中国古代劳动人民根据太阳在一天中出没的自然规律、天色的变化以及自己日常的生产活动、生活习惯而归纳总结出十二时辰计时法。现在公历把每昼夜为二十四小时，当年西方机械钟表传入中国，人们将中西时点分别称为“大时”和“小时”。随着钟表的普及，人们将“大时”忘淡，而“小时”沿用至今。
公历的二十四小时计时法只是单纯的数字概念，并不包含有其他任何内容，而中国传统的十二时辰计时法还同时包含有人和动物的作息和活动规律，以及人体的阴阳生理概念和生物钟信息。中国传统中医理论中，十二时辰正好和中医的十二经络对应起来。每条经络对应一个时辰，该条经络在对应的时辰中运行最为活跃。下面就让我们陪着孩子，欣赏着这十二时辰的精美图片，和着古代诗人有关十二时辰的诗歌来领略传统文化的博大精深以及劳动人民的智慧和中医的神奇。传承传统文化从孩子开始。
▼子时（23时至01时）
子时别名夜半，又名子夜、中夜，又是通常说的三更，是十二时辰中的第一个时辰。“古历分日，起于子半”，鼠在这时间最活跃。这一时辰胆经运行，人体器官中是胆当令。“当令”就是当班的意思。人体在这一时辰一定要处于深度睡眠之中，忌熬夜，吃夜宵，这一时段的养生就是要睡觉。胆气生发起来，全身气血才能随之而起。子时把睡眠养住了，对一天至关重要，否则第二天容易头晕目眩、口苦等。
枫桥夜泊
[唐] 张继
月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠。
姑苏城外寒山寺，夜半钟声到客船。
▼丑时（01时至03时）
丑时别名鸡鸣，又名荒鸡，是俗称的四更天。牛在这时候咀嚼白天没消化的食物。牛吃完草，准备耕田。这个时辰段是肝经运行，当令器官是肝脏，一定要有好的睡眠，忌熬夜，生闷气，久视。否则你的肝就养不起来，第二天容易胸闷、疲倦、黑眼圈、特别容易烦躁。
登飞来峰
[宋] 王安石
飞来山上千寻塔，
闻说鸡鸣见日升。
不畏浮云遮望眼，
自缘身在最高层。
▼寅时（03时至05时）
寅时叫平旦，又称黎明、早晨、日旦等。寅时是夜与日的交替之际。（北京时间03时至05时）。《孟子，告子上》中的“平日之气”，是我们所见到的“平旦”一词的最早用例。对应生肖：虎，老虎在此时最猛。寅时是肺经运行，当令器官是肺。这个时间是人从静变为动的开始，是转化的过程，这就需要有一个深度的睡眠。避免第二天咳嗽、喉咙疼。
晨起
[宋] 陆游
老尚贪书课，黎明即下床。
不惊天乍冷，更觉意差强。
蟾滴初添水，螭炉旋炷香。
浮生又一日，开卷就窗光。
▼卯时（05时至07时）
卯时也叫日出，又名日始、破晓、旭日等。指太阳刚刚露脸，冉冉初升的那段时间。就是平时所说的五更天，农俗过年时讲起五更就是这个时间（北京时间05时至07时）。这个词最初见于《诗经·桧风·羔裘》：“日出有曜，羔裘如濡。”对应生肖：兔，月亮又称玉兔，在这段时间还在天上。这个时候是大肠经运行，当令器官是大肠。这个时候地户必须开，也就是肛门要开，要养成早上排便的习惯，把垃圾毒素排出来。中医认为肺与大肠相表里，肺气足了才有大便。
日出东南隅行
[唐] 李白
秦楼出佳丽，正值朝日光。
陌头能驻马，花处复添香。
▼辰时（07时至09时）
别称食时，又名早食等。古人“朝食”之时也就是吃早饭时间。“故君子仕则不稼，田则不渔，食时不力珍，大夫不坐羊，士不坐犬。”对应生肖：龙，相传这是「群龙行雨」的时候。这个时候是胃经运行，当令器官是胃。其实膝盖疼也是胃病，脚面疼也是属于胃经病，这些地方都是胃经循行路线。这个时间段一定要吃早饭才能养胃。早饭质量要好。美女们不用担心，早饭吃多吃好了是不会发胖的。
国风·陈风·株林
胡为乎株林？从夏南！匪适株林，从夏南！
驾我乘马，说于株野。乘我乘驹，朝食于株。
▼巳时（09时至11时）
别名隅中，又名日禺等。临近中午的时候称为隅中。（北京时间09 时至11时）。 “日出于旸谷，……至于桑野，是谓晏食；至于衡阳，是谓隅中；至于昆吾，是谓正中。”对应生肖：蛇，在这时候隐蔽在草丛中。这个时候是脾经运行。当令器官是脾脏。脾是主运化的，早上吃的饭在这个时候开始运化。要适量饮水，调理脾经。 切忌思虚过度，久坐不动。在五脏六腑里，脾就像个忙忙碌碌的小丫鬟，但如果她病了，我们五脏六腑这个大宅门就都不舒服了，就会得所谓的富贵病，比如说糖尿病什么的。如果人体出现消瘦、流口水、湿肿等问题，都属于脾病。
粥罢
[宋]程珌
饭已茶三啜，隅中粥一盂。
陶然咏皇化，安用东封书。
▼午时（11时至13时）
也叫日中，又名日正、中午等。上古时期，人们把太阳行至正中天空时作为到集市去交易的时间标志：“日中为市，致天下之民，聚天下之货，交易而退，各得其所。”对应生肖：马，这时候太阳最猛烈，相传这时阳气达到极限，阴气将会产生，而马是阴类动物。这个时段是心经运行。当令器官是心脏。子时和午时是天地阴阳之气的转换点，转换的时候我们别去干扰它，睡子午觉是最好的养生。
日中吟
[宋] 邵雍
日中为噬嗑，交易是寻常。
彼各不相识，何复更思量。
▼未时（13时至15时）
未时叫日昳，又名日跌、日仄、日央等，太阳偏西为日跌。“旦至食，为麦；食至日昳，为稷。”对应生肖：羊，羊在这段时间吃草。这个时段是小肠经运行，当令器官是小肠，小肠是主吸收的。心和小肠互为表里。表就是阳，里就是阴。阳出了问题，阴也会出问题，反之同样。有的心脏病人每天下午两点多钟就会胸闷心慌。
幽事绝句
[宋]陆游
死生归有命，荣悴出无心。苔井闲磨剑，松窗自斲琴。
矮纸来吴下，长毫出宛陵。自书霜夜句，持寄剡中僧。
昨夕风掀屋，今朝雨壤墙。虽知炊米尽，不废野歌长。
烟畦朝斸药，雪涧夜淘丹。仄径可曾嶮，单袍不觉寒。
新传服气诀，旧喜步虚吟。儿女不难弃，云山何处深？
客生闻吠犬，草茂有鸣蛙。日昳方炊饭，秋深始采茶。
▼申时（15时至17时）
也叫哺时，又名日铺、夕食等。“晡”始见于《淮南子·天文训》：“（日）至于悲谷，是谓晡时。”对应生肖： 猴，猴子喜欢在这时候啼叫。这个时段是膀胱经运行，当令器官是膀胱。膀胱经从足后跟沿着后小腿、后脊柱正中间的两旁，一直上到脑部，是一条大的经脉。这条经络出现问题会出现小腿疼、后脑疼、记忆力衰退、特别犯困等，主要是阳气上不来，气血不足，是阳虚的的表现。要适量饮水和运动，不要憋小便。
烹葵
[唐] 白居易
昨卧不夕食，今起乃朝饥。
贫厨何所有，炊稻烹秋葵。
红粒香复软，绿英滑且肥。
饥来止于饱，饱后复何思。
忆昔荣遇日，迨今穷退时。
今亦不冻馁，昔亦无余资。
口既不减食，身又不减衣。
抚心私自问，何者是容衰。
勿学常人意，其间分是非。
▼酉时（17时至19时）
称为日入，又名日落、日沉、傍晚，意为太阳落山的时候。“日入而说，许偃御右广。养由基为右，彭名御左广。”对应生肖：鸡，鸡于傍晚开始归巢。这个时候是肾经运行，当令器官是肾脏。肾主藏精，什么是精？通俗的讲，就像我们家里的“钱”，什么都可以买。人体细胞组织哪里出现问题，“精”就会变成它或帮助它。精是人体中最具有创造力的一个原始力量。当人体某个地方需要，肾精调出来就可以得到这个东西。比如你缺红细胞，精就会变现出红细胞。所以中医讲肾为先天治本。另外肾为水，水主智。肾气足的人思想活跃且聪明有胆量，志向远大。为什么说恐伤肾，肾功能欠缺的人胆量都不够。肾的养生就是要避免过牢。
送别
[唐] 李白
水色南天远，舟行若在虚。
迁人发佳兴，吾子访闲居。
日落看归鸟，潭澄羡跃鱼。
圣朝思贾谊，应降紫泥书。
▼戌时（19时至21时）
此时就叫黄昏，又名日夕、日暮、日晚等。此时太阳已经落山，天将黑未黑。天地昏黄，万物朦胧，故称黄昏。最早使用“黄昏”的是屈原。他在《离骚》中写道：“昔君与我诚言兮，曰黄昏以为期，羌中道而改路。”对应生肖：狗，狗开始守门口。这个时候是心包经当令。心包是心脏外膜组织，主要是保护心肌正常工作的。要保持心情愉快，开始你的夜生活，去尽情的娱乐去吧。“阴正盛，阳将尽，喜乐出焉”。人应在这时放松娱乐，古人一般都次时聊天休闲。晚餐不要过于肥腻，不要生气。
浣溪沙
[宋] 苏轼
桃李溪边驻画轮。
鹧鸪声里倒清尊。
夕阳虽好近黄昏。
香在衣裳妆在臂，
水连芳草月连云。
几时归去不销魂。
▼亥时（21时至23时）
亥时为人定，又名定昏等。此时夜色已深，人们也已经停止活动，安歇睡眠了。人定也就是人静。对应生肖：猪，夜深时分猪正在熟睡。这个时候是三焦经当令。三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域。三焦一定要通畅，不通则生病。古人夫妻性生活也都在这个时段进行，之后马上休息。
人定
[唐]白居易
人定月胧明，香消枕簟清。
翠屏遮烛影，红袖下帘声。
坐久吟方罢，眠初梦未成。
谁家教鹦鹉，故故语相惊。
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