盛夏也是阳气最盛的季节，而炎症是喜热畏寒的，因而很多骨病患者都会感到愈发轻松了。但是，夏季也是颈肩腰腿、关节疼的高发季。原因就在于，很多人有这几个不良习惯。
1、空调房里睡一夜
盛夏酷热，开着空调盖着棉被睡一晚是很爽，但是这会使全身毛孔闭合，体内热量难以散发，而寒气侵袭，就会造成颈肩腰腿疼。
2、大汗淋漓后的冷水澡
不要以为，满身大汗洗个冷水澡是舒服的，其实这种突然的冷刺激会造成外周血管猛然收缩，导致血压升高。殊不知，这样做的结果是体感更热，同时还有寒气侵袭体内，颈肩腰腿、关节都会因此而疼痛。
3、空调对着颈椎、腰身猛吹
从外面一身汗回来或者在运动后，对着空调使劲吹凉风，寒气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体，损伤阳气，从而引发关节疼痛。因此在空调房里也是需要注意保暖的，最好做到女性不露腰，男性不露颈肩。
4、长期熬夜
夏季昼长夜短，很多年轻人都喜欢在晚上安排聚会娱乐活动，挤占睡眠时间。然而，经常熬夜会使得白天疲劳的颈椎在夜间得不到足够的时间恢复，很容易造成颈椎疼痛。
颈椎病的防治1、颈部保健操
（1）前屈后伸法
颈部缓慢前屈，达最大幅度，保持5秒钟，再回原位；颈椎缓慢后仰，
达最大幅度，保持5秒钟，再回原位。重复10次。
（2）回头望月法
头颈左旋，双眼向左侧后上45度眺望，达最大幅度时用力拔伸颈部，保持约5秒钟，还原后，右侧重复同样动作。如此重复10次。
（3）摇转双肩法
双手自然下垂，双肩依次由中立位向后、后上、前上、前到中立 位，做最大幅度缓慢摇转10次，再由前向后相反方向缓慢摇转10次。
2、中药外敷
运动疗法对于疼痛的缓解和轻度的颈椎病效果都是不错的，只是起效比较慢，另外对于症状较重和反复发作的患者来说，为避免错过最佳治疗时机，还需要及时采用正确的治疗。
中药外敷是治疗颈椎病最安全的方法，对软组织实行消炎止痛，且其中含有的药物成分还可以抑制关节面的骨质增生，从而达到根治的效果。 成为目前治疗颈椎病、腰椎病、关节病的最佳疗法。起源于明代正德年间的黄塔明时通筋骨膏，它对腰椎间盘突出、颈椎病、肩周炎、关节炎等骨病有很好的效果，它可修复周围神经组织，达到化瘀血的作用。患者贴敷几个小时，疼痛就可以得到明显缓解，一般使用两个周期，轻松康复且不易复发。啕宔上就有，十分方便。
预防颈椎病的食疗小妙招
1、葛根煲猪脊骨
葛根30克，猪脊骨500克。葛根去皮切片，猪脊骨切段，共放锅内加清水适量煲汤。饮汤食肉，常用有效。可益气养阴，舒筋活络。适用于神经根型颈椎病。
2、生姜粥
粳米50克，生姜5片，连须葱数根，米醋适量。生姜捣烂与米同煮，粥将熟加葱、醋，佐餐服食，可祛风散寒，适用于太阳经腧不利型颈椎病。
3、桑枝煲鸡
老桑枝60克，母鸡1只(约1 000克)，食盐少许。鸡洗净，切块，与老桑枝同放锅内，加适量水煲汤，调味，饮汤食鸡肉。可补肾精，通经络。适用于神经根型颈椎病。
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