太极拳之博大精深，在习练的过程中会逐步体会到。越练习越觉得神奇，越练习越觉得耐人寻味。同时，在不断加深理解的过程中，身体状况也会得到明显的改善。
今天继续记录我的学习日记：『懒扎衣』
懒扎衣这一招式的名字，可以这样理解：古人穿的都是长服，练拳时需要将长服卷起，塞到腰带中，以便动步踢腿，而懒扎衣的动作，就好象是用左手撩衣塞于腰带，右拳横举向后，目视左前方，敌人来了不慌不忙，撩衣应战。
先说说动作要领，接上式金刚捣碓
1.身体微左转，重心微右移。右拳变掌，逆缠、上硼于头右侧；左手逆缠，下按至左胯侧，眼睛看着左前方。
要点：右拳变掌上堋时要先塌腰旋转，以身催手，弧线上划，与左手形成开劲。这一步骤里，胯部的动作很小，但是一定要按口决进行。
2.两手由双逆缠变双顺缠画弧交叉于胸前，左手合于右臂内，手心向外，右手心向上；重心移至左腿，同时提右腿向右横开一大步，脚跟内侧着地，脚尖上翘、里合，眼睛看着身体右前方。
3.身体左转，重心右移，右手顺缠、上堋，眼睛看右前方。
要点：移重心时注意裆走后圆弧，右腋不要夹死，很多学员犯这个毛病。
4.身体向右转，右手逆缠向外开，至右膝上方时松肩沉肘，略变顺缠，右手指尖与眼平；左手顺缠经腹前至身体左侧，变逆缠叉腰，拇指在后，四指在前。此时重心在右腿，眼睛随右手转视前方。
要点：一定要松胯塌腰，右膝与脚跟上下对照，不能前倾、后倒、外撇，要不然膝盖会很疼。另外左腿是挺的但不要伸直，左脚尖内扣。立身中正，舒展大方。
如果用四句话来描述懒扎衣的动作，那就是：托拳转动、分掌缠绕、合臂擦右脚、偏马步立掌。
我刚开始练习这一式的时候，经常犯的毛病有：左腿绷的太直，右膝盖与右脚尖不对应，裆不圆，撅屁股等，一是姿势很难看，二是膝盖很疼。希望初学的拳友注意这一点。
初学太极拳，我感觉不要操之过急，不要总是想把所有的招式学完，其实如果基础不扎实，招式全部学完又有何用呢？即使招式全部打完了，但起不到锻炼身体的作用，是没有意义的。所以，刚开始学的时候，就应该沉下心来，一招一式走扎实了，再开始新招式的学习。
历史学习日记回顾：
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