8月7日是24节气中的立秋，民间有啃秋习俗。江苏省连云港市赣榆区好聪明幼儿园的小朋友吃苹果“啃秋”。拍照的是人社局的邵世新，他和好几家民办幼儿园建立联系，一有时令节日，就去被幼儿园请去拍照。
立秋，意味着秋天的开始，天气由热转凉。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，秋季阳气渐收，阴气生长，所以保养体内阴气成为立秋之后的养生之重。
三峡库区湖北省秭归县屈原祠景区南门广场一群白衣瑜伽爱好者在坚持练习瑜伽。专家和老中医指出：立秋养阴首防”秋老虎”，防燥养肺是关键。
“立秋虽然作为秋天的开端，但并不是一立秋天气马上就凉快了。目前，仍处于三伏天期间内，而此时出现的高温天气就是所谓的‘秋老虎’。”老中医介绍说。
此阶段天气闷热，为此，养阴要首防“秋老虎”，防暑降温切不可掉以轻心。在山东省枣庄市市中区社会福利中心的老年人在一起“啃秋”
啃秋意味着“啃下酷夏、迎接秋爽”。立秋后可以适当吃些苦味食物，如苦瓜、茄子、莲子等既能消暑清热又可养护心神，但进食苦味食物不宜过多，一餐一味就可以。
按季节的自然特性来看，进入秋季之后，雨水渐少天气渐凉，此时气候干燥，极易出现秋燥，主要表现为口干咽燥、皮肤干燥、大便干结、烦躁不安等一系列症状。
立秋是进入秋季的第一个节气，正值天气由热转凉，阳消阴长的过渡时期，有些朋友往往因一时“贪凉”，忽视了对自身的保养，引发了各种呼吸道疾病。
立秋后天气逐渐转凉，十分适合户外运动。散步、慢跑、打太极或者爬山等运动项目都十分适合在秋天进行。立秋正值秋高气爽的时节，此时应早睡早起，早睡乃顺应阳气之收敛，早起则使肺气得以舒展。
养肺最好的办法就是食疗，多吃润肺的食物，例如莲藕、荸荠、百合、银耳，这些食物具有养阴润燥，生津止渴、润肺止咳的作用。
立秋之后生食寒凉食物、大量瓜类、水果容易引发胃、肠道疾患。因此，脾胃虚寒者注意不宜食用过多。
立秋时节凉风习习，暑热尚未殆尽，气候变化无常，有时室内外温差较大，反而更容易得“空调病”，进进出出要懂得增减衣物避免着凉感冒。
分享到:
