做中醫育兒數十年（營養師何仙姑），我發現，寶寶們有一些小毛病的時候，好多家長都是吃藥打針來治，後面發現寶寶不僅病沒好，體質還搞差了，反反覆覆常年生病！
所以，在帶娃方面呢，我一直希望孩子在健康的環境下成長，所以在面對孩子的小感冒，我一直採用食療方子。寶寶現在已經10歲了，常見的小病小痛，幾乎不需要吃藥，身體好得不得了！因此也建議大家，寶寶生病後別動不動就去醫院，長期吃藥會產生依賴性，從而導致寶寶的抵抗力越來越低。
之前碰到一位張媽媽，寶寶已經6歲了，從小咳嗽就沒斷根過！這不，上個月又咳嗽了！愁得不行！所以我今天就把我的絕招告訴大家：
冰糖陳皮檸檬水做法：
材料：檸檬 陳皮 川貝母 冰糖
1、檸檬用鹽洗淨, 去核切成片， 陳皮切成條， 川貝磨粉
2、燉盅洗淨, 記得把水擦乾，放入冰糖, 川貝粉, 檸檬, 陳皮
3、蓋上蓋慢燉10小時左右（這樣燉出來的冰糖檸檬，才不會上火，才真正具有化痰止咳的功效。檸檬的顏色也會越來越深。）
好啦完成！果皮味散發有點像柑橘的味道。
稍放涼後倒入玻璃容器內，吃的時候溫開水衝開，放冰箱可存放1個月。
平時做一瓶放在冰箱，每次服用是用溫開水服用，每天最好是喝2次的，全家都能喝的哦~~
如果家裡有寶寶咳嗽的，喂藥困難的寶寶都可以試一下，所謂藥食同源，但這種方子是沒有一點副作用的~像發燒啊，拉肚子啊積食，都可以自己在家做一些食療方子調理的，發燒（蘿蔔香菜根煮水）拉肚子（蒸蘋果）風寒咳嗽（大蒜水）風熱咳嗽（冰糖雪梨）。寶寶睡覺喜歡趴著，總說肚子痛，不愛吃飯，大部分就是ji食了，喝碗（雞內金水）就好了！
說起來這帶娃這幾年來，也是一路成長了不少，孩子的身體也越來越好了。更多醫學營養科普知識、養生保健秘笈、小兒餵養故事！在哦~的個人~hao“營養師何仙姑”，我會跟家長們分享一些我的育兒經驗，都是一些非常簡單、有效的食方。家長們做起來非常輕鬆，我也是做母親的，特別能理解帶娃的難處，希望自己能夠幫到有需要的寶媽們，希望所有的寶貝都能健健康康快樂的長大。
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