民间有“遇黑三分补”的一说，懂一点养生知识的人都知道，在日常五彩斑斓的食谱中，有点可怕的黑色食品，不管是黑米、黑豆、黑芝麻还是乌骨鸡，都是是极具营养价值的。
中医认为“五色食物补五脏”：红色入心，青色入肝、黄色入脾，白色入肺，黑色入肾。肾是先天之本，身体虚弱、失眠多梦、记忆力下降、肾虚无力等亚健康都能以黑进补。
肾是机体藏精的部位，一般人都认为补肾要大补，但是肾是重要的部位，应讲究时节，循序渐进，万不可急功近利。还有一些人认为吃一些壮阳的药物，但是肾虚不等于壮阳，秉持着对自己身体负责的原则，壮阳药不能吃。
补身的黑色食品中最出名的就是“黑五类”了：黑木耳、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑米。这些黑色食品中含有多种微量元素和矿物质，并且含有“花青素”，花青素有滋阴补肾、养颜防老的功效。但是，大家不知道的是，农村有一种黑色小果子，功效还比这5种更好。
补肾“猛将”，男人的“加油站”——桑葚
据古籍记载，桑葚在2000多年前就是皇家御用的补品，皇帝后宫佳丽三千，能绿树长青，桑葚的功劳不可忽视。中医记载，桑葚能固肾益精、乌发明目；西医研究也发现桑葚中含有大量的维生素、微量元素以及矿物质，其中还含有大量的“锰元素”，能促进血液循环，补肾壮阳。
桑葚是对于治疗肾虚、不举、阳痿、少精、死精等症状有奇效，尤其适合男人！
食用桑葚方法：
休息或者饭后抓一小把吃下，同时桑葚中含有“花青素”，能润肠通便、还可以降火除口臭；
睡前用温水泡15-20粒桑葚，一般5-7天重新激活肾脏，让你动力十足不会累，重新感受夜夜当新郎的快感！
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【温馨贴士】
1，糖尿病（桑葚含糖分）、脾胃寒（容易拉肚子）、孕妇最好不要食用
2，单身、老婆不在家的男性朋友，千万要少吃！
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