教練我不要潛水，因為我害怕..……
有恐懼感是正常噠，因為我們必須依靠裝備才能在另一個陌生的水底空間生存。就算是教練級潛水員，在陌生的水底環境，試用沒有用過的潛水裝備種類，完全不同的水下任務，都會展現不同程度的緊張和恐懼。
記得PADI的口號Diving is Fun!如果潛水不會帶來歡樂，誰會每年丟那麼多錢下海，斤斤計較自己的年假，平時省吃儉用，儘量討好自己的另一半放自己的自由去潛水。難道潛水員都是屌絲？
一般你不怕，我不怕的事情不代表沒有人不會怕。我遇過的一般的水底恐懼感有下列各種，估計還有沒有遇過的。
1眼睛接觸海水而刺痛
其實只要忍個3至5秒張開著眼，就會慢慢適應海水對眼睛的刺激。如果你可以試著洗臉洗頭時張開眼睛，估計這只是心裡的門檻。一般的日拋隱形眼鏡不那麼容易掉出來，如果擔心掉出來就自備有度數的面鏡。
2深不見底
一般自然光源可達200米深，但也須看當時的能見度。休閒潛水最大深度為30米，所以我們都在自然光照可及的深度潛水，潛水電筒一般只用於夜潛。曾經在馬來西亞霹靂州邦格島潛水，大白天水下20米猶如夜潛了。
3緊張到不能呼吸
緊張時深呼吸，甚至做出呼吸的手勢讓自己分開注意力。一般在深呼吸幾次之後會有所鬆弛下來。記得，二級頭的壓縮空氣流量是固定的，不會因為需求增加自動提高，所以正常呼吸必須深和慢。
4被海洋生物攻擊
海洋生物一般不會主動攻擊人類，除非是自己找麻煩，比如人工餵食吸引動物主動接近。或者帶很多反光的小配件，會讓大型食物鏈頂端的海洋生物誤會是受傷的小魚在反肚而被吸引過來。
5無可對抗大自然的力量
洋流無可否認是無可對抗的，尤其是腳蹼都踢不好的新手。但為何需要對抗，潛水計劃做好，儘量每一次潛水都在放流(drift dive)就可以輕鬆很多。至於下降流和上升流就需要好的潛伴幫忙。如果沒有潛伴就第一天開始付小費給潛導要他當你的潛伴。當然，有一對適合的腳蹼是有必要的。
6鼻子浸水而嗆水
沒有人喜歡嗆水，因為超級難受。然而就是因為難受之後深深烙印記得在水下只可以用嘴巴呼吸，除了面鏡排水時需要鼻子吐氣之外，鼻子一下水就自動切換成嘴巴呼吸。鼻子不吸氣就不會嗆水而難受。
7不想失散獨自一個人在海里
潛伴制度告訴你必須兩個人平行距離是2-3米悠悠而遊，不要一個在上一個在下，更不要一前一後。遵守潛水計劃，練習所有潛水技巧，自帶適當的潛水裝備及不要超過自己所訓練的潛點級別，除非是有教練帶著。
8無法面鏡排水
越緊張就越難控制到底是嘴巴或是鼻子吐氣。記得，只要弄出“哼”的聲音，鼻子就在吐氣。正常的70公斤的男生體型，每一次正常呼吸都在約500毫升，一般的面鏡的容量都沒有那麼多，所以一次吐氣應該夠把面鏡內的水排光。
9水底無法開口溝通
有些人你抓著他的手，就無法說話了。同樣的，要一位話癆用手勢溝通估計會要了他的命。固定的潛伴如夫妻，情侶，家人等甚至可以不必手勢，一個眼神就包含各種意思。
10無法只靠嘴巴呼吸
這只是個習慣的問題，就算沒有潛水的時候，在泳池用呼吸管練習，久而久之就會習慣。
11無法耳壓平衡
有些人耳壓平衡做不好，甚至教練捏鼻子學生也跟著捏，但沒有鼓氣進耳朵，類似擤鼻涕的動作，不到三米深就痛到如火箭升水。耳壓平衡做越多越好，我建議每一米下沉來一次，沒有深度表就每一兩次呼吸就耳壓平衡一次。
12密集恐懼症
好不容易把學生騙下水，在刁曼島的一個潛點，Renggis菜花島就有超多的各種雀鯛，他突然看得出是非常慌張拉我升水，哭喊著教練我有密集恐懼症。只好下班！
須知，一般OW就只有3-4天，跟了你幾十年的恐懼不會因為潛水而突然消失。只有配合教練不斷的練習，養成肌肉記憶，遇到狀況就懂得應付。千萬不要貪便宜參加大班制，肯定練習的機會不會太多。可以的話，學好游泳再去考OW證，真心會比較容易過關。
整理自優潛
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