大家都知道，一个人高兴的时候，肯定会有高兴的动作——手舞足蹈、愉快的笑容；而一个人不高兴的时候，则会垂头丧气，两眼无神。这证明一个人的心理状态会影响到身体状态。
但是，许多人不知道的是，身体状态反过来也会影响到情绪。例如，一个人到了迪斯科舞厅，跳了20多分钟，会很兴奋，这时你问他，为什么这么高兴?他会说，跳舞当然高兴了。也就是说，没有发生任何特别的事情，也可以很高兴，只要他做出高兴的动作。
心理学家通过实验，已经明确地证实，我们的表情和动作，的确可以影响到我们的心理和情绪。
“你不可能一直只有爱的行动而却感受不到爱。”心理学家告诉我们，我们能借着改变实际行动，来改变我们的心态。例如，如果你使自己发笑，你就会觉得真的很好笑；当你挺直腰背时，你就会觉得自己很优秀；相反，你若扮出一副苦瓜脸，就会真的感到苦闷。
当我们黯然神伤时，身边的人有时会要求我们微笑。我们也许觉得这很傻，而且于事无补。首先我们一点儿都笑不出来；其次我们明白烦闷苦恼不是笑一笑就能烟消云散的。然而，心理学家告诉我们的是，强作微笑状，的确可以转换我们糟糕的心情。
还比如，你处于这样的状态：低着头，垂着肩膀，走起路来双腿仿佛有千斤之重，那么你就会觉得情绪很差。如果你改变一下状态，你深吸一口气，抬起头米挺起胸，脸上堆满笑容并摆出生龙活虎的架势，你的情绪马上振奋起来。你甚至还可以更进—步，试着蹦蹦跳跳地走路，这对改变你的情绪会产生更好的效果，因为那是个很不错的运动，使你的身体更有活力，可以消除你脸上的严肃表情，还给过路的人带来欢乐。
企业家玫琳•凯曾经从一件事情中发现了这个道理：
不久前，我们请了一位杰出的演说家发表一场激励性的演讲。他的飞机误了点，轮到他上场时，他却仍在途中。当时我是司仪，只好上台打圆场，作即席演讲，直到后台暗示他已到达为止。
在我们开始介绍他的时候，我发现他在后台来回跑步，然后上下跳跃，并捶打自己的胸膛。我暗自想：“我介绍的人竟是这副模样!”没想到，他上台演讲时却讲得出奇的精彩。事后我问他，他说：“飞机误点使我非常疲惫，抵达的那一刻，我已经筋疲力尽。但我知道你们期待的是一个有活力并充满热忱的演讲者，所以我只好做出一副很有活力的样子，如此才能带出内心的活力。”
这个案例中的演说家，就是要通过活泼的动作，来唤醒自己积极的精神状态，表现出精神抖擞的样子。这样不仅改变了自己的状态，也给其他人带来积极的影响。
知道了这个奇妙的原理，那么，我们与其独自掉眼泪，不如在难过的时候微笑一下，这样可以帮助自己改善精神状况……听到坏消息，比如考砸了，我们可能会觉得自己快崩溃了，但是站直了，别趴下！这样我们会更好受些……
心理智慧一点通
不高兴的时候，不要蔫头耷脑，这时更需要你昂首挺胸，面带微笑。
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