赫爾曼斯·艾賓浩
赫爾曼·艾賓浩斯：德國心理學家。
1885年，艾賓浩斯出版了《關於記憶》一書。裡面提到一個他自己的試驗。他試圖背誦三個字母一組的無意義音節列表。他觀察自己需要多長時間才能把列表背誦下來，作為自己學習速度的量度。在一段時間後，他再檢查自己需要通讀多少遍才能再一次背出列表。他發現了一些遺忘規律。先學習到的知識首先以很快的速度被遺忘，然後會緩慢下來。而已經長時間記住的東西，則很難被徹底忘記。這就是著名的"遺忘曲線"，這個也被稱為"艾賓浩斯曲線"。
在他的學術體系裡，艾賓浩斯遺忘曲線清晰地揭示了記憶的一般性規律：
(1)查明識記無意義音節的速度與識記有意義材料的速度之間的差異。為了確定這種差異，他識記拜倫的《唐璜》一詩中的節段，每一段有80個音節。他發現大約需要讀9次能記住一段。然後他識記80個無意義音節，發現完成這個任務幾乎需要重複80次。於是他得出結論說，無意義材料的學習比有意義材料的學習在難度上幾乎達到9倍。
(2)材料的長度和數量對完全再現所必需的重複次數的影響。他發現，較長的材料需要次數較多的重複，也即需要較多的學習時間。而增加了所學音節的數量，使學習每一音節的平均時間顯著增加。結論是，我們學習的材料愈多，所用的時間就愈長。一定數量的材料分配到幾天之內學習，比集中一天學習的效率要高。
(3)學習和回憶之間的時間歷程。材料在學習後頭幾小時遺忘最快，隨著時間的推延，材料遺忘越來越少，也即著名的艾賓浩斯遺忘曲線。除了這幾個主要方面外，艾賓浩斯還研究過一些能影響學習和保持的其他變量，例如過度學習的影響、重複學習或複習的影響、音節表內的近距聯想與遠距聯想的影響，等等。
通過多年耐心細緻的實驗研究，他得到了以下幾個主要結論:
1、組的長度與學習速度的關係:音節組的長度增加時，誦讀到能正確背誦所需的次數就急劇增加。如識記12個音節只要誦讀16.6次就能背誦;而識記36個音節就要誦讀55次才能背誦。
2、意義性對學習的影響:艾賓浩斯發現學習有意義的材料比學習無意義的材料速度要快得多。艾賓浩斯設計了一些實驗來確定各種條件對學習和保持的影響。這些研究之一是查明記無意義音節的速度與記有意義材料的速度之間的差異。為了確定這種差異，他記拜倫的《唐·璜》(Don Juan)一詩中的節段，每一段有80個音節，他發現大約需要讀9次能記住一段。然後他記80個無意義音節，發現完成這個任務幾乎需要重複80次。他得出結論說，無意義材料的學習比有意義材料的學習在難度上幾乎達到9倍。
3、保持和誦讀次數的關係:誦讀次數越多、時間越長，則記憶保持越久。
4、與遺忘和時間的關係:學習後經過的時間越長，保持越少，遺忘越多，但遺忘的速度不是均衡的。
5、分散學習比集中學習優越。如對一個12個音節的音節組集中學習需要閱讀68次才能達到正確背誦，而分散學習只要35次就夠了。
6、組內各項的順序和記憶保持的關係。這是他對接近聯想、遠隔聯想、順序聯想和反向聯想所做的實驗項目。他認為通過學習，不僅緊鄰的音節能夠形成聯繫，就是遠隔的音節也能形成聯繫;音節之間不僅按順序能形成聯繫，而且反向也能形成聯繫。不過保持的程度，音節組內各個音節彼此相鄰的較優於遠隔和反向的。
艾賓浩斯發明這一記憶規律後，得到了人類社會的廣泛應用，以改善人們的記憶效果。
對應於學生的學習生活，我們可以根據自身的不同特點，打造屬於自己的記憶曲線，從而獲得良好的學習效果。
一、框架支柱性的內容不易遺忘，細微枝節行的內容容易遺忘。
學習時，要學會列提綱，總結大意，從整體上構建所學內容的框架、結構、條理 與大意。
二、遺忘速度先慢後快。
學習完一項內容後，馬上覆習，並且有規律、有計劃的複習。這樣看似麻煩， 其實是最省時省力的辦法了。附上一張根據艾賓浩斯遺忘曲線繪製的複習計劃表， 強烈建議大家根據這張表格制定自己的學習計劃！(精華！精華！！精華！！！)
三、同類或相近的內容，不可一次記憶過多。
學習時，要注意文理科交替、不同學科穿插記憶。不同的學科由大腦不同的位置主管，合理變換學習內容，不易使人感到枯燥疲倦，能使大腦得到適當的修整。
四、開頭結尾易記，中間部分易忘。
分段記憶，以增加開頭和結尾的數量，增強記憶效率。重點內容臨睡前或起床後複習。
五、切忌用腦過度。
一定不要在疲倦的狀態下勉強學習。注意勞逸結合，這樣才能收到良好的學習效果。
另外，再提供一種記憶方法，與上面提到的學習計劃表很相似，但更簡單一 些，大家可根據自己的情況靈活選擇---效果都挺不錯的。
1、對於已初步形成記憶的知識點，3小時內不翻書記憶一遍。
注意，是不翻書。如果有遺忘的部分，不要管它，繼續記憶其它能記住的 部分。然後翻書複習，結合自己以往的部分，從頭再捋一遍，以形成新的 記憶點。
2、5小時之內再複習一遍。
3、10小時之內再複習一遍。
4、3天之內在複習一遍。
5、5天之內再複習一遍。
6、10天之內再複習一遍。
至此，基本上就形成長期記憶了，不容易再忘掉了。
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