代謝物覆蓋在皮膚的皮面，生生不息。一個成年一天大約會產生2克左右死皮，一個人若是活個六七十歲的話會產生三四十斤的死皮。

皮屑，也是我們說的死皮，它也並不是一無所用廢品，它最大的作用就是保持機體韌性、物理強度，防護外界、隔離抗原等。在表皮深處有一層基底細胞,晝夜不停地分化出表層的角質細胞,，在新陳代謝作用下,表層老化的角質細胞逐漸移向表面而死亡,就形成了死皮，也是我們擦下的“灰”。

油脂，由皮脂腺分泌，成分與動物油相似。人體每週分泌的油脂150—250克左右,會在皮膚表面形成一層薄膜。以油脂的多少一般分油性皮膚和乾性皮膚，油性皮膚的人，油脂的分泌就會多一些;乾性皮膚的人，皮屑多一些。

汗，汗是汗腺分泌出的一種稀淡液體，熱刺激汗腺分泌汗液。皮膚是人體散熱的主要渠，當外界溫度高於皮膚溫度（33℃）時，人便會以出汗散熱。情緒緊張、飲水過多、身體活動，都能刺激汗腺分泌汗液。

為什麼汗水為何沒將灰塵沖掉，反而把灰塵黏在皮膚表面了呢?這是因為人體的汗液中除了有水，還有很多的油脂，而空氣到處都有“遊蕩”的灰塵，在油脂的作用下與灰塵一起混合黏在了皮膚表面。這也就是為什麼乾重活汗多的人，身上更容易髒，洗澡時搓出的“泥”更多的原因。

洗澡搓“泥”可以舒筋活血、改善睡眠、提高皮膚的新陳代謝，在北方用澡巾搓澡，而在南方往往只是沖澡。那麼洗澡要注意此什麼呢？

水溫

洗澡時水溫一般以30——45度左右為宜。太燙的水溫及傷及皮膚會破壞皮膚表面的油脂，加劇皮膚乾燥。洗冷水澡或冷熱水交替沖澡，一定要視自已身體情況而定，且不可逞強。

順序

洗澡正確的順序是洗臉——洗澡——洗頭。一般人都是先洗頭，這個是錯誤的。尤其冬天溫低，血液會集中在內臟和頭部，先洗頭易誘發腦血管疾病。洗澡前可用熱水澆澆腳，待腳溫和後慢慢往身上淋水，給身體一個緩衝的過程。

時長

泡澡一般20分鐘為宜，天天沖澡的三五分鐘即可，最好別超過15分鐘左右為好。泡澡時間過長，容易使人疲勞，易會使皮膚表面失去油脂保護而乾燥、發皺、脫水、過敏等情況。

頻率

冬季每週1~2次為宜，夏天可每天短時沖澡。洗得過少不衛生可能引至皮膚乾燥瘙癢，過勤又會破壞皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群，破壞皮膚的抵抗力。

浴液

選用中性的溫和的浴液為好。潔力強的浴液會損害皮膚的保護層誘發皮膚乾燥、過敏等皮膚問題。沐浴後可塗些滋潤的護膚品。

禁忌：

1、醉酒後忌馬上洗澡

酒後洗澡平衡力差易摔倒，若酒精暈在廁所容易造成窒息，酒後熱量沒排出去，會加重醉酒的狀態。

2、運動後忌馬上洗澡

運動後身體需要散發熱量，用涼水洗澡會讓毛細血管驟然緊縮傷身，熱水澡會產大腦缺氧產生暈厥感。

3、飯後忌馬上洗澡

飯後腸胃正在消化，馬上洗澡會刺激腸胃，容易消化不良。飯後2小時洗為佳。

皮膚是人體最大的器官，它承擔著保護身體、排汗、感覺冷熱和壓力的功能。每一寸肌膚都有神經，小心呵護認真照顧，要愛護好身體哦!

對此問題你有什麼不同的見解呢？

歡迎在下方留言評論，別忘給有書君點個贊哦~

有書共讀

搓澡是北方澡堂裡隨處可見的一件事情。感覺搓澡時不用澡巾搓下點什麼就不值得進一次澡堂。身上總是會搓下好多的“泥”。那麼搓下的這些“泥”到底是什麼呢?

要弄清這些“泥”是什麼，就先要了解皮膚表皮的新陳代謝。正常情況下，皮膚表皮深處有一層基底細胞，會不斷分化出角質細胞，這些角質細胞緊密相連，日日夜夜保護著我們的身體免遭外界侵害。在皮膚不斷的新陳代謝中，這些角質細胞又慢慢移向表皮，逐漸走向死亡。而變為老化的角質細胞後，就自然成片脫落。這就是為什麼我們抖落衣服時會有“皮屑”，洗澡時會搓下“泥”。這些“皮屑”“泥”都是來源於表皮新陳代謝的產物—角質細胞。

我們人體大約每一分鐘就會掉落50個小的鱗狀皮屑，一生脫皮可達20公斤之多。因此，對於多日不洗澡的人來說，皮膚表面會產生很多老化的角質細胞，即“皮屑”。“皮屑”越多，洗澡時搓下的“泥條”也就越多。值得注意的是，不少人洗澡時為了洗的乾淨。用絲瓜筋搓擦，這是不科學的。洗澡不可過度搓洗，搓的太猛反而會使皮膚表面變薄嫩，減弱皮膚抵抗力，易患皮膚病。正確的做法是水溫適宜，洗澡時輕輕搓洗。而對於經常洗澡，特別是天天洗澡的人就沒必要搓洗，用水沖沖即可。

本期答主:馮海燕，醫學碩士

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生命召集令

頭條問答的處女答獻給了這道題目。。。

我好棒。。。

所謂“泥”，也就是有些地方的稱之為“皴兒”（讀cun）、“卷卷”、“老ken”、“you ma si”。這裡我就不一一列舉了。

下面高能預警！！！

那麼它到底是啥嘞？真的就只是汙穢、腌臢之物？

我們來細細聊聊。

首先，它確實挺髒的。油脂、皮屑、汗、灰塵，這是我們常說的“皴兒”中主要成分。我們都瞭解：人總是在不斷地新陳代謝，運動多、年輕點的代謝就高，運動少、年紀大些的代謝就低。那麼代謝在我們人體體表的典型產物就是皮屑。而油脂、汗水、灰塵的存在就不用我細說了。另外，頭皮也是我們皮膚的一部分，在你購買洗髮水的時候都會注意根據自己的情況購買“控油”、“去屑”還是“水油平衡”的，所以同理，根據人不同的體質，這四種成分在不同人身上的“皴兒”所佔比例也不同。

那就，狠狠搓？！

錯！

因為，除了上面提及的4種成分，它還有角質。是的，角質脫落了，是我們瞭解的皮屑，但是在脫落前，它老實呆在我們皮膚表層。也成為皮膚表面的第一道防線，抵禦外來的微生物、物理、化學刺激，也可以防止水分經皮丟失過快；因此，頻繁地搓搓搓，實際上搓掉了我們人體的一道重要的防線，對於有皮膚過敏史的人來說，可能提高了過敏的概率。

我國大部地區呢，氣候上都受到季風影響（一句話回到老本行），冬季一般比較乾燥，這和大洋彼岸的歐洲恰好相反，我們稱之為雨熱同期。當天氣乾燥的時候，我們的皮膚表面的角質層的水合程度也會下降，皮膚容易出現乾燥脫屑的情況。如果此時過度清潔，用力搓搓搓，會加劇皮膚乾燥。

所以，搓澡雖好，可不要貪搓奧~~

說了這麼多隻是為了掩蓋我的懶，好累，我去睡一覺，和我一樣葛優癱的朋友們可以贊一下、粉一下。麼麼噠~

不哈韓的小韓

南方人不用挫澡巾，然後笑話北方人不愛洗澡。其實南方人洗澡就是衝一下打點沐浴露。我不明白這樣洗澡有何干淨可言。北方去大池子裡一泡桑拿房一蒸。叫個師傅給你搓的乾乾淨淨。洗一次澡不抵的上南方衝一週的涼？我上大學時的南方同學天天洗澡，都以為他很乾淨，結果集體去搓背，搓澡師傅都說他這泥太大，給他搓一次等於給別人搓兩次。打那以後再不說自己乾淨了。

淡定的簡約

我們洗澡的時候，通常會搓出很多的“泥”，這個泥到底是什麼呢？

我們身上的泥=皮屑+油脂+汗+灰塵。據統計，每過一小時我們的皮膚就會代謝掉7.6萬個角質細胞。

我們人體的各個器官每時每刻都在運作，幫助人體進行新陳代謝，代謝在體表的產物就是皮屑。

體表的皮膚和毛孔都會呼吸，呼吸的同時會排出多種分泌物，如油脂、汗水等。同時，我們生活在空氣的環繞中，裸露的皮膚沾染到空氣的灰塵雜質，再正常不過了。

但是有些人搓出來的泥多，有些人就少，這跟個人體質有關了。當然，不同的人由於體質、環境、活動經歷等各種因素的影響，“泥”的成分構成也不一樣。

最常見的區別：油性皮膚的人，油脂的成分稍微多一些;乾性皮膚的人，皮屑多一些。

新陳代謝產生的皮屑和皮膚呼吸的分泌物無時無刻都在進行著。即使每天洗澡將皮膚上附著的這些東西都搓乾淨了，第二天還會有新的覆蓋上來，生生不息。

不管你動還是不動，出汗其實都在默默進行著，體溫或是情緒上的輕微變化都有可能導致出汗，只是有時候我們自己感覺不到罷了。

特別是在晚上休息的時候，控制體溫、心率等的自主神經可能會加速運轉，進而使汗腺分泌汗水。

洗澡時適當搓一搓，可以及時地清除皮膚上附著的排洩物和灰塵。脖子、耳後、腋下、手腳關節處等，這些平時流汗較多但又不容易經常清洗的地方重點搓一下，但 不要過度。

因為角質膜是皮膚的屏障保護層之一，它的作用是減少水分蒸發，保持肌膚溼潤，而且還能夠抵禦各種微生物的侵襲。

如果平時搓澡過度，就會破壞這層 天然的保護膜，導致肌膚敏感，出現紅血絲。同時還可能加劇皮膚乾燥，甚至誘發瘙癢症等。

夏天一般每天沖洗一次即可。但若是油脂分泌旺盛，或是出汗較多的人，可以多衝洗幾次。老人一般皮脂分泌較少，可以適當減少洗澡次數，但也應保持每天擦一擦的習慣。

洗澡時間不宜過長，淋浴主張3~5分鐘，盆浴20分鐘左右，過長則會脫水，過短會達不到洗澡的效果。

水溫以30℃~45℃為宜。以感覺舒服即可，太熱對皮膚造成負擔，太冷容易溼寒氣侵入身體。

有書課堂

洗澡剩下的大概有兩種東西！

汙垢自不必說，角質也能搓掉不少。但角質細胞從新生到脫落需要28天，過於頻繁地去角質，皮膚代償不及，其實是有害的。

　　角質層是皮膚表面的第一道防線，除了抵禦外來的微生物、機械、物理、化學刺激外，還可以防止水分經皮丟失過快；如果角質層全部喪失，水分經皮膚外滲丟失的速度將至少增加10倍。

　　因此，頻繁地搓澡，實際上搓掉了我們皮膚一道重要的生理防線，在部分原有皮膚過敏史的人群身上，這常常會導致發生過敏的幾率增加。

　　除此以外，大力搓洗還會搓掉皮表僅存的一點兒皮脂層。我國大部地區氣候受季風影響，冬季相對乾燥。而當外界溼度降低時，我們的皮膚表面的角質層的水合程度也會跟著下降，皮脂分泌減少，皮膚容易出現乾燥脫屑的情況。如果此時過度清潔，大力搓洗，會把本就相對稀薄的皮脂層徹底搓掉，加劇皮膚乾燥，甚至誘發瘙癢症等一系列乾燥所致的皮膚病變。

什麼情況下可以搓？

毛周角化症是一種非常常見的慢性毛囊角化性皮膚病，我這麼說你可能不明白它是個什麼，但我若說出它的俗稱：「雞皮膚」，相信你沒長過也聽說過。

　　它好發於青少年的手臂外側、腿前側等部位，表現為針尖大小的小丘疹，丘疹中間有一粒硬硬的角栓，去除角栓後可以看見裡面的小毳毛。通常不痛也不怎麼癢，就是不太好看。冬天比夏天嚴重。

　　網絡上有許多售賣「根治雞皮膚」的偏方，但實際上，毛周角化症是一個自限性疾病，也就是說，即使完全不去治療，它也會逐漸自行消退，只是非常慢而已。

　　在它逐漸自行消退之前，也並沒有什麼偏方可將其提前根治。如果你嫌「雞皮膚」難看，一刻也不能忍，最實際的辦法其實就是在洗澡的時候使用絲瓜絡這樣略硬的搓澡工具，輕輕搓揉局部，可以使情況得到改善。

　　頻次可根據自身情況調整，一般每週一次為宜；

　　每次不可用力過猛，以皮膚微微發紅而無疼痛感為宜；

　　只能搓局部，不要搓全身；

　　浴後需使用10~20%的尿素軟膏或魚肝油軟膏，進行軟化角質、保溼護理。

　　需堅持數年，直到其自愈為止。

　　說到這裡，想必還是會有人跳出來說：“我一個月才洗一次澡，不搓洗不乾淨，太不衛生了！”，然而陳醫生從業數年，早已經看穿了一切……（扶眼鏡）不衛生的是「一個月洗一次澡」這件事，根本不是搓與不搓的問題啊！

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每次洗澡都會從身上搓下一條條“小泥鰍”，總覺得身體不乾淨有這麼多的泥什麼的，這東西正確的叫法是“皴”[cun],主要成分是皮屑、油脂、汗、灰塵等，人體器官每時每刻都在新陳代謝，之後產生的就是皮屑，人體毒素通過脾胃代謝送出，分泌出來的油脂汗水等，也有皮膚暴露空氣中沾染的灰塵。

喜歡吃油膩食品，不怎麼愛運動的人搓出來的皴要比常人多許多，這類人往往覺得身體沉重，四肢無力不願意運動，然而越不愛運動身體積鬱的溼氣就更多，導致溼氣侵入脾臟引發一系列病變。

不管你今天搓洗得有多幹淨，因為新陳代謝產生的皮屑和皮膚呼吸分泌物無時不在進行著，第二天還是能繼續搓洗出新的皴。很多人就想全部搓掉，實際上搓皴需要適量，把皮膚搓傷了容易溼氣入體，體質變弱，身體抵抗力變弱，導致各種身體不適。

不管你是動還是不動，出汗都在進行著，情緒上的變化和體溫細微變動都會導致出汗，只是我們無法清晰的感知而已，在睡覺階段，控制體溫、心率等自主神經甚至加速運轉，致使汗腺分泌出汗水。

洗澡講究健康，在洗澡的時候最好不要先洗頭，血液集中在內臟和頭部，馬上洗頭容易導致頭部血液流通不暢，長期的話容易引發腦血管疾病，正確的順序是先洗臉，再洗身體最後才是洗頭，經過一段時間熱水的沖洗，頭皮和頭髮在水蒸氣中得到一定的滋潤，更利於頭部清潔和頭皮的健康。

洗澡時間最好不宜過長，最好控制在15-30分鐘為宜，防止時間太長造成脫水現象，水溫也要控制在38攝氏度到41之間，水溫過高使得身體表皮血管擴張，心腦的血流量減少導致缺氧。平時多運動，控制飲食選著清淡些的食物，避免潮溼的環境，最大限度的給自己祛溼。

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關鍵字: 健康 洗澡 科學