盛夏来临，又到了小仙女们在琳琅满目的防晒产品之间反复纠结的时刻了。光化与氧化、糖化并称加速皮肤衰老的三大重要因素。
这张英国老司机的照片成为光照对皮肤影响的最生动的证明，由于常年开车只晒到左脸，最终两边脸的皮肤老化程度几乎差了20岁。
【紫外线对我们的皮肤做了什么】
紫外线辐射能够导致皮肤弹性纤维的扭曲断裂，从而形成了明显的皱纹，而且光对皮肤的伤害是不可逆的。如果不注意基础防晒，用再多抗老产品也无济于事。
我们经常听到的UVA和UVB实际上是紫外线的两个波段。
UVB波长275～320nm，又称为中波红斑效应紫外线 ，具有中等穿透力。UVB紫外线对人体具有红斑作用，能促进体内矿物质代谢和维生素D的形成，但长期或过量照射会令皮肤晒黑，并引起红肿脱皮。
UVA波段波长320～420nm，又称为长波黑斑效应紫外线，具有很强的穿透力，可以直达肌肤的真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，将皮肤晒黑，是导致肌肤老化的主要原因。
光老化往往是在日积月累中一点点侵蚀年轻的肌肤的。如果平时不注意防护，等到问题出现时已是积重难返。不过好在如今人们对防晒的重视程度已经有所提高，只是面对市面上铺天盖地的防晒产品宣传，常常会陷入盲目滥用的误区。
【SPF、PA，防晒指数了解一下】
SPF值叫做日光防护指数，主要针对紫外线里的UVB波段进行防护，它主要代表了在保护皮肤不被晒红或者晒伤方面所具有的能力。日常生活中SPF值为30的防晒霜就足以抵御阳光的照射，而长期户外活动的情况下可以选用SPF值为50的防晒霜。
PA值主要针对紫外线中的UVA波段，这个波段主要是会导致皮肤的黑化，"+"越多标明防晒能力越强。
但产品标识的数值越大，往往防晒剂的用量也会越高，会对肌肤造成一定的负担，所以需要根据自身的实际情况谨慎选择。
【防晒霜使用指南】
为什么有人使用了防晒霜之后，依然会被晒黑呢？
按照标准的使用量，每平方厘米应该使用2毫克，但多数人只使用到了一半或者三分之一。另一方面，尤其在夏季户外运动的情况下，防水性也是保证防晒霜达到商品标识的防护能力的重要因素。
有的小姐姐认为，防晒霜需要24小时待命，即使在室内也需要涂抹防晒霜。其实并不然!
通过测试发现各种普通光源中UVA的辐射量并没有明显差别，LED灯的辐射量基本为零，电脑、手机等电子屏幕的辐射量也微乎其微，但是有一种情况要特别注意。
玻璃可以阻挡UVB，而UVA是能够穿透到玻璃。如果我们的玻璃没有做过防紫外或者镀膜处理，照进室内的UVA在阳光直射的时候可能会比较多，所以坐在窗边又能被阳光直射，肯定要采取防护措施。
在高层的房间里，如果玻璃没有经过处理，即使阳光没有直射，安全距离也应该设在三米以上，如果在三米以内的话，还是要做特别的防护。
【防晒攻略ABC】
正确涂抹了防晒霜之后就能一劳永逸，不被晒黑了吗？
并不是！
有效的防晒方法，并不只有涂防晒霜这一种。
近来研究发现，太阳光中的可见光红外线对皮肤同样有着色素沉着，加速老化的作用，但是这些是防晒霜防不住的。这时候一顶帽子或是一把阳伞可能都要比最贵最好的防晒霜有效得多。
遮阳伞是第一道紫外线防线，几乎可以把脸部和四肢的裸露皮肤都照顾到。伞的颜色和材质对于其本身的防晒性能也是有影响的。首选不透光的黑伞，慎选浅色、半透明的伞。
一些具有银色伞面或涂层的伞，不但不会起到防晒作用，相反会加倍地向脸上聚焦紫外线。
在一些不方便打伞的情况，比如户外运动时就要转换防御策略了。帽檐宽大的遮阳帽、加宽镜腿的墨镜都将成为对抗日晒的最好装备。
掌握了防晒攻略，我们才能在炎炎夏日继续精致生活。
上海市科学技术委员会指导
上海东影传媒有限公司摄制
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