越来越多的人喜欢低头玩手机，不管是在什么地方正在干什么都手机不离手，低头玩手机久了，就会容易引起颈椎病，经常会头痛，而且睡眠质量很差。经常翻来翻去还是睡不着，不如在枕头上放点这个，能够促进血液循环，帮助我们缓解颈椎痛还能提高我们的睡眠质量。
01黄豆
我们平常的黄豆放在枕头上，枕着睡觉，可以起到按摩的作用，能够促进我们的血液循环，缓解我们的颈椎疼痛。所以我们可以用黄豆做一个枕头，枕着睡觉。用3~4斤干燥的黄豆，一定是要干燥的，然后把黄豆放在布袋上，封闭好开口就好了。
02荞麦枕
荞麦枕头就是荞麦壳放入布袋中做成的枕头。荞麦枕的通气性很好，能够帮助过户我哦们活血通脉，通过荞麦壳的按摩，同样可以起到缓解颈椎疼痛的作用。
小贴士
我们平时的枕头一定要选对，枕头不合适，也会容易让人睡眠不好，甚至容易落枕。
01不宜太高
有的人喜欢枕着很高的枕头，但是太高的枕头容易改变颈椎生理弧度，会容易出现颈椎病。所以如果你的枕头很高，那么就应该趁早的换掉了。
02枕头过低
枕头过低也不可以，因为枕头过低，就会容易让脖子处于仰伸的状态。这样血液循环不通畅，也会容易导致颈椎问题，还可能会落枕。一般合适的枕头在8~12里面，最好就是选择中间凹四边凸的枕头。
03多做头部运动
不要总是低头玩手机，有经常的做一些头部的运动，左顾右盼动动我们的脖子，这样能够让我们的脖子更加的健康。
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