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☞本篇由妇专委特邀心理问答专家志愿者翟颖老师回答。

丽质可以天生，而气质却待培养。

那什么是气质呢？《现代汉语词典》里的解释：一是指人的相当稳定的个性特点，如活泼、直爽、浮躁等，是高级神经活动在人行为上的表现；二是指风格、气度。日常生活中所谓的“脾气”和“禀性”，就是我们心理学中所说的气质。

气质是有个性差异的，这一点在刚才出生的婴儿身上已经存在，所以任何人的气质都是独特的，两个人几乎不可能有一模一样的气质。

要想修炼出好的气质，就要懂得如何发挥自己的优点、克服缺点，做到内外兼修，形神兼备。

照顾好自己的形象。

形象是一种直接印象，第一印象中55%是来自你的外表（包括衣着、发型、仪态等）。华裔形象设计师英格丽张告诉我们：这是一个两分钟的世界，一分钟让别人认识你，而另一分钟就是让别人欣赏你，而机会就在这两分钟悄然而逝！

好的气质从培养自信开始。

自信本身就是一种美。我们每个人都有这种气质，只是有的人把它挖掘出来，而有的人终生都让它沉睡。自信的人通过自己的举止表情就能让别人看出他做事的信心和把握，敬佩之情油然而生。

腹有诗书气自华。

读书绝对是一个培养气质，提高品味的好途径。那些中国近代史上的名媛：林徽因、陆小曼、张爱玲......哪个不是满腹经纶、出口成章的才女？是读书丰富了她们的内涵，塑造出超凡脱俗的气质。

拥有好的心态

心态决定一切。要注重自身的涵养，养成优良性格，提高自我约束能力，忌怒、忌狂，克己让人，对人对事始终保持乐观心态。

培养高雅的兴趣

如：欣赏音乐、喜欢绘画、学跳芭蕾舞等等，这些高雅的兴趣都会充实内心，从而形成独具魅力的气质。

综上，良好的气质需要长期的培养获得，我们要根据自己的气质特点，采取适当的方式进行磨炼修养，只有适合自己的姿态才是最美的。

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☆翟颖，中国心理卫生协会会员，国家二级心理咨询师，山东省妇联及工会讲师团高级讲师，济南海峡美容整形医院院长，心缘心理工作室首席心理咨询师。

心理卫生协会妇专委

人们常说一个人“很有气质”，气质究竟是什么呢？ 生活中，我们经常会听到有人说：你看她好有气质！这个她可能是我们的朋友，也可能只是路人… 走在大街上，或是在逛商城时，你的眼睛就会注意一些比较有魅力的人，而第一眼被吸引的时候，我们心里会觉得对方很有气质！说我们被气质吸引，不如说被对方的魅力所吸引，当你身边走过一个女生，她满脸上都是微笑，衣服搭配的也很好不单调，虽然穿的简单但很时尚也很干净整洁，走路时也不弯腰驼背，一直目视前方，非常自信，给人非常舒服的感觉，看着这样的女生你会不会被吸引呢，我觉得这个是外在可以一眼观察出来的气质。 生活中，我们身边也有气质很好的人，比如你看他的言谈举止，说话的时候会经过大脑认真考虑，坐有坐相，站有站相，有礼貌也有自信，不管干什么不会冒冒失失，有胆识有见识，也有一定的知识底蕴，做事情也比较认真，不会拖拖拉拉等等… 气质很多时候都是后天培养形成的，是由内到外自然散发出来的，给人非常舒服的感觉，想更亲近一点，也容易吸引他人的目光。 气质可以从多方面提高，比如多看些优质的文学类书，提高自己的文学修养，走路就抬头挺胸，不要弯腰驼背，也不要一边走一边低头玩手机，多微笑，给自己定一些目标，按时完成，培养自己的自信等等… 当我见到有气质的人，我总会多看两眼，欣赏下别人的魅力，看看自己差在哪了，看着有气质的人，你会觉得看到了一道美景，真令人赏心悦目啊！

气质是什么，摸不见看不着，但却可以让你在人群中第一眼被注视。气质是腹有诗书气自华，气质是可远观而不可亵玩的敬慕感，气质是不浮不躁的温和，提高气质，不外乎两种办法，一种是多点阅历，看书，旅行，年纪的增长，这是一个需要长期坚持的事。一种是从外在上提升气质，言谈仪表，走卧坐行皆在其中。

外表

在外表的修饰上，要坚持一个原则，做减法。首饰要少，妆容要淡，穿衣服要尽量让自己舒服。

什么发型都好，最重要的是发质和头皮，保持头发柔顺，有光泽，尽量不留厚重的刘海，露出额头才能显出一个女生的自信

妆容要干净。可以素颜，也可以化妆，但是妆面一定要干净清透。妆面脏很容易让整个人看起来用力过度，生活邋遢

身材匀称，不是要求多瘦，但绝不能胖，注意胖与丰腴不是一个概念。

衣服款式尽量简洁，质量一定要好。参照极简搭配，日系、英伦、欧美系搭配。不要所谓的“甜美淑女风”，真的幼稚而且LOW.

形体

身形要好，走的正，坐的端，颈直背挺。练瑜伽是好的塑性方式。

你见过有人夸一个弯腰驼背，走路内撇外八的女生有气质么？！

尤其注意走路一定要正！真是见过不少颜高的妹纸，毁就毁在了走路的姿势上。内撇显得不自信人没气质low，外八会显得很man。

头不要向前探，要是存在这个问题，可以有意识的收紧脖子，下巴稍向上抬，时间久了脖颈的线条出来，会更优雅。

不可耸肩含胸，平时可以做一些开肩的动作，但在做的过程中，要循序渐进，否则会容易拉伤肌肉。

背部要挺，针对这个问题，最简单的就是多站站墙根，在站的过程中，要尽量的把头，肩膀，臀部，小腿肚，靠近墙面。这个方法还可以有助于减肥，尽量一次站十到二十分钟，要不没效果。

内在

认识自己，吾日三省吾身，只有当你能跟自己对话的时候，你才会真正的去了解这个世界。遇事多思多考，少话，没谁会喜欢一个自夸自大，唾沫星子乱飞的人。

提高情商，学点心理学。情商是个大话题，共情力、交往技巧、谈吐方式都在其中，有情商的人，在不知不觉中，会树立起一个带着光的形象。

气质，最大的动力，源自于自信心，只有你相信自己是最好的，才能在别人眼里是个舒服的存在。

气质是只可意会不可言传的微妙感觉，很难形容。以前，我也和大多数一样，认为气质是读读书，走走路，提高一下艺术品位，这就是气质。后来见得人多了，发现，有的人真的是未必读了几本书，连红楼梦都没有读过，气质居然也不错，而有一种女人，确实是读过许多的书，但是毫无气质可言，土气，朴素，不善修饰，谈吐也看不出来优雅，当然也不会粗俗，读过的书到哪里去了？气质这个东西，后来我发现，真的是有一部分是天生带来的，就像是血液里曾有过的印记，可能是血统，也可能是遗传，甚至可能是前生不可破解的密码。一开始我是不认可这个说法的，在幼童时期，你就会发现，有的孩子自带气场，完全区别于其它的孩子，那么，这个孩子读了多少书？走了多少路？这可不是有钱就可以办到的事情。

大学生应该都差不多的教育程度吧？那么，气质都有吗？学富五车的人，很多都是普普通通，那些光彩照人的明星们，有几个能静下心来好好读书的啊？气质差了吗？当然有人会说，明星们的阅历多，见识广，接触的层次高，所以气质自然不一样，有道理。

我在十七八岁的时候，见到读书多的女孩子，没有几个比得上舞蹈学院里的女孩好看，我说的好看，不是容貌，是气质。

总而言之，我认为，气质，一半来自天生，一半来自后天都培养，这个培养，和读书多少关系并没有那么大，是多方面的综合体现，整天埋头在书本里的女子们，有的确实气质不凡，也有的，平平淡淡，索然寡味。

植悟Live

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我认为人的气质从小就可以培养起来，从娃娃抓起，可以说父母亲是娃的第一任气质教师，所以大人的言行对孩子至关重要，一个气质较好的人家庭教育很重要，有句话:近墨则黑，近红则赤。

人的气质在相当大的程度上是后天性培养起来的，通过读书，接受高等文化系统地学习获得，电影《红楼梦》里的人物林黛玉，气质很好，因为她生长生活在大户人家家里，受到良好的教育，能读书，写诗，弹琴，棋画知情达理等都拿得起来，而且身手不凡，很优秀，很优雅，长久以来至今大家都喜欢她，欣赏她，怀念她，祟拜她。

人的气质，需要学习，需要培养，需要栽培，需要抲护，需要锻练，需要内在的修养，-个真正有气质的人，她他文化底蕴，人品修养内涵丰富高尚，时不时地由内向外释放出芬芳气息，一个人想要好的气质，除了高素质的文化程度和修养之外，搭伴的朋友至关紧要，我国古代就有《孟母三迁》的故事，有好的环境，好的朋友能为你受益不浅。

气质是什么？是一种脱离低级气味的高尚的人高尚道德情操，是一种特别的高贵，当今社会，气质好的人不多，很稀少，所以气质好的人，很珍贵，人们很祟拜，很向往。

CC守

气质这东西真是非常玄妙，有些人容貌不算突出，但举手投足间自有气度，有些人乍看之下惊为天人，一开口却毁灭幻想。若是让有书君在美貌与气质中择其一，有书君必定选择气质。毕竟美貌的人太多，有气质的却很少。

培养一个人的气质有书君认为可以从外在和内在两方面入手。

首先简单讲一下外在，人都是视觉动物，都说第一印象很重要嘛。

1. 衣着外貌。衣着大方得体适应场合，相信这大家都明白，服装搭配的技巧可以学习几个经典的，再结合自身特点适当运用流行的元素，流行的东西不一定适合你，要找到自己的穿衣风格。外貌大多是天生的，通过化妆修饰可以让人更加自信，但妆容也要适合自己。

2. 仪态很重要。我们可以观察到很多舞蹈出身的朋友仪态都特别好，娱乐圈中刘诗诗的仪态出了名的好，她的背部线条无论是站还是坐都呈一条直线，显得优雅大方。含胸驼背会使气质大打折扣，我们普通人通过练习也可以达到这样的效果。每天花10～15分钟时间靠墙站立，肩打开，挺胸收腹提臀，整个人都贴在墙上，看似简单，练习起来却很累。此方法男女不限，坚持才会有效。

说了外在，接下来有书君重点讲一讲内在。

1. 坚持阅读。这是最简单最有效的提升一个人内涵的途径，都说腹有诗书气自华，一个人谈吐优雅，对人对事有见地会给人大大加分。有些人即使外在普通，但他在自己的某一领域特别擅长，这内涵就会会转化为人格魅力，所以大家有时候看一些领域的翘楚，觉得很信服，也是这个原因。当然成为行业翘楚目标太大，我们就从坚持阅读做起吧。

2. 培养一个自己的兴趣。兴趣多种多样，我们可以根据自身的情况来选择，例如书法、绘画、乐器等都可以，不是要成为艺术家，而是要求自己有艺术鉴赏的能力。如果有条件，看一些展览、话剧也不失为一件有趣的事。有自身兴趣的人往往活得也比较快乐，即使生活在红尘世俗里，也能活出自己的审美。

3. 开拓眼界，树立自信。有些人即便不是什么大富大贵，但举止落落大方，自有气场，这样的人往往见多识广。除了阅读，外出旅行也是很好的开拓视野的一个方法。去一个不一样的地方见识风土人情，很多事情，因为见过，所以懂得，懂得越多，愈发淡定从容，自信也就自然而然建立起来。

培养气质不是一朝一夕的事，而是一个长久的过程。有书君认为，一个真正有气质的人，一定对这个世界充满着好奇心，胸怀宽广，优雅淡定，他的脸上、眼里藏着他读过的书，爱过的人，看过的风景。

有书快看

人的气质是从内而外散发出来的，而不单单靠外表的长相。举止投足间，神情面貌，穿衣打扮，谈吐举止，等等，都可以看出来一个人的气质培养。气质完全可以靠后天培养出来的。

如果觉得自己缺乏知识面，多看看一些书籍，为自己补充能量，让自己变得知识丰富，说话有文采。可以读读张爱玲的书：我偶尔看她的随笔，又看到那句经典的经常被人引用的话，也非常容易被人记住的话：生命是一袭华美的袍子，上面爬满了虱子。 “视奸”是我喜欢的一个词，我喜欢它的骚动和故作镇静，喜欢它的含蓄和暴露，初看的时候，总觉得这个词很高深，后来联系一下观看的主体便发现其实也算不得太高深，那是现代性的第六副面孔，是摄影，主角是荒木经惟，是一个性变态的摄影哲甲，他是一个视奸者，依靠、假托相机这样一种媒介去诱捕、奸杀生活中一切令他愉悦的东西。于是我们称，这是人与事之间的性关系，肉眼与物之间的性关系。就如陈奕迅在裙下之臣里凄凉感叹完生活的无聊之后复而愉悦感叹这世界幸好有女人一般，荒木经惟也一定是这样的喜悦感，而我们，则应该感谢这个世上有女人一般感谢我们有一双眼睛，可以去发现这个世界的华丽，以及虱子。 虱子的形态很少，组织器官却相对健全，不至于沦落到生物界的低等境遇，但是因其微小，便很难察觉，于是对于近视、远视、散光、弱视、白内障等一切眼睛有问题的人来说，这种虱子便很难被发觉，所以大多数人的眼睛只能看到那一袭华美袍子上面的银光闪闪。

从平时的生活中，培养自己做一个精致的人，无论生活多么忙碌，都不忘脸上常带微笑。清晨的第一缕阳光升起来的时候，保持好心态，跑跑步，化一个精致的妆容，穿整洁得体的衣服，让自己信心满满的去工作。一日又一日，每天这样，气质的提升也是很明显的。世界上最美的女人赫本，是优雅与女神的代表，她的名言有：

1.要有吸引人的双唇，请说好意的言语。

2. 要有美丽的双眼，请寻索它人的优点。

3. 要有纤细的身材，请与饥民分享你的食物。

4. 要有亮丽的头发，请让小孩每日触摸你的头发。

5. 要有自信的态度，请学习你不曾学过的知识。

6. 人之所以为人，是必须充满精力、自我悔改、自我反省、自我成长；并非向人抱怨。

7. 请记得，如果你需要帮助，你永远有你的手可以自己动手。当你成长后，你会发觉你有二只手，一只帮助自己，一只帮助它人。

明星中我觉得气质最好的人当属刘诗诗和董洁了。

刘诗诗

从小学习芭蕾舞的她，无论出现在什么场合，穿什么衣服，不需要华丽的装饰品来衬托，都是那么典雅。气质女神。

董洁

请各位留下自己的观点哦。

马太邋遢

（全文较长，慎入慎入~~~~）

我觉得气质的培养涉及到东西比较多，我觉得应该分为两个层面，内在，外在。其中内在包括学识、思想、心境；外在包括入世、处世、精气神、举止、体态、穿着。

总的来说一共有九点。涉及到了哲学、医学、养生、文学、礼教、方圆之术等方面的东西。

一、学识

正所谓，腹有诗书气自华。可见文学的素养和学识的沉淀是培养气质的其中一大因素。通过诗书经史，我们可以以书为镜，为史为鉴，正品行衣冠。

明道理，开耳目，自立自省。从而到达以诗书来重塑自我，反省自我的效果。（附上：生命不息，学习不止，毕竟世界那么大，你没见过的东西太多了，你没看过的书，没学过的知识也太多太多了，所以我们要不断去学习去阅读，不断去锤炼自己的学识，不断去认识世界，从而认识自己。）

二、思想

先秦的百家争鸣到之后的儒道释。这都是大思想的发展。而我们要发展我们的小思想，在吸收古人思想的精华去其糟粕，结合时代以及发展的趋势，接受并吸收新观念，形成属于自己的一套思想，一套准则。确立属于你的仁义礼智信恕忠孝。

而形成自己思想的基础，则是需要饱读诗书，还要入世而行，经历过尘世历练，才可以形成一套属于自己的思想，一套自己的准则。下面就讲到什么叫做入世。（附上：以书中的知识构建属于自己的一个框架，再通过接触社会，尝尽人生百态，走过春夏秋冬，通过在历练中的感悟，来打破之前那个不太接地气的框架，来重新构建新的框架，并且在以后的日子，要不断学习知识，构建框架，社会历练，打破框架，重建框架，人生要不断循环这一过程。）

三、入世

讲到入世，就不得不讲到出世。何为入世？又何为出世?出世则是对世俗之事不再关注（略过，应该没有想修仙修道的朋友吧），入世则是接触社会，融入社会，古有说法，神佛入世修行。正所谓只有入世，吃五谷杂粮，品人生百态，磨其筋骨，饿其体肤，空乏其身。以自身入尘世，修人生之禅。从而把书中经历，结合实际，更加深邃地升华你的思想，锻炼你的心性。（附上；一句话，品尝世间百态，做不同的工作，去不同的地方，经历一下不一样的事情，多体验多尝试多出去看看世界。）

四、心境

心境为什么放第四呢？因为心境首先有一定的思想和阅历，也就是需要前面的五点作为铺垫，才能够提高自己的心性，锤炼出我们的心境。

只有历尽风雨挫折，才能笑看云卷云舒。只有思想的人，才能很的控制自己的情绪，稳固自己的心境，不被外界的刺激扰乱清净之心，时时刻刻都可以冷静客观地分析问题，以及更加中肯地去解决问题。（附上：心境的修炼离不开读万卷书和行千里路，如果条件允许下，可以自己去徒步旅行，去中国各地或者世界各地区体验生活或者去尝试做各种工作，并且要一边学习阅读沉淀学识，双方面去修炼自己的心境）

五、处世和举止

这里为什么把两个放在一起讲呢？因为处世和举止两个是分不开的。

这两兄弟有很大程度上是来自己的家族的底蕴，以及家庭教育的。处世则是为人处世，方圆之术。

而举止则是礼教之学。无不非常依赖家族的底蕴。但两者也并不是由家族和家庭来到决定性作用的。

后天的自省和学习，也是可以提升自己在两方面的上限的。（附上：家庭的教育和底蕴，使得你的处世和举止事半功倍，但是你也后天进行自我学习，毕竟如今网络那么发达，基本上都可以在网上找相关的资料以及教程来自我学习，可以上各大社区，如悟空问答、知乎、各类FM、LIVE来学习，但最主要的还是自身的学识沉淀以及结合实践，自我去提高学习，前面那些只不过起到给你一种思路的作用。）

六、体态和穿着

穿着，则是外在之中的品味，从一个人品味可以看出一个人的学识和家族的底蕴。穿着在古代的贵族之中是一门必修之课，我们作为现代人，也要顺着时代学会搭配出合适自己风格的衣服。（附上：可以多上一些时尚网站、关注一些时尚达人、以及可以上到知乎、公众号、还有其他一些讲解如何搭配衣服的网站或者博客中，学习一下如何搭配，还有怎么找到适合自己的发型，还有各种穿着打扮细节方面的注意事项。）

体态涉及到了健康和养生。一个人只有身体健康，身姿挺拔，才能更好地体现出你的精气神。才能更好地衬托出你更加有层次感的气质。

俗话说的好，站如松，坐如钟，行如风。我们只有做到这样子，才能更好地把自己的形象和气质呈现得更加完美。

我们现代人因为坐的多运动得少，很多人都有小肚子，或者肥胖等问题，还有一些人因为坐姿问题，产生了驼背还有各种各样的颈椎问题，以及旁骨腿型问题。

（附上：我们可以通过运动和健身来进行对我们体态来进行纠正。而且在吃的方面我们要做到饮食均衡，多吃五谷杂粮，要吃得精，要吃得好。食疗食疗，吃得好，身体自然健康，体态自然也跟着好。）

七、精气神

精气神出自于道教的内丹学，而我说的精气神和其原本的概念有些不同，下面我们来讲一下，什么叫精气神。精是五脏六腑之精，气是呼吸吐纳之气，神是整个人之神采。

气质在我看来，必须要建立在精气神上面，一个人如果弱不禁风，何来气质一说，人家只会说，这是个病痨鬼。管你学识多么渊博，思想多么伟大，心境多么宽阔，都没用。

所以我们必须要养好我们的精气神来。

精的表现，反馈在面，看一个的五脏六腑是否健康，精气是否足够，只用看脸，脸色红润发亮，代表精藏五脏六腑之中；反之五脏六腑疲弱，藏精不足，则脸色发黑暗淡或者蜡黄灰暗。（附上：早睡早起，睡好一觉好过灵丹妙药，饮食均衡，身体差可以先采用食疗，如果比较严重就最好去看医生去调理一下。）

而气的表现，则表现在一个人的呼吸、心率之中，看一个人是否气息悠长，是否在运动之后，旁人都气喘吁吁，他依然气定神闲，就可以知道气到底够不够。（附上：多去做有些有氧运动，每天坚持早睡早起，每天坚持锻炼身体。）

而神的表现，最主要表现在人的眼睛上面，这里借用一句话"妈妈，小哥哥的眼睛里面有星星”，这里的“眼睛有星星”则是代表这人的神采很好，看你的神采是否焕人，就看你的眼睛是否够亮。（附上：可以通过少玩手机，早上看日出，傍晚看日落，多看移动的物品，比如兵乓球，此方法是六小龄童爷爷当年为了演好孙悟空，特用来训练使得眼睛有神的办法。）

总的来说，气质提升不是单一片面的，而是把整个人从里到外，从思想到举止，从处事到处世界，从礼教到穿着打扮，从强身到养生，都要提升，从而使得整个人对生命对世界的了解到达了另外一个高度，那么自然而然地你的气质也就可以在举手投足之间散发出来，也不用刻意而为。

气质不是刻意培养出来的，它是知识的沉淀，它是历尽风雨的淡然，它是是跟随人的成长而成长的。

它是对生命的思考，对人生的思考，对世界的思考产生之物。

最后，我以一句阐述什么叫做气质：

生命璀璨之辉，则为气质。

天狼大爪

如何培养一个人的气质？

沉稳

1.不要随便显露个人情绪。

2.不要逢人就说你的困难和痛苦

3.在征询别人意见之前要先思考，不要着急。

4.不要一有机会就唠叨你的不满。

5.说话不要有任何慌张，走路也是。

细心

1.做什么事都要养成有条不紊，井然有序的习惯。

2.对身边发生的事，常要思考它们的因果关系。

3.对习已为常的做事方法，要有优化和改进。

胆识

1.在众人争论不休的时候，不要常缺乏主见。

2.做任何事情时都要认真，因为有人在看着你。

3.不要常常反悔，轻易推翻已经做的决定。

大度

1.不要对别人的小错误和小过失斤斤计较。

2.在金钱上要大方

3.必须有人牺牲的时候，自己要走在前面。我那

4.检讨任何故事的时候，先从自身反省开始。

诚信

1.不要说做不到的事，说出来就应该努力做到。

2.虚的口号和标语不要常挂在嘴上。

3.不要耍小聪明

狮子依人

对于气质的培养，我一直想来说几句。咱们不讲大道理，简述一下。

我理解气质的一个非常重要的外因，是来源于人对自己的自信。如果一个人根本就对自己一点信心没有何谈气质呢？

学过形体课的人都知道一句形体老师经常说的话，你要相信自己的很好看，你肯定就会比大多数人好看，这是个奇妙的心里暗示。但就是这种暗示，也确实会让一个不太漂亮的人，突然会让身边的人感觉他（她）的长相并不是那么的难看了！

这其实这就是自信带给你外在颜质上的收获，也就是大家说的气质外在。怎么培养气质内在呢？1、其实做简单的形体练习，是很必要的。2、多看书多增长知识，增加内涵，起码能在谈吐上增加你的气质。3、接人待物的礼仪，要去学习，这能让你在做事的方式方法上彰显你的气质。

建立起内在、外在的自信心，接人待物要自信，做事情相信自己，失败了最多我们从新开始。只要还活着，就会有机会改变现状。学习如何自信的行动、表达。气质这个东西，根本其实就是个抽象的东西，但是它也确实存在。

只要你相信自己，放开心胸，你的气质自然就不比身边的人差！

九月晴天

往往吸引一个人的不是你的美貌，而是气质。很多人都会说，气质不是先天形成的，而是后天培养的。但是，一定程度上，气质也是靠物质堆砌出来的。

一个人生活在良好家境、物质丰富、相互尊重的环境里，那么，ta一定是宽容大度，教养良好的“大家闺秀”。

一个人若生活在养尊处优、事事听命于我、自我中心的环境里，那么，培养出来的必是一副高高在上，颐指气使的神态。

一个人若有着丰富阅历，读万卷书、行万里路，见惯了大风大浪……那么，这种人就容易成为气若神闲，谦虚大方，安然镇静之人。

相反，一个人若是物质匮乏，不停地为生活奔波劳碌，为利益而尔虞我诈，那么，这种人就容易成为见风使舵、自私自利之人。

阅历的丰富与否，也影响着自己。“面由心生”这个词不是空穴来分风，而是，你人生中所经历的一切是怎样深深地刻进你的骨髓里，流进你的血液里，化作滋生你的土壤，变现在了你的面容里。

见惯了生死，就对死亡多了一份坦然。

拥有了金钱，就对钱财不再如他人一样趋之如骛。

看厌了美女，就在美貌面前镇静不已。

所以，气质的形成，不止靠物质，靠环境，还靠阅历。而这些，都是气质的内在表现形式。

而如今，认识你的欲望来源于你的外形，其次，内在，才是别人吸引你的根本。只有想认识你的欲望，才能制造机会使别人被你吸引。

所以，我们在丰富自己的同时，还要提升自己的外形。

女孩，化合适的妆，穿得体的衣服。你可以素颜，但请修理一下你杂乱无章的眉毛，注意一下你油腻不已的的头发。

男孩，保持面容干净，刮净你的胡子拉碴，注意勤换衣服，不要让你自以为的“男人味”惹人生厌。

不要含胸驼背，直起腰、大大方方、目不斜视地走路，“坐有坐相，站有站相”，不要揺腿、晃腿、抖腿，规规矩矩坐/站好自己的位置。

定期修理指甲，不要让里面惨留着污垢。不好看，对身体还不健康。

定期清理自己的包，保证好纸巾、润唇膏、卫生巾、创口贴等必备品，免得用时手忙脚乱，慌慌张张……

少当众挖鼻屎、抠牙缝、挠痒痒、吐唾沫……等不雅行为。真的，行为丑还让人恶心。→_→就算你实在忍不住，麻烦动作幅度小一点。

还有，最重要一点，就是要自信、阳光、以积极的心态过好每一天，爱自己，善待自己，才能更好地爱他人，爱生活，继而潇洒快活、不留遗憾在人世间走一回……相信我，这样的人，气质最好，最优雅，也最人过目不忘！

哎啊。

气质是个人生来就具有的心理活动的典型而稳定的动力特征，是人格的先天基础。按照气质的不同特征的不同组合，可以把人的气质分成几种不同的类型。希波克拉底是最早划分气质类型并且提出气质类型学说的人，早在2500多年以前，他就根据自己的观察将人划分为胆汁质、多血质、粘液质和抑郁质四种气质类型

多血质是人的气质类型之一。多血质的人表现出这样的特点：容易形成有朝气、热情、活泼、爱交际、有同情心、思想灵活等品质；也容易出现变化无常、粗枝大叶、浮躁、缺乏一贯性等特点。这种人活泼、好动、敏感、反应迅速、喜欢与人交往、注意力容易转移、兴趣和情感易变换等等

粘液质人的表现特点：粘液质相当于神经活动强而均衡的安静型。这种气质的人平静，善于克制忍让，生活有规律，不为无关事情分心，埋头苦干，有耐久力，态度持重，不卑不亢，不爱空谈，严肃认真；但不够灵活，注意力不易转移，因循守旧，对事业缺乏热情。

抑郁质是人的一种气质类型，抑郁质特点：抑郁质的人神经类型属于弱型，他们体验情绪的方式较少，稳定的情感产生也很慢，但对情感的体验深刻、有力、持久，而且具有高度的情绪易感性。抑郁质的人为人小心谨慎，思考透彻，在困难面前容易优柔寡断。

一个人的气质是由内散发出来特别的，让人就感觉与他人不样的气质。是内在的修养，不仅仅学就要可以有的，是经过长期的培养出来的。首先了解自己是哪种类型,然后有自己的主张,为自己创造后天的完美气质。你可以试着培养自信！有自信的人才会美丽，但不能失去谦虚！然后穿着得体并不是华丽的衣服，外在行为谈吐可以不说太多，但要什么都懂。多看书、多思考，不断提高自己的知识,品德修养，不断丰富自己，培养良好的待人接物的方式与态度。

平时多学习，看看有营养的书，而不是八挂杂志。可以运动，造就健康的体魄。就如有些爱文学的学生或人，看上去很有书生气质，爱运动的有运动气质，艺术家有艺术气质一样。都不是一天两天就有的而是一年两年甚至更久的时间，自然而然的被好的事物熏陶形成的。气质美是有内函，有修养，有品味 ；从小不一样的环境会造旧不一样的人，一个人的阅历 学识 对自己的了解程度都会对气质有一定的影响；要一个好的生活环境，好的心态，一人具的丰凡气质的人，一定是热爱生活，爱自己，珍惜生命的人。

好的气质是由内而外散发出来的，需要长期的培养和锻炼

關鍵字: 培养 气质 丽质