做中医育儿数十年（营养师何仙姑），我发现，宝宝们有一些小毛病的时候，好多家长都是吃药打针来治，后面发现宝宝不仅病没好，体质还搞差了，反反复复常年生病！
所以，在带娃方面呢，我一直希望孩子在健康的环境下成长，所以在面对孩子的小感冒，我一直采用食疗方子。宝宝现在已经10岁了，常见的小病小痛，几乎不需要吃药，身体好得不得了！因此也建议大家，宝宝生病后别动不动就去医院，长期吃药会产生依赖性，从而导致宝宝的抵抗力越来越低。
之前碰到一位张妈妈，宝宝已经6岁了，从小咳嗽就没断根过！这不，上个月又咳嗽了！愁得不行！所以我今天就把我的绝招告诉大家：
冰糖陈皮柠檬水做法：
材料：柠檬 陈皮 川贝母 冰糖
1、柠檬用盐洗净, 去核切成片， 陈皮切成条， 川贝磨粉
2、炖盅洗净, 记得把水擦干，放入冰糖, 川贝粉, 柠檬, 陈皮
3、盖上盖慢炖10小时左右（这样炖出来的冰糖柠檬，才不会上火，才真正具有化痰止咳的功效。柠檬的颜色也会越来越深。）
好啦完成！果皮味散发有点像柑橘的味道。
稍放凉后倒入玻璃容器内，吃的时候温开水冲开，放冰箱可存放1个月。
平时做一瓶放在冰箱，每次服用是用温开水服用，每天最好是喝2次的，全家都能喝的哦~~
如果家里有宝宝咳嗽的，喂药困难的宝宝都可以试一下，所谓药食同源，但这种方子是没有一点副作用的~像发烧啊，拉肚子啊积食，都可以自己在家做一些食疗方子调理的，发烧（萝卜香菜根煮水）拉肚子（蒸苹果）风寒咳嗽（大蒜水）风热咳嗽（冰糖雪梨）。宝宝睡觉喜欢趴着，总说肚子痛，不爱吃饭，大部分就是ji食了，喝碗（鸡内金水）就好了！
说起来这带娃这几年来，也是一路成长了不少，孩子的身体也越来越好了。更多医学营养科普知识、养生保健秘笈、小儿喂养故事！在哦~的个人~hao“营养师何仙姑”，我会跟家长们分享一些我的育儿经验，都是一些非常简单、有效的食方。家长们做起来非常轻松，我也是做母亲的，特别能理解带娃的难处，希望自己能够帮到有需要的宝妈们，希望所有的宝贝都能健健康康快乐的长大。
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