端午節過完了，
請各位自行上稱，
正視一下自己的體重。
所謂端午節後貼層膘，過完冬天都難消！拿著過節當藉口，粽子怕是各位都沒少吃吧。
據可靠數據稱，一個粽子的熱量得跑八圈才能消耗。（默默掰著手指開始算圈數...）
相信此時的你，已經捏著肚子上的肉在心中暗暗發誓“這個禮拜我要吃沙拉清清腸！”恭喜你！當你有這個想法的時候，說明你已經離維密走秀又近一步了，但是光吃草多無趣，就算減脂我們也要吃得美滋滋！
所以！鐺鐺鐺！經過我們精心挑選、走訪，為各位pick出了這五家招牌輕食店，不用吃草一樣能減膘！
在正式介紹美食之前，先給大家做個小科普，
究竟什麼是輕食？
是誰的小眼睛，還沒看老師！
“輕食”不是一種特定的食物，而是任意食物的一種形態，輕的不只是餐品，更是食用者的無負擔、無壓力、更營養、更享受、更美味，它一定是美食，一定很健康，也一定是一種積極陽光的生活態度。
所以，輕食並非只是單一的沙拉，更多的是一種健康的生活方式。
輕食1號：飯糰
推薦店鋪：無二花食
招牌餐食：海苔飯糰、菌菇飯糰、神秘隱藏飯糰
人均：45元
對於每個減肥的人來說，聽到米飯好似如臨大敵，說什麼都不肯吃上一口。其實碳水化合物是非常重要的營養成分，是身體的能量來源，關鍵要吃好的飯！
一踏進無二花食，立刻少女心砰砰砰！牆上掛著的是乾花制的作品畫幅；桌上擺著的刀叉用粉色的花紙細心包裹放在小籃子裡；餐食所配的木質餐具清新簡約，完全是用餐的絕佳好環境！
好吃才是王道！無二花食的招牌飯糰，採用上好的雲南花香米，將健康的菌菇、海藻、牛油果、芝士等健康食材，恰好配比地融入每一顆飯糰內。
與普通飯糰不同的是，無二的飯糰中每一粒米飯完全浸沒調味，絕對不會有常日裡那種空口吃白飯的噎塞感，口口都是充盈飽滿、齒頰留香，吃完一個還想來一個！
老闆娘，我要打十個！
哦對了！說個小秘密！店內有一款還沒完全上市的隱藏飯糰，味道堪稱一絕！如果恰好去店裡，不如悄悄問問老闆娘哦~
地址：虹井路120弄愛琴海購物公園上海之眼購物街1樓F162鋪（星巴克旁）
輕食2號：披薩
推薦店鋪：
萬禾都市農場招牌餐食：招牌牛肉菌菇溫泉蛋草坪披薩、陳老師12小時希臘酸奶、炒蘑菇溫泉蛋
人均：148元
輕食3號：意麵
推薦店鋪：PINTXOS
招牌餐食：墨魚汁海鮮意麵
人均：150元
西餐廳內除了罪惡的蛋糕、雞尾酒、芝士焗扇貝，同樣有著能夠助我們打造輕食主義的好東西，那就是意大利麵。若是將意麵算作“細糧”，那它大概是 GI 值（指血糖成指數）最低的“細糧”之一。意麵的特點是消化慢、升糖低、飽腹感強，這些對於控制身材都非常有好處。
這家開在靜安嘉裡中心樓下的小小西餐廳，半開放式地面對著商場內來來往往的人流，儘管步履匆匆但還是會忍不住被它吸引進去，喝上幾杯，吃上幾口。他家的海鮮麵絕對是個大寶貝，吃的時候就像是探險吶！
服務員剛端上來的時候，黑乎乎的一片，上面不規則地撒著白色醬汁，看起來不算美麗，但是隻要你撥動一下勺子，就會有驚喜！麵條下面藏著墨魚仔、大蝦、扇貝等海鮮，一口下去口感豐富。
另外要誇一誇他那其貌不揚的醬汁，醬汁鮮甜厚重，包裹住每一根麵條，啊嗚一口幾乎沒有味覺的空白點，口感超級飽滿！
如果恰好你一人經過，點上一份意麵，再來上一杯少冰的生薑蘇打。吃完後咕嚕咕嚕喝上一大口，打個姜味的飽嗝，再爽不過了！
地址：南京西路1515號靜安嘉裡中心南區B1-10
輕食4號：波奇飯
推薦店鋪：poke lab
招牌餐食：原味三文魚牛油果米飯、芒果三文魚米飯、澳洲牛肉波奇飯
人均：68元
波奇飯來源於夏威夷，在夏威夷語中Poke是“切塊”的意思。顧名思義，就是把新鮮爽滑的魚等海鮮處理乾淨，切成方形小塊，再覆上藻類植物，淋上醬汁，和米飯一起放入碗中。通俗來說，就是魚生飯。
這家店從去年開始，就是雷打不動的網紅店。總以為網紅店光好看，不好吃，但是這家店卻是越做越好，分店也是開了一家又一家。
店面沿用一貫的ins風，擺拍裝逼格那絕對是一拿一個準兒，但是你要是跟他較真食材、口味，那也樣樣都不在輸的。
POKE LAB選用健康的進口深海魚，精選東北越光米，再佐以水果小菜。這樣一份飯下肚，彷彿自己就是在海邊，一邊捕魚一邊切片送入口中，新鮮感真實又美妙。
地址：漢口路與雲南中路交叉口中福城三期北樓
輕食5號：豆腐
推薦店鋪：菽水小館
招牌餐食：黑芝麻甜豆花、酸湯猴菇豆漿煨面、豆腐小丸子
人均：42元
菽水小館是滬上素食品牌大蔬無界旗下的輕蔬食餐廳，是一家以豆腐料理為主打的輕食料理餐廳。餐廳請來豆腐世家五代傳人劉玉國師傅，已研發出私家滷汁豆乾、腐竹、豆漿、豆花…等十多款無化學添加的豆類產品。
既然是出自名門之後，背靠大蔬無界，從店內環境到餐點擺盤，無不透露著大家之後的風範。儘管是以豆腐為主要食材，但菜的選擇卻絲毫不會減少。
每日各種口味的現磨豆漿，新鮮現做。以植物油與松樹灰熬成天然消泡油，衝出口感香醇濃郁的豆漿。
豆花有鹹甜之分，對於南北的鹹甜口之戰，來這裡也能默契同桌。現場衝制的豆花，滑嫩且緊緻，加上特調醬料，清爽入口。
除此之外，豆腐丸子、孜然小豆腐，各種豆制食物精巧可愛，將原本看似無味甚至還會略顯無趣的豆腐變著法兒地奪人眼球，口感超出了我們對普通豆腐的想象。
地址：長壽路189弄購物中心5層
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