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又到週末了，上週跟大家聊了聊《節約時間的三個神器》，通過量化的方式，計算了它們能帶給我們的投資回報率，是非常驚人的。
可是，我們節省下來的時間，也需要好好的利用，才不浪費它們帶來的好處、發揮出更大的價值。
這些時間，我們可以拿來做什麼呢？
首先要說的，就是健身這件事了。
計步器雖小，作用卻很大
很多朋友經常在年初的時候喜歡在朋友圈裡立flag，「今年堅持健身」、「今年瘦身到XX斤」等等，可是工作一忙，回家後，就只想躺在沙發上、再也不要起來，更別說是開始健身了。
也有很多朋友，回家之後就要陪家人，尤其是陪孩子，也沒有專門抽出時間來健身的機會。
怎麼辦呢？
其實，有一個很簡單的辦法，那就是，從走路開始做起。
螺絲釘以前還在單位上班的時候，單位發了一個計步器。要求每位員工每天走路5000步。
這個要求不高，5000步大約是3公里左右。
對螺絲釘來說，因為平時就一直有堅持進行鍛鍊，對計步器這點運動量，一開始是看不上的。
不過後來卻發現，這個小小的計步器，和每天走多少步的要求，還真是挺重要的。
原來的工作是坐辦公室，很多人都是早上來了，一坐一天。除了吃飯和上廁所，連站起身來活動一下，都很少。等下班了，可能到家就躺著看電視或者玩手機。
有鍛鍊習慣的人，能堅持每天鍛鍊的人，其實是很少的。
人的身體很奇妙，很多身體器官都是「用進廢退」。比如說肌肉的力量、心肺能力等，都是如此。如果長期不鍛鍊，這些功能就會慢慢的不知不覺的退化。
一個小小的計步器，一個不算太難的小小的要去，就可以讓人有最基本的一個運動量。
雖然談不上特別合理，但是對於大多數平時不鍛鍊的人來說，只要走完了5000步，那就是一個巨大的改善了。
鍛鍊與投資，堅持都很難
每天走5000步，就好比堅持定投了50塊。
- 堅持走一年下來，那就是182萬步，約一千多公里。
- 可以從北京，走到上海。
- 堅持走十年下來，那就是1820萬步，約一萬多公里。
- 可以從北京，走到紐約。
有的事情，做了跟不做，長期下來的差距非常驚人。
投資最後拼的是什麼？
不是短期的收益率，而是誰活的時間長。
就拿股神巴菲特來說。
不是說沒有比巴菲特收益高的投資者，但是，同時滿足這兩點：「跟巴菲特收益率一個檔次、並且跟巴菲特一樣健康長壽」的人，還真是沒有。
巴菲特每年的股東大會，都會有一個項目，是「五公里跑」。
巴菲特希望用長跑的方式，告訴大家，投資需要有足夠強的耐力和意志力。如果不經常鍛鍊，這五公里跑，大部分人可能都跑不下來。
堅持鍛鍊的道理很簡單，很多人也都聽出繭子了。
但是，堅持鍛鍊的人的比例，跟堅持定投下來的人的比例，估計是差不多的，都不會太高。
如何堅持做一件事？
如何培養一個能夠堅持下來的愛好呢？
其中最重要的一點就是，這個愛好，要：
- 簡單
- 容易理解
- 可以量化
比如堅持鍛鍊，用一個簡單的計步器，用量化的方式要求每天走5000步。這個要求清晰明瞭、任何人都很容易理解。
那麼，換成定投指數基金呢，我們怎麼讓定投指數基金堅持下來呢？
- 首先，要講明白指數基金長期上漲和長生不老的好處。
- 然後，講明白低估值投資的原理。
- 最後，用估值表量化一下，告訴大家哪些可以投資。
這樣，投資者堅持定投下來的比例就會大大提升啦。
鍛鍊和定投，是同樣的道理。
發一個計步器，每天堅持走5000步。
一個低估的指數基金，每週/每月堅持定投某某元。
用一個簡單的、可以量化的、容易理解的標準，告訴大家怎麼做，然後大部分人就可以堅持下來。
如果平時沒有一個堅持鍛鍊的習慣，我們不妨從每天堅持走5000步開始做起。
定投一個好身體，健康投資50年！
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