我们每天能够精神抖擞地工作、生活，多亏了脾经对身体的支持，每天做做保健操，可以让脾经得到很好的休息。
1、公孙一一 “胃痛灵”
定位：在足内侧缘，第1跖骨基底部的前下方。
主治：《八脉八穴主治症歌》对公孙穴的主治进行了详细的描述：“九种心痛延闷，结胸翻胃难停，酒食积聚肠鸣，水食气疾膈病，脐痛腹疼脉胀. 肠风疟疾心疼，胎衣不下血迷心，泻泄公孙立应。”公孙是脾经的络穴，与足阳明胃经相通，具有健脾益胃、通调冲脉、消除痞疾的功效。主治急性胃院痛、胃脘堵闷、不思饮食、泻泄、便血、心痛、胸闷以及月经不调等疾患。
按摩手法：用食指或拇指按揉接对侧穴位. 左、 右各30次；也可以进行艾灸。
2、三阴交一一阴血的“总阀门”
定位：在小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
主治：三阴交顾名思义是指三条阴经交会之处，包括足太阴脾经、足厥阴肝经以及足少阴肾经，这个穴位可谓是主管“一身之阴”，也是精血汇聚的一个穴位，在中医临床上又有“妇科三阴交”的说法，由于女子属阴，以“血”为养，所以三阴交对于女性保健有特殊的意义。该穴主治女性月经不调、带下、不孕以及男子阳痿、不育、遗尿和失眠、腹胀、泻泄等疾病。
按摩手法：用食指或拇指指端点揉三阴交，左、右各30次，以酸、胀感为佳。
3、阴陵泉一一脾经经气注入之处
定位：在胫骨内侧踝下缘凹陷中。
主治：阴陵泉是脾经经气汇聚的地方。主治腹胀、泻泄、水肿、黄疸、小便不利、膝关节疼痛。
按摩手法：用食指点按阴陵泉，或将拇指与其余四指相对，其余四指按住对侧膝关节，拇指指端点揉阴陵泉，直到酸、胀感强烈为佳，左、右各30次。
4、大包一一脾经的“大总管”
定位：在腋中线上，第6肋间隙中。
主治：“脾之大络，名曰大包，出渊腋下三寸，布胸胁。”大包这一络脉像罗网一样绕络周身， 一旦大包出现病变，实证则表现为全身皆痛，虚证则表现为周身骨节松弛无力。该穴主治气喘、胸胁痛、四肢无力、全身疼痛。
按摩手法：用食指点揉对侧穴位，左、右各30次。
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