最近，有一種運動
突然在國外社交網絡爆紅
甚至被很多網友稱作
“最酷最潮的健身方式”！
它就是在國外火到爆的Plogging！
Plogging派生於瑞典，
通過社交媒體傳播到整個歐洲，
並進入美國、墨西哥及其他地區。
僅在Instagram上，
就有超過10,000個帖子被標記#plogging。
翻譯過來就是plucking（拾取垃圾）+ jogging（慢跑）
也就是跑步撿垃圾！
參加這項運動的慢跑者，
只需要拿一個袋子加一雙手套，
在跑步時，見到地上的垃圾，
便隨手撿起放進隨身的袋子裡。
是不是覺得很簡單？
雖然運動方式簡單，
但是在Plogging的發起人Erik Ahlstrom眼裡，
再也沒有比邊跑步邊撿垃圾更方便更環保的運動了。
Plogging的發起人Erik Ahlstrom表示，
當自己從滑雪小鎮移居至市中心之後就發現了許多隱藏的生活垃圾。
因此，他決定組織慢跑團，
每到週末假日，
便和一群慢跑愛好者去公園山上、
戶外街道撿垃圾，
在健身同時對環境進行公益清潔。
Ahlstrom說：
“找一群人一起做這件事。
人越多，你就越有樂趣，
人會相互感染，能迅速清理出一大片區域。”
據健身APP Lifesum統計，
同樣跑半小時消耗的熱量，
普通慢跑是208大卡，
而Plogging是255大卡，
能讓你多消耗 47卡路里。
想要多消耗熱量，
你只需要慢跑時多帶幾個垃圾塑料袋，
並在看到垃圾時，做個深蹲撿起來。
撿垃圾的動作，除了深蹲之外，
雙腿肌肉、核心肌群以及手臂肌肉
都能得到很好鍛鍊。
隨著越來越多的人加入到Ahlstrom的隊伍中來，Plogging也越來越受到關注。
Keep America Beautiful（一家非營利組織）的副總裁就表示：
“Plogging 是一個新型的運動，
它不僅簡單而有趣，
還能讓每個人幫助建立起更清潔，
更綠色和更美麗的社區而出一份力。
你只需要帶上一個垃圾袋，然後運動起來。
這不僅可以改善自己的健康狀況，
還可以改善當地社區的環境。”
Plogging的偉大之處正在於此，
它改變了人們的意識思維：
它讓慢跑不再是陳舊無趣的old fashion，而環保也不再與你我無關。
作為一種健身方式趨勢，
Plogging現在已經成為全球的熱門話題。
想要養成這樣的健身方式，
只要你擁有一顆充滿善意的心就可以做到！
所以，
沿著街道跑步的時候順便帶走些垃圾，
這樣“又酷又潮”的運動方式你要試試嗎？
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