莽哥臻選
山竹吃了有哪些好處？
山竹的學名很多人都不知道，它其實是叫“莽吉柿”，是不是很拗口啊！在國內普遍叫它山竹，不過有些地方也叫它山竺、山竹子、倒捻子等。這是一種著名的熱帶水果，其原產自馬魯古，後來在引進到我國之後，開始在福建、廣東、雲南、臺灣等省份開始大量種植。
之所以叫山竹，那是因為其植株長得很高，能長高達到20餘米，而且葉子是對生的，枝條上有明顯的節和縱稜，遠遠看去的話像極了竹竿，因此也就有了山竹這個名稱。
山竹是一種既可以直接生吃的水果，也是可以用來製作果脯的。而且其食用價值和藥用價值很高。
首先是山竹中含有豐富的膳食纖維、糖類、維生素和鈣、鎂、磷、鉀等礦物元素。常食用山竹可以補充人體所需要的多種營養元素，所以對於那些體弱多病、營養不良的人有著很好的調理作用。
其次，山竹的藥用價值也很高。山竹中含有豐富的蛋白質和脂類物質，不但具備抗氧化的功效，還能提升人體的免疫系統健康，使人身心舒暢。而且還有很重要的一點，那就是山竹有降噪、清熱解毒的功效。很多人在吃榴蓮過多了，就會容易上火。而這個時候在吃幾個山竹，過不了多久上火的症狀就會得到很好的環節。
山竹的飲食禁忌
山竹的營養價值很高，大多數的人群都是可以放心食用的，尤其是體弱多病，或者是大病初癒的人群更適合食用。
不過有一點需要注意，那就是因為山竹本來就是性寒的食物，因為儘量避免和西瓜、白菜、冬瓜等這些寒涼性的食物同吃。
而且吃過山竹的人都知道，山竹的糖分是比較高的，所以肥胖人群不建議多吃哦，要開支量。而糖尿病人那更需要忌食。同時，還有一點，那就是山竹中含有的鉀質也比較高，所以腎病患者和有心臟病的人群，也應該少吃，或者是不吃。
農夫也瘋狂
山竹是女人們特別愛吃的養顏水果，其營養價值很高，果肉嫩白，味道清香甜美，帶有一點酸味。山竹很好吃，常吃山竹對身體有補益的好處，特別適合女人食用。那麼吃山竹對身體有哪些好處？一起了解一下吧！
1，美容養顏
山竹富含鐵，有補血，潤膚功效，同時它富含維生素C，可以使皮膚光滑，嫩白。經常食用，可以讓皮膚更紅潤，漂亮，起到美容養顏的作用。
2，清熱潤燥
山竹性寒，有清熱，滋潤的功效，經常食用山竹可以清除體內熱氣，滋潤肺臟，對肝火旺，肺熱咳嗽有一定療效。
3，補充營養
山竹富含蛋白質，脂肪，維生素，鉀，鐵等營養，可以補充身體所需要的多種養份，滋補身體，促進機體運作，增強機體抵抗力。
4，防治血壓
山竹中鉀含量很高，可以促進體內鈉的排出，降低血壓，起到防治血壓的作用。
5，預防貧血
山竹富含鐵，可以促進血紅蛋白的形成，起到補血，預防貧血的作用。
6，促進食慾
山竹營養含量高，且帶有酸味，可以刺激口腔唾液分泌，促進食慾。
7，補鈣
山竹中鈣含量極為豐富，經常食用可以補充身體鈣質，促進骨骼發育。因而，山竹適合孕婦食用。
注意事項：
1，山竹含糖量高，肥胖者，糖尿病患者慎食用。
2，山竹中鉀含量高，腎病，心臟病者應少吃！
3，山竹雖好，但不宜過量食用，以免引起便秘。
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濤濤巧媽
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山竹-酸甜可口、軟糯鮮嫩
山竹是一種常見的熱帶水果，以其酸甜可口、軟糯鮮嫩為特點，深受老百姓的喜愛，並且價格並不昂貴，算得上是平民都能共享的水果。在泰國，人們將榴蓮和山竹視為”夫妻果”。
山竹降燥、清涼解熱，與榴蓮是絕配
山竹具有降燥、清涼解熱的作用，如果吃了過多榴蓮上了火．吃上幾個山竹就能緩解，山竹能克榴蓮之燥熱。山竹內含豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，特別是對體弱、營養不良、病後恢復的患者有很好的調養作用。
山竹營養多多
山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，還含有大量抗氧化物質，可以延緩衰老。其中還有可浮性固形物，葉酸、檸檬酸、泛酸，維生素B1，維生素 B2, 維生素 C 和礦物質。
山竹吃起來很是甜美，但是它卻沒有那麼濃烈的香氣，因為其氣味的化學組分量約是芳香水果氣味的1/400 。山竹的清香氣味主要為揮發性成分，其中包括乙酸己酮、葉醇以及α-古巴烯。
脾胃虛寒不宜多吃山竹
富含豐富的蛋白質、糖質和脂類，對於脾虛腹瀉、口渴口乾、燒傷、燙傷、溼疹、口腔炎有一定的治療效果。山竹果肉性寒，能夠起到去火的作用，但是也不宜多吃，並且腎病患者要慎食，心臟病患者、糖尿病者更應慎食，溼熱腹痛腹瀉者不可服用。
都市健康資訊
山竹吃了能降火，清涼解熱功能，如果吃太多榴蓮上了火的話，吃幾個山竹就能降下火，一般人都可以吃，虛弱的病後的人更合適，一天3個就夠了，不能吃太多，
買山竹時一定要選外殼比較軟的的新鮮的，剝的時候要注意不要把紫色的汁染在肉裡面去，因為會影響口感哦
山竹內含豐富的纖維素，所以吃下去會在胃裡吸水膨脹，吃太多會引起便秘，含糖量很高，所以胖子要少吃點，還有高鉀質也很高，所以有腎病，心臟病者，糖尿病者都要少吃點，，。
