任時光匆匆流去，一轉眼已經立秋了，看看濟南的30多度的天氣，還能再穿一段時間的漂亮裙子，接下來，小編要教大家，在日常生活中，怎樣做可以減肥保持身材。
1/白水中加點檸檬
每天喝八杯水，白水無味枯燥不好堅持。那就在白水中加點檸檬片或者檸檬汁吧。這樣做不僅可以豐富水的味道，還能讓消脂的速度變快。
因為檸檬中的檸檬酸可以促進循環和代謝，對減肥瘦身有很大的幫助。
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起床後伸幾個大大的懶腰
經過一整晚的休息，身體的循環和代謝都非常的緩慢。睡醒後站在地上，向上伸展雙臂，慢慢的將身體向上拉起，直到踮起腳尖。通過這個伸展來拉動全身的肌肉，促進血液循環和新陳代謝，可以提高一整天的燃脂效果。
3早上吃雞蛋
雞蛋是高蛋白質食物，既能飽腹。還能促進代謝，是減肥瘦身的必備食物，並且在吸收率高的早餐食用，瘦身和健康的效果更顯著。
4/餓了吃西紅柿
減肥的大忌就是忍耐飢餓，所以餓了就要吃東西。這樣既能避免食慾旺盛還能減少下一餐的飲食量。
推薦的解餓食物是西紅柿，當然，聖女果和黃瓜也可以。
5/加入粗糧
精糧中含有大量的糖和少量的食物纖維，食用後很容易出現脂肪堆積的情況。
為了避免肥胖的發生，建議在飲食中加入粗糧，既能增強飽腹感，還能增加食物纖維的攝入量，減少血糖的升高和抑制脂肪的堆積。
6/早睡早起
堅持早睡早起，保證優質的睡眠，讓身體分泌出更大量的生長激素，達到快速代謝和抑制食慾的效果。
每天最晚的睡眠時間是22.30，並且睡前一小時要關掉手機和電視等電子產品。
想永遠都有好身材，養成好習慣是不可缺少的。
7/堅持運動
一直很喜歡康德的一句話：自律即自由。
堅持運動的人，並不僅僅是堅持了這一件事，運動帶給堅持之人的，也並非僅僅是強健的體魄，高度的自律，會讓你快速成為自己想成為的人。
剋制本身就是一種很了不起的才華，堅持運動、保持身材更是一種難得的能力，有太多人嚷著要減肥，卻從未真正堅持哪怕一個月。
運動和不運動的人，從外表上一看就看得出來，而堅持運動的人，也會因此而收穫到更多志同道合的朋友，會因此擁有更多的機遇和可供選擇的前行道路。
人生路上，不要忘記運動。
如果以上方法您覺得累，或者麻煩的話，就要推薦一下我們曲姿的太極能量瘦了，讓您輕鬆瘦下來。
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原價都是299元的項目，現在只需99元。可以做5次減肥，差不多能減下來5-10斤不等。還在等什麼？當你躊躇猶豫的時候，別人已經瘦下來開始秀身材了。
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