平时一分钟心跳100下，算不算正常？
答案：一般在没有运动时的心跳次数应该在60--100次，不应该超过100次，超过则就认为是心动过速。
那么，运动时一分钟心跳超过100，算正常吗？
不急，接着往下看：
疑问一：随时动一动，降低罹癌率
长期来看：任何活动都对健康有益，适度运动能提高免疫力，能使身体的运作更有效率，进而预防各种疾病。
活动不一定是运动，活动力不受限于年纪、体型，只要可让人出汗、心跳加快及轻微喘气，都对健康有帮助。
如在上下班的路上，提早一站下车，以快走方式到达公司，即可达到活动目的。
疑问二：你的活动量够吗？
超过半数的人，都会认为自己一天的活动量已经足够，事实上约只有1/3的人，真正做到有益健康的身体活动。
以下提供3个可轻松维持足够活动量的生活习惯：
1 减少搭车通勤：步行即可到达的地方，尽量少搭公车或开车，或提早一站下车，走路前往目的地。
2 爬楼梯，代替搭电梯：5层楼以下可以爬楼梯，取代搭电梯或手扶梯。
3 培养骑单车的兴趣：假日约三五好友，一同骑单车，不只可达到一定的运动量，还可纾解压力、让心情开朗。
疑问三：运动要怎么开始呢？
首先订定每天至少1小时的适当活动，1周至少1小时较费体力的活动。基本上，这些目标并不是立即要做到，而是从小地方着手，逐渐改变生活型态，达到活动的目标。
基本上，竞赛型的运动，如篮球，属高强度运动，动作忽快忽慢，具刺激性，会造成紧张和压力。
疑问四：如何拿捏运动强度？
运动强度须因人而异，除了需要配合个人的运动习惯、循序渐进外，也可参考下面的计算公式，得出最适合自己的运动强度（运动时最大心跳率）：
正常体重者标准运动强度＝（200－年龄）×70％
肥胖者标准运动强度＝（220－年龄）×60％
例如：
25岁的正常体重者，运动最大心跳率应为（200－25）×70％＝122.5
建议此人每次运动时，最大心跳率应达到122.5次／分钟。
看完这个，你懂得怎么运动了吗？
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