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人家操呢嗎
練出來的腹肌他是強勁發達的，他們就會把內臟保護在裡面，不僅保持人體曲線美，還能緩解腰背痛，協調呼吸！而瘦下來的腹肌不僅沒有曲線美，肚子皮膚不緊沒有彈性，還有鬆弛下垂的情況發生，
天之驕子27215057149
有一定的區別，瘦出來的只有大體輪廓，練出來非常明顯，誇張的說叫顆粒飽滿。我的腹肌是瘦出來的，又加上我努力的練了幾個月，才如今這個樣子。
363西門少年
練出來的腹肌飽滿，摸起來也結實。
鍛鍊方法最好的還是仰臥起坐，不過不要抱頭，雙手握拳放在腹前，幅度70多度，下放時吸氣，挺起時呼氣，要一次一呼吸。
瘦出來的沒見過
鋼鐵小酒窩
沒有什麼區別 這是我 怎麼樣
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