現在人的生活節奏都很快，不少人飲食不健康，引發了消化不良、胃部脹氣等。消化系統是人類吸收營養最重要的通道，其中又以腸胃為最重要的器官，腸胃好，身體就健康。腸胃不好則百病叢生，所以調理好腸胃是身體健康的重要一環，俗話說，“三分靠藥，七分靠養”，所以調理腸胃應以飲食的節制為主，在日常生活的小細節中保養好腸胃。
俗話說“十胃九病”，胃作為人體重要的消化器官，是非常容易得病的。生活中如果不稍有不注意就會導致胃生病。
1、吃刺激性食物
生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。如咖啡酒肉汁辣椒芥茉胡椒等這些都會刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損的食物，所以應該儘量少食用或者不食用。
2、飲食不規律
現在很多年輕人因為工作壓力大，經常加班，早上起床晚，顧不上吃早餐，午飯在外隨便應付點，晚上加班完後，大吃一頓，一日三餐，飢飽不均。不良的飲食規律，會造成胃結腸反射作用失調，可能引起急慢性胃炎、胃和十二指腸潰瘍等疾病。
3、情緒不穩定
一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統，影響植物神經系統，直接導致胃腸功能失調，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮，胃粘膜保護層受損，造成自我消化困難，形成潰瘍。
養好胃要做好這幾件事
4、積極食療加按摩保健
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃的效果，適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針按摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
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