100天健康减肥配餐范例第82天
春节吃胖了怎么办？
看了今天的标题，对了春节胖几斤的小伙伴来说，是不是如获至宝？但我今天不说那些理论，因为这几天的很多这类的文章，指导你该怎么办，怎么吃，怎么运动，怎么快速瘦身，很多人看完这些文章之后，内心很喜悦，觉得自己掌握了方法，同时也觉得自己真的瘦下去了一样，但过了一段日子，丝毫也没有行动，身上的肉肉也还依然在，那为什么看了那么多理论知识，自己还没瘦？
我今天给大家的方法就是两个字：行动！！！
春节吃胖了怎么办？行动起来啊，有些人总是各种纠结、担心、找借口，总有理由不运动，不健康饮食，又嘴上天天念叨要减肥，可谓年年减，还是年年肥，但真正在运动或者健康饮食的时候却少之可怜，所以能帮助你的不是7天瘦5斤的文章，而是你内心想变瘦的欲望能让你自己真正的行动起来~因此，春节吃胖了怎么办？我的答案就是动起来~行动是实现梦想最有效的方法
可以参考我之前写的80多篇文章，每篇文章里都有如何吃和如何动，真想动起来，各种借口都不是理由~
如何你想知道理论篇，看看我之前写的文章，各种理论指导都有哦~
【健康减肥餐搭配范例】
之前每天都写很多理论文字，发现怎么写大家还是问，根本没认真看啊，心碎~那大家直接多欣赏图片吧，更直接，想看更多理论知识的指导，可以翻看之前的文章~健康减肥，就是在平淡的一日三餐和每一次运动、睡眠中一点点瘦下来的，健康减肥，不要走捷径，脚踏实地的前行；
一、早餐搭配范例
一天中最重要的一餐，唤醒美好的一天
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二、午餐搭配范例图示
午餐一定要吃的能量满满，细嚼慢咽很重要哦
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三、晚餐搭配范例图示
晚餐重要点就是早点吃，别吃撑哦~
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四、一日三餐汇总及运动
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看了那么多理论，还没瘦下来，也许你和理论之间，就差两个字“行动”，希望我们在结合理论的同时，都动起来，心动不如行动啊~
更多搭配范例图示请查看之前的文章；
我的订阅号：儿童营养师闫玲玲；个人V信：helloyingyang；（需备注添加理由，只分享，不闲聊）
我是苗妈，80后妈妈，女儿7岁，自媒体人，国家高级营养师，体重管理师，从事营养工作5余年，专注儿童和女性健康，擅长功能性食谱、瘦身食谱的研究与开发；享瘦减脂营创始人，提倡“吃动平衡，健康减肥”，2年来已陆续指导500余名产后妈妈健康瘦身！做一名接地气的营养师是我的目标；希望我的食谱能带给你灵感，我的文字能带给你温暖！
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