自然感冒和流感预防和调理
难怪这些疗法很受欢迎 。虽然流感疫苗可以预防流感，并且一些处方药可能会缩短症状，但大多数常规药物只能缓解症状。许多自然疗法也可以给你短期缓解，有些可能会帮助你变得更好。看哪些显示最有前途。
锌
一些研究表明锌有助于抵抗病毒，如感冒。他们说矿物在冷的病毒可以使用它们繁殖前阻止某些蛋白质形成。虽然锌不能预防感冒，但如果您在初次症状后24小时内服用锌，则可能有助于缩短其长度并减轻严重程度。你应该继续服用锌五天。美国食品和药物管理局称不使用锌制鼻炎产品治疗感冒 - 有些人说他们的气味永久丧失。
维生素C
一些研究表明，短时间内可以减少感冒症状一天，但对多项研究的分析表明，只有每天服用最低剂量为200 mg的日常维生素C的人处于极度身体压力之下，感冒的可能性显着降低。没有证明在症状开始后服用维生素C是有帮助的。
鸡汤
奶奶正在做点什么。鸡汤可能以多种方式帮助感冒症状。吸入蒸汽可以缓解鼻塞。吸一勺它可以帮助替代你失去的液体。温热的咸肉汤可以缓解喉咙痛。
热茶
它提供了一些与鸡汤相同的特权。在蒸汽中呼吸可缓解充血，吞咽液体可舒缓喉咙，保持水分。黑色和绿色茶还有加载疾病抗氧化剂的额外好处，可以防止感冒。
大蒜
它一直被称为细菌战斗机。一项研究表明，每天服用大蒜补充剂可能有助于预防感冒。但需要做更多的研究来弄清它的真实效果。它确实有营养，而且在食物形态下，它也可以帮助你增加你的胃口。
蒸汽/加湿器
在蒸汽中呼吸可以打破鼻子充血，当它闷热或流鼻涕时可以缓解压力。你可以从一个房间加湿器得到一个大剂量，用热水填满一个碗，用毛巾倚在你的头上，或者干脆坐在浴室里，门关着，热水淋浴。
盐水灌溉
将盐水滴入或喷洒在鼻子上可以清除粪便，并帮助你摆脱它。这使你不那么闷。您可以尝试非处方鼻用盐水冲洗。
薄荷脑软膏
擦拭和吹鼻子的日子可以让你的鼻孔周围的皮肤疼痛和烦躁。一个简单的补救措施是在你的鼻子下面，或者在你的胸部或喉咙下面涂上薄荷醇注入的软膏。薄荷醇蒸气可缓解咳嗽，并打开堵塞的通道，缓解您的拥挤状况。但不要在生皮上使用它，不要给2岁以下的儿童。
盐水漱口
这可以通过减少喉咙肿胀和冲洗出刺激物和细菌来帮助喉咙痛。每天四次用茶匙温水漱口，以保持喉咙湿润。
鼻带
你在鼻梁上戴上这些胶带，打开鼻道。虽然他们无法摆脱闷热，但却为气流创造了更多空间。这可以帮助缓解夜间拥挤。
卧床休息
感冒了还是要多休息，当你得到充足的休息时，你的身体可以引导更多的能量来抵抗细菌。保持温暖也很重要，所以请注意保持身体健康，让您的免疫系统恢复活力。
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