都说腰酸背痛、乏力、易疲劳、精神不振的男人多为肾虚，那么你知道哪些人肾好吗？男人肾好都有什么表现呢？肾内科医生表示，满足5个特征则为“真”男人，但是这样的人并不多。
5个特征是男人肾好的表现，满足2个的人不多
1、牙好
肾气足的男人，牙齿洁白坚硬，相反肾不好则会表现为牙床发紫、牙齿间的牙肉松垮，牙缝大，容易长蛀牙、龋齿、掉牙等。
2、头发乌黑浓密
肾好则气血足，这些人头发浓密乌黑亮丽。而肾气不足之人，精气血也少，黑发会减少，发质变差、开叉，长白发。
3、体毛旺盛
体毛旺盛是体内激素分泌旺盛的表现，分泌的雄性激素越多，体毛越是旺盛，代表你的肾功能越好。
4、尿尿泡泡少
注意观察小便会发现，有些人尿尿后泡沫多，且久久不易散去，这多是肾炎或者前列腺炎的表现，正常人尿尿泡沫少，且容易散开，这也是肾脏正常的表现。
5、腰好
男人腰好很重要，腰是男人力量的象征，腰跟肾是相互联系的，如果觉得腰部无力，空虚，那么肾脏肯定出现问题了。
对比以上5个症状，如果你的全部都能满足，那么恭喜你，你的肾脏功能非常好，继续保持。如肾脏表现不佳也没关系，只要不是重病，通过食疗可以把肾脏调理好。
分享日常中养肾的一个小方
肾脏位于腹腔上部腰椎两侧，每个有拳头大小，主要负责过滤血液中的废物和毒素，以尿的形式排出体外。肾脏对人体的重要性，如同排水系统对一座城市的意义，如果没有良好的排水系统，再光鲜亮丽的城市最终也是毁于内涝之手。
如何养肾？有经验的中医推荐1个简单的方子，冲泡甚舒花草茶饮用。甚舒花草茶是记录在《千金方》上的一个补肾、养肾的方子，组方为绿茶、鸡内金、鲜白茅根、鱼腥草、淡竹叶、山楂、甘草、罗汉果，都是补肾、排毒的食材。
做法简单：鸡内金5克、鲜白茅根4克、鱼腥草3克、淡竹叶3克、山楂3克、甘草3克、罗汉果2克，绿茶1克，煎水饮用即可，大火烧开改文火慢煎30分钟，取200ml左右的水饮用，每天3次。甚舒花草茶可自己制作，亦可选现成的，都是可以的。
药理分析：鸡内金是治疗肾结石的常用药，有健胃消食，涩精止遗，通淋化石的功效；白茅根“除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛。鱼腥草、淡竹叶和绿茶性味甘淡，可辅助治疗肾炎水肿、改善肾功能，消除尿蛋白等；甘草、罗汉果药食两用，还可以调味，常喝有助于身体排毒，减轻肾脏代谢负担。
此茶为食疗方，坚持饮用对养肾补肾效果更加明显，组方都是常见食材，长期饮用对身体也无害，希望大家都能拥有一对好肾！
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