你知道吗？男人一旦到了35岁，肾就会慢慢的亏虚。 而且现在男人的生活和工作压力大，肾虚的情况会在30岁就开始出现，男人要是被别人说肾不好是一件很伤自尊的事情，男人对于补肾就显得更加注重。肾藏精主骨，是男人之本，一个强大的肾能够让男人更加健康，更有活力。
10秒测肾虚
1、怕冷、打喷嚏、打哈欠
2、失眠多梦、夜尿频繁
3、面黑无光泽、舌苔光滑
4、口臭严重、腰痛腿酸
如果你出现其中3种情况的话，那么你可能肾虚了，众所周知，肾虚会导致性能力降低，如果放任肾虚不管的话，不仅会对身体造成不可逆的损害，还会对夫妻生活造成严重的影响，这个时候补肾是必要的选择。
药补一时，食补一世，这3种食物常吃，肾会越来越好
1、黑豆
味甘性平，入脾经、肾经。传统中医学认为，黑豆具有医食同疗的特殊功能，它含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及氨基酸等多种营养物质。药理研究结果显示，黑豆能养阴补气，是强壮滋补的食品。
2、泥鳅
被誉为“水中人参”，它有补肾、扶阳的功效，对性机能衰退、举而不坚有良好治疗效果。
3、黑桑葚：男人的“滋补猛将”，早晚水中扔三粒，告别难言之痛
桑葚，味凉甘、酸、甜，是乡下常见的一种水果，被称为“民间圣果”，作为一种药食同源的水果，它最基本的功效就是生津止渴，同时作为药材，它也有着不可忽视的功效。
如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目”；清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。
大家或许不知道，在古代，桑葚就作为滋补的药品进贡给皇宫，可见它的效果很好，现代医学研究发现，桑葚中含有多种维生素以及微量元素、矿物质，同时它含有的“锰元素”是天然的雄性荷尔蒙，能
促进性激素分泌，增强肾的阳气，有很好的补肾效果。【食用方法】
温水中冲泡10粒，可加入适量蜂蜜，效果更好，睡前服用。
【温馨提示】
1、糖尿病患者、孕妇慎食；
2、老婆不在家的少吃，因为黑桑葚效果很好。
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