枸杞是女性朋友們的最愛,那麼枸杞的營養價值有哪些,它和什麼搭配才是最有營養又健康的吃法呢?枸杞屬寒性食物,具有抗癌、延緩衰老的功效。還能夠增加身體免疫力。所以很多人都拿它來煲湯熬粥喝。
![枸杞不是人人都可以吃的!這三類人吃枸杞,越吃身體越差!](http://p2.ttnews.xyz/loading.gif)
紅棗枸杞粥才是最有營養又健康的吃法!枸杞糖類居多,如果用它來熬粥,對水溫的有一定的要求,如果想要充分吸收枸杞的營養,水溫必須控制好,不能煮沸太長時間,否則枸杞的營養就會被消耗掉。下面和小編一起去看看紅棗枸杞粥的做法吧!
做法:先準備好紅棗、薏米、枸杞三種食材,再將她們分別清洗乾淨。給鍋中加入適量的清水,讓後將三種食物同時放入鍋中煮熟,最後出鍋前可以放入適量的冰糖或紅糖就可以食用了。紅糖和冰糖可以依照個人的喜好來進行選擇。
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紅棗枸杞粥主要是針對女性朋友,因為女性常吃紅棗枸杞粥,可以起到美白養顏的功效。做法簡單易學。有時間的妹子們在家中可以親手做一下哦!但有三類人不宜多食用枸杞。一起去看看那3類人不宜多食用。
第一種人就是容易上火的人,枸杞具有補氣益血的作用。對於容易上火的人來說,本身體內就有大量的火氣,如果還多吃枸杞會加重上火的症狀。
第二種人是身體體熱的人,枸杞有滋補益血的作用,同時也有暖和身體的效果,所以身體存有熱氣,痰多的人,平日裡要少吃枸杞。
第三種人是患有眼疾的人,枸杞確實具有養肝明目作用,還能夠緩解眼部疲勞。但對患有眼疾的人群除外,不宜食用枸杞。枸杞屬寒性的食物,過多的食用就會加劇上火的症狀,就可能會引起眼部紅脹,從而導致視力下降。
枸杞的營養價值極高,它具有補氣益血,抗癌,美白的功效。但這三類人一定不要食用哦!好啦~今天的分享就到這了,大家都記住了嗎?學會了別忘了告訴朋友們哦~喜歡我們的文章可以給小編點個贊,歡迎大家踴躍留言!
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