我们经常背负情绪债务（为何人比动物高明，却还要上学？）
1. 自由自在才成熟稳定
a) 自由自在的情绪，才是成熟的人表现的自然状态。
b) 能够摆脱过去的偏见，又能正确地处理当前事务。
c) 情绪自由，表示并没有背负情绪债务，十分可贵。
2. 情绪债务的心理障碍
a) 大部分的人，不能够自由自在，有很多情绪负债。
b) 严重的扭曲了对当前事务的看法，造成心理障碍。
c) 过分敏感、作出过度反应，失去控制力都有可能。
3. 情绪债务有三种来源。
a) 依赖型、控制型和竞争型的性格，产生不同约束。
b) 长期的伪装和压抑，是尚未得到表达的压力增大。（要伪装，要说假话，要让对方有面子，就开始扭曲自己，就造成
情绪负债。）
c) 不愿意改变现状，却又对现状不满，一直在挣扎。
4. 情绪债务造成我们自己。
a) 各种各样的人生经历，造成了今日的我，逃不掉。
b) 童年的情绪遗产，成为我们最早的，无辜的债务。
c) 不断抑制自己的情绪，却感觉越来越不安，奈何！
5. 压抑或控制情绪不好。（如果不压抑情绪，就会让别人敬而远之。而抑郁症就是因为明知跟别人交流没有好结果。）
a) 任由情绪主宰我们的一切，后果很可能十分严重。
b) 因此极力压抑、控制，结果造成没有表达的压力。
c) 没有表现的情绪，并不表示没有情绪，有待爆发。
6. 生活的意义在有理想。（人只是为了温饱，他谈不上什幺理想，只是起码的条件而已。人生只有一个理想，就是不断
提高自己的层次，而且没有固定标准，因为我尽力了。）
a) 为人群奉献自己，才是生活的价值，要终生努力。
b) 我们怕冒险，勉强安于现状，却又不能实现理想。
c) 这种内心的矛盾和挣扎，成为我们一种情绪债务。（认为我做了，就应该让别人知道，否则我就吃亏了。你要不要做是你自己的事，别人的事不要管。在考虑别人感受的前提下，想哭就哭。）
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