宝宝活动能力的发展是神经系统发育的标志，这时期的宝宝不会说话，对于自己的需求和情感不会用语言来表达，只能通过一些身体本能的动作来表现，所以宝宝的体能训练和培养是身体各方面发育的基础，只有宝宝的体能训练成熟了，他的动作才会更加协调。
可让宝宝以俯卧在床，爸爸妈妈用铃声引导宝宝抬头，此时，听到铃声的宝宝会抬头看发出铃声的玩具，而且下颌也能短时间离开床面，双肩也随着抬了起来。每天可以练习2～3次，通过抬头训练可以增强宝宝颈部的力量，也可以开阔眼界，丰富视觉范围。
此外，有一种更有效的训练方法，就是竖抱宝宝。妈妈可以竖直抱起宝宝，爸爸拿着色彩鲜艳和带响声的玩具，一边放在接近宝宝的面部前方，一边跟宝宝逗说，这时宝宝前倾的头会抬起来观察彩色玩具。
实践证明，竖着抱宝宝可以锻炼宝宝颈部支撑力，让宝宝尽早的把头抬起来。一部分妈妈担心每天都抱宝宝，时间长了宝宝就会形成让妈妈抱的习惯，如果不抱他就会大哭，所以就让宝宝躺着玩。这样一来，宝宝的体能得不到锻炼，长此以往，宝宝的体能发展就落后于其他常被抱着的宝宝。
因为常被妈妈抱着的宝宝，他想看到周围更多的景物，所以必须努力的撑起自己的头和脖子，同时身子也挺直，这样就锻炼了宝宝背部、胸部和腹部的肌肉。而那些平时习惯躺着的宝宝，他们背部、胸部和腹部的肌肉很少得到锻炼，所以他们抬头、翻身和坐立的时间要晚于那些得到锻炼的宝宝。
所以妈妈们要经常抱宝宝。由此可见，在抱两个月的宝宝时，最好以竖抱为主，感觉到宝宝累了之后可以横抱。
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