减肥的人，都非常热衷于通过少吃一顿的方法来达到目的。相对于运动的痛苦，饿一顿好像只是难受点，不需要太努力更容易被人接受。
直接简单粗暴的从一日三餐变成一日两餐，这样的减肥方法当然是不科学、不健康的。
短期来说，少吃一顿可以让体重快速下降。
长期减少食物摄入则会出现一大堆健康问题，甚至危害生命。
所有不吃晚饭的人都不是因为他们不需要吃晚饭，也不是为了身体健康。而是因为他们想要通过这样的方式获得更好的体型，全是人类爱美天性使然。
那么今天就不说不吃晚饭有什么不对，单单就说不吃晚饭之后体型会有什么变化。
首先，不吃晚饭的最直接结果就是身体能量与营养的摄入总量一下子少了三分之一。营养不良的危害很多，但是对身体的影响速度没这么快。身体最危急的问题是，能量严重缺乏。
虽然能量缺乏可以从脂肪组织中分解出能量。但是脂肪作为能量的辅助提供系统，它的分解速度是比身体所需速度要慢很多的。
肌肉、大脑、内脏身体各个部门都是要消耗热量才能动的，如果热量缺乏，为了保持生存状态，身体就会处于想办法在细胞中榨取热量。这对全身的细胞都是毁灭性的打击。
在这其中，肌肉细胞是最容易消耗的，俗称的掉肌肉就是这样来的。
所以，短期内会减脂肪，掉肌肉，疲惫不堪，没精神。
长期下来，肯定会生病。
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