肩髃穴，位于肩部，三角肌上，臂外展或向前平伸时，肩峰前下方凹陷处。该穴是手阳明经的肩膀腧穴，也是手阳明经、阳跷脉的交会穴，是主治肩关节及肩臂病变的常用穴位。
我们都知道，在关节的位置是气血聚会、阴阳气血出入之要道，也是邪气很容易侵袭的位置。一旦外邪入侵，阴阳失调，经络失畅，气血壅滞，则关节闭合，就会出现不通则痛的情况，这就是我们关节发生疼痛的由来。而通过刺激肩髃穴，就可起到舒筋活络、散瘀止痛的作用。那么，除了缓解肩膀的疼痛外，肩髃穴还具有哪些功效呢？
提到肩周炎，相信很多朋友都不会陌生了，如果不慎扭伤到肩膀，或者过度劳累合局部受寒都有可能造成肩周炎。本病的早期主要是以肩部疼痛为主，往往是夜间更为严重，当早晨起床后疼痛就会减轻。因为疼痛的存在，所以很多人不敢活动，时间久了就会造成肩关节的功能障碍，抬肩、外旋、外展的动作都会受限。
如果没有采取及时的治疗，随着病情的发展，组织产生粘连，功能障碍加重会形成“冻结肩”，这就是肩周炎的发展过程，如果我们可以在肩周炎早期疼痛的时候按揉肩髃穴，以缓解肩部的疼痛，并配合一些正确的锻炼方法，防止肩关节因制动时间过长出现关节挛缩的话，让你惫感苦恼的肩周炎的问题就这样解决了。
二：肩峰下滑囊炎
本症的主要表现为上臂旋转及外展的疼痛以及肩膀外侧的压痛，严重时还可出现患侧肩轮廓扩大等。通过刺激肩髃穴，也可起到舒筋、活络、止痛额作用。
刺激肩髃穴可采取按揉的方式，用拇指的指腹按在穴位上，然后以穴位为中心，保持一定的力度旋转按揉，每次按揉5-10分钟，以皮肤表面发热发胀为宜。对于那些因肩部受潮、受湿造成疼痛的朋友，最好是采用艾灸肩髃穴的方法。将艾条点燃后放在穴位处，与皮肤表面保持3-5厘米，以皮肤感觉温热无灼痛感为度，每次艾灸5-10分钟，即可达到止痛的作用。
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