據統計，中國男人要比女性更短命，世界衛生組織多年的調查統計結果也說明了，男性的壽命平均比女性短5~10年。
所以，男性對於長壽的渴求比女性更大，而現在的很多不良生活習慣都在摧殘著男性的健康，比如：抽菸、喝酒、熬夜等等，男性的健康已處於透支狀態。
其實，能長壽的男人，一般都有這5個特徵，佔了一樣也要恭喜你！
特徵一、飲食清淡，遠離菸酒
身體是革命的本錢，因此從食物中獲得營養物質是身體得以維持的保障，飲食清淡的人要比常食油膩食物，好菸酒之人更長壽。
這是因為飲食清淡，身材保持得好，不肥胖患高血脂、高血壓、高血糖的幾率大大降低，患心、腦血管疾病的可能性也更低，當然更容易長壽。
而菸酒，則是短命的“催化劑”，長期受到菸酒的薰染，男性的罹患肺癌、肝癌的幾率大大增加，長壽就岌岌可危了。
特徵二、堅持運動，生活規律
俗話說的好，生命在於運動。堅持運動是延緩衰老，預防疾病的不二之選。
男性朋友堅持一定強度的運動可以使人的神經、循環、消化、排洩等功能得到充分的養護和改善。並且運動還可以加速血液循環，增加肺部活躍度，使能量代謝提高。對於減輕脂肪肝，預防高血脂都是最佳的方法。
特徵三、節制行事，不縱慾
適度的性生活有助於男性延緩衰老，增加心臟調試能力，調動全身肌肉運動，在一定程度上還能放鬆精神。
但是，男性切忌不要縱慾。如果夫妻生活過於頻繁的話，會使男人的性功能和生殖功能出現障礙，時間久了，會影響到男人正常的生殖健康，精子的數量和質量也會有所下降。
特徵四、有病求醫，不拖延
男人面臨著事業和家庭的雙重壓力，加上身體機能的退化，在中年時期各種小毛病會逐漸找上門，然而一挺再挺，從不求醫的人很容易讓小病拖成大病。
有數據表示，男性就醫的頻率要比女性低30%，疾忌醫對於健康來說是非常不好的習慣，因此，面對疾病要早發現早治療，不可一拖再拖。
特徵五、心胸廣闊，想得開
想要良好的身體一定要有平和的心態，面對問題多包容理解。
一些心思比較敏感的人想得比較多，遇事放不開，在遇到問題後反而會更加難過，這種情況一定要改善，否則很可能會導致精神抑鬱，在於健康來說非常不利。
男性在45歲後，身體各個器官功能會明顯下降，身體狀態猶如下午3-5點的太陽，已近黃昏。
這時候，想要健康，最好保持身體“兩處通”，“三處淨”！
兩處通：
1、腸道通
俗話說“病從口入”，大部分病菌都是從嘴巴吃進去的，而引發身體各種炎症發生。
《論衡》一書中所說：“欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓。”
“想長壽，先腸壽”，說的是，腸道乾淨，人才會更加健康長壽！
如果腸道便秘，甚至堆積垃圾，很容易讓身體二次吸收有害物質，導致身體中毒，更不利於健康。
因此，男性要保持腸道乾淨，每天最好多喝些酸奶，多攝入蔬菜水果，還可以額外補充膳食纖維，喝點玉蘭根茶。
玉蘭根，亦稱為歐洲菊苣，是藥食同源植物，具有清肝利膽、健胃消食、利尿消腫之功效。玉蘭根之所以可以起到預防腸癌的作用，是因為它富含一種物質——菊粉。
菊粉被稱為“益生素”，是是一種水溶性膳食纖維，它不被胃腸道消化吸收，而是直接進入大腸優先被乳酸桿菌利用，產生醋酸鹽和乳酸鹽，降低了大腸的pH值，從而增加腸道有益菌數量，抑制了有害菌的生長，改善腸道內菌群環境。
將玉蘭根洗淨切段烘焙製成玉蘭根茶飲用，可有效緩解便秘，改善腸道環境，預防腸癌的發生。
2、血液通
隨著年齡增長，各種不良習慣導致營養過剩，血液會像粥一樣變得粘稠，增加血管內血栓的形成。
長期如此會導致，血管出現“掛壁”現象，導致原本柔軟有彈性的血管變窄，血流速度變慢。
長期如此，還會導致心腦血管疾病發生，常見疾病有冠心病、心肌梗死、缺血性中風、腦出血、腦血栓等。
因此，男性45歲後，一定要保持規律運動，減少抽菸、熬夜對血管的刺激，這樣更大限度的養護好血管。
三處淨
1、肝“淨”
肝臟被稱為“啞巴器官”，當肝臟功能出現異常，身體排毒功能也會下降，體內很多毒素不能及時排出，還會誘發其它臟器病變，臉上起些痤瘡、粉刺，肝斑等。
保護肝臟乾淨，最好減少熬夜。
熬夜是最傷肝的行為，因為熬夜時，會阻礙肝臟正常的組織修復，尤其對一些肝炎病人，更會加重病情。
所以，每晚最好在11點之前入睡，保持7小時的深度睡眠。
2、肺“淨”
肺主氣，司呼吸，肺是氣體交換的場所，用於吸進清氣，排出濁氣，調節全身氣機。
但是生活中，除了空氣汙染，吸菸、二手菸、廚房油煙等等，都會對肺部造成損害，讓肺部“變髒“！
保護肺部乾淨，就一定要遠離菸草和二手菸。
肺是過濾空氣的器官。香菸中含有大量的有毒物質，這些有毒物質吸入肺中後被肺泡和粘膜吸附，久而久之色素沉澱，肺部就會變黑。而被吸二手菸，也是導致肺癌的高危因素。
3、身“淨”
三伏天已至，夏季的溼邪之毒很可能堆積在體內。如果你早起困難，舌苔很厚，伴著口臭、便秘、虛胖，說明體內溼氣已經很重了。
這時候，想保證身體乾淨，就要及時給身體排溼。
祛暑、祛溼，防溼熱，經常喝一杯蒲公英五方草茶，能夠清熱解暑、健脾祛溼，很好地幫助身體改善各種不適症狀。
材料：蒲公英根、赤小豆、薏苡仁、淡竹葉、五方草、槐花、芡實、綠茶
解析：
蒲公英，擅長祛溼熱，可瀉火、利尿、除溼，改善溼熱所致噁心、舌苔發黃等症，並且，蒲公英對於溼熱引起的紅腫痘痘也有不錯的效果，且有利尿散結之效，可以幫助人體排出更多的毒素。
五方草，歸肝、心、脾、大腸經，具有清熱解毒、利水祛溼作用。
赤小豆，健脾利溼、消腫解毒。薏苡仁，利腸胃，消水腫，健脾益胃。
淡竹葉以滲溼洩熱見長。芡實，歸脾、腎經，能健脾祛溼、固腎止瀉。
槐花可涼血止血，清肝瀉火。綠茶 不發酵，多種成分幾乎都保留下來，祛溼效果最佳！
這幾種搭配在一起，對於祛除溼熱效果顯著！
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