秋秋爱健康
肝脏是我们身体最大的解毒工厂，可以说养肝就是养命！但是肝脏同时也是“沉默的器官”因为它并不像其他器官一样表面有丰富的神经分布，它是唯一没有痛感神经的器官，也就是说不论它病的多重都不会吱一声。因此很多肝病等有症状时往往已经很严重了，我们更要留意身体发来的变化：
手上的变化：
中医讲，肝血充足时，指甲是坚硬的，如果肝血不足、筋失所养，指甲就会变得脆弱易劈裂，或者是变得粗糙，竖线增多等等。如果肝经内有湿热，身体某部位就会发黄，比如指甲发黄。
因此，当指甲出现竖线、粗糙、发黄等现象时，就要注意要养肝了。
伏天怎么养肝？
肝作为解毒工厂，当然最不喜欢一切“脏”“毒”的东西，这些都是加重肝脏负担的，比如说药物伤肝，油腻的不好消化的东西等等，因此对于养肝而言尽可能的清淡，那么在伏天该如何养肝呢？不妨多吃以下几种食物：
绿豆：夏天喝绿豆汤不仅能解暑，因为绿豆含丰富的维生素及矿物质，营养价值丰富，对养肝步步错；
黄瓜：可以降火、利尿，同时还可以排肝毒，提高免疫抵抗力；
葡萄：夏季葡萄正当时，葡萄仅仅甜美可口，增强食欲，葡萄肿的多酚类物质还能有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对肝脏的伤害。
总之，夏季养肝护肝并没有想象中的复杂，多吃新鲜的蔬菜水果，饮食清淡，少熬夜，多运动，这都对肝脏的养护大有裨益。
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