俗话说：一白遮百丑，这话非常有道理，自己又是那种不愿意大费周章的人所以在经过几方鼓捣之下，决定用食补来弥补这么些年被我用各种化妆品折腾的肤色以及本仙女的胃了，但是不管怎样防晒真的很重要哦！
1.西红柿（生吃），西红柿含的维生素C非常地高，但是如果要美白补充维C的话，一定要生吃！因为维C在高温下会分解，所以如果煮熟了吃，它的维C含量会变低哦！即便熟吃番茄，因为熟番茄能分界出茄红素，茄红素的抗氧化作用也是非常好的。所以番茄无论生吃熟吃，对护肤都是一级的功效。
2. 维C含量高的水果。因为我并不喜欢生吃西红柿，所以我会吃其他维C含量高的水果替代，例如：奇异果、橙子等。
3. 蜜糖柠檬水。简直是美白圣水！但是一定要坚持，我是每天都会切两片柠檬泡在水里，一直不断泡一天泡到没有味道为止。坚持一个月，皮肤会变亮而且变白！ 没有蜜糖也没有关系，只要放两片柠檬到水里泡，也是有效果的。因为蜂蜜的作用主要是清肠胃和帮助排泄，所以如果没有这方面问题的妹子，只喝柠檬水美白效果也是可以出来的。（不过加了蜂蜜的柠檬水会好喝一点）还
4. 豆浆。豆制品可以帮助皮肤抗氧化，让皮肤细嫩光滑！虽然豆浆我喝得没有柠檬水那么频繁，但是因为楼主母上大人超爱豆浆，所以基本假期回家都是每天早上一杯。
5. 玫瑰花茶。其实这个茶并不是为了美白，而是去黄！黄种的人皮肤看上去很容易变得黄而暗沉，让自己有好气色。女人喝玫瑰花茶是非常好的，可以让脸色变得红润有光泽，坚持喝玫瑰花茶可以调节气色，让脸色更水润。
不是一定要涂很多美白产品才可以变白的，食补也是一个不错的方法，又健康，还满足了自己的胃，一举两得！
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