冬季是心腦血管的高發期，熬過了漫長的冬天，很多有高血壓、冠心病、腦血管狹窄、動脈粥樣硬化的朋友會覺得，總算春天了，終於可以鬆一口氣了，但卻忘了如今晝夜溫差仍大，心腦血管病仍然可能來“偷襲”，急診科突發心腦血管意外的人仍然不少。
對此，火箭軍總醫院心內科胡桃紅主任提醒，預防春季突發心腦血管病，要注意以下這四條：
一、注意保暖別受涼
“春捂秋凍，百病不生”的老例是有道理的，季節交替時，不但氣溫起伏，晝夜溫差也大，有高血壓、冠心病、腦血管狹窄等老病根兒的人，要及時增減衣服，尤其是下雨天、大風天、沙塵天，要立即增加衣服，以感覺溫暖為度。這可以有效防止感冒的發生，防止血壓突然大幅波動，要知道，這兩個都是導致嚴重心腦血管病發生的“導火索”。
二、暴飲暴食要不得
對於心腦血管病人來說，春天的飲食要以清淡、營養均衡為準，且食量適度，過度飽食也是造成心臟負擔過重，誘發心絞痛的原因之一。動物類脂肪也是身體所需要的，但最好來自新鮮瘦肉、魚類、禽肉，而蛋類、豆類也要適當吃一些。
至於主食，適當吃一些紅薯、玉米、燕麥等，但不能全部都是粗糧，粗細搭配才是最好的主食，以保證營養素的全面。另外，新鮮蔬菜每天500克左右，至少有一種綠葉菜，新鮮水果200-300克/天就可以了。
三、鍛鍊根據自身定
適度鍛鍊對改善心腦血管功能，降低嚴重疾病發生有著很強的作用，但運動一定要科學合理。春天，以早晨八九點鐘太陽昇起後，下午四點左右太陽落山前為宜。
運動前，要做好準備活動，讓身體先活動開，選擇戶外散步，打羽毛球，快走等低中等強度項目為好，感覺身體微微出汗就應停止運動，時間最好別超半小時。對心腦血管病患者來說，爬山、長跑等劇烈項目其實並不適合。
四、動作要緩“慢半拍”
心腦血管病人在日常生活裡，起身、躺下，低頭、下蹲等動作都要儘量緩慢一些，慢半拍沒什麼不好，以免發生突然暈厥、摔倒。
早晨起床不要太早，不要四五點鐘就“聞雞起舞”了。起床後先彆著急下地，在床上坐5分鐘再穿好衣服下地。起床後先喝一杯溫開水，讓血液得到稀釋，以防心絞痛、中風的發生。
另外，還應保持心理平衡，不大喜不大憂，焦慮、憂鬱、悲傷等負面情緒，對心腦血管都是不利的，所以儘可能告誡自己要避免。
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