孙杰和女友是通过聊天软件认识的。孙杰见到女友后觉得女友就是自己的梦中情人，遂对女友展开了强烈的攻势，女友本就对孙杰心怀好感，两人郎有情妾有意很快就打的火热，如胶似漆。
但随着热恋期的冷却，两人之间的摩擦和矛盾也慢慢增多，已经到了严重影响彼此感情的地步。
孙杰是个"吐槽达人"，对于日常生活里见到的一切几乎都能说上两句，孙杰是个普通的白领，他也乐于通过说话吐槽来缓解工作压力，女友一开始觉得这是孙杰风趣幽默的一种表现，对孙杰的"吐槽"也能附和着说上两句，这让孙杰更乐于跟女友分享，但是却渐渐的让女友感到痛苦。
孙杰的女友一名房地产销售，因为工作需要，她通常白天都要说大量的话，晚上回家还要流出力气来应对孙杰，这让她感到非常疲惫。她也跟孙杰说过自己不想说话，想安静一会儿，孙杰却说女友根本不能理解自己。
孙杰还双标。女友第一次给孙杰做饭的时候，孙杰的第一反应不是感动和惊喜，而是各种挑剔，嫌弃女友这个菜火候不够，那个菜太咸，总之没有一处合他心意。可轮到他做饭，却煮个面条都能煮糊锅。
在两人同居后，孙杰这种双标行为简直变本加厉。比如，两个人约定了轮流值日，轮到女友值日，孙杰不看着女友将地拖三遍不算完；轮到他自己，就草草拖一遍了事，女友表示不满还要狡辩说他比女友干活仔细，说这么严格要求女友是为了女友好。
在两人生活里，像这样的小摩擦不胜枚举，渐渐的孙杰发现女友对自己越来越冷淡，在孙杰又一次挑剔女友家务做的一般的时候，女友突然说自己心很累，要跟孙杰分手。
过于自私，不顾伴侣感受
当伴侣已经明确表示白天工作太累想要安静一会的时候，孙杰却硬是要跟女友吐槽，并抱怨对方不够体谅自己，这是典型的"自私情感需求"
这种自私情感需求，阻碍了双方恋爱中的正常沟通。伴侣的情绪不能及时反馈，双方的矛盾也不能及时解决，只能越压越深，越积越多，不断的消磨伴侣的情感，加深感情裂缝。等到伴侣的情感最终消磨殆尽，矛盾的爆发最终只能引导双方走向分手结局。
双标行为，激化双方矛盾，加深隔阂
除了过于自私，不顾伴侣的情感感受之外，孙杰的双标行为也颇为明显。在这段情感关系里，孙杰一方面对伴侣不断提出高要求，挑剔伴侣的种种付出，另一方面对自己的要求则是极低，还找种种理由为自己开脱。
长期的对自己和伴侣"双标对待"，会让伴侣心中产生强烈的不平衡感，进而产生压迫感，让伴侣感受不到尊重和自由，削弱伴侣被爱的感觉。伴侣感受不到自己是被尊重和爱护的，自然会降低她的爱情体验，最终造成双方分手。
女友刚提出分手的时候，孙杰因为心急，不断地打电话求和，导致女友拉黑了他全部的聊天方式。情急之下，他找到我们，想让我们帮忙挽回他的爱情。
适当断联，平复对方心情
孙杰错误的挽回做法已经对女友产生了二次伤害，现在应该做得就是及时止损，适当断联，给予对方一定时间和空间来平复收到的情感伤害，消解对方对你的负面印象，平静一下心绪，让彼此之间的矛盾缓和下来。
你需要降低你的情感需求，调整好自己的心里状态，坦然接受分手现状。通过自动降格身份，向对方表明自己尊重对方的想法和观点，接受分手这个既定事实，以退为进；同时要注意道歉要点到为止，适当的表达歉意就可以了，不要在过度纠缠。
学会从对方角度看问题，换位思考
在各自冷静的这段时间里，你要在专家的帮助下冷静的审视自己在这段感情中的心理状态，站在对方的角度上去重新看待这段感情，体会自己自私和双标给对方带来了多大的压力和情感伤害。
要学会换位思考，切身体会对方的心境，理解对方的需求，这让才能更好的体贴和关心对方，为下一步挽回打下心理基础。
重建有效沟通，注重伴侣情感需求
在度过冷静期，做好心理重建后，就是重建良好沟通的重要阶段了。首先要找个合适的机会切入恢复联系，创造一个良好的沟通氛围。沟通期间要注意坦诚表达你心中的真实想法，争取对方的谅解和原谅。
同时，要注意向对方展现你的转变，你可以从细节方面入手，让他看到你的关心和体贴。多询问女友的意见，尽量按照对方的喜好把握、推进挽回进程，提升对方的好感度，步步为营，成功负合也就指日可待了。
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