很多朋友應該都有過這種體驗，在夜裡某個時間段好像自己清醒過，不知什麼原因清醒，又不知道什麼時間睡去，只有一個模糊的記憶，這是因為睡眠的質量會反映身體的健康，可能是肝臟發出的某種新號。
這個時間一般是在一點到三點之間，因為此時是肝臟進行肝血淨化，修復肝細胞的最好的時間，也就是肝臟的“休息時間”。如果這個時間肝臟出現問題，便會導致肝血流通肝經緩慢，血液循環不足便會出現驚醒、失眠、昏沉等症狀。
睡覺時一般會有這3個方面影響肝臟
睡覺時壓迫到肝經：在夜晚的時候，肝臟與肝經血管會儲存體內百分之五十以上的血液，壓倒肝臟經絡會導致肝血流通緩慢，這個時候人就會被莫名“喚醒”，長時間易引發肝火的出現。
慢性肝病：慢性肝炎、肝硬化、脂肪肝等都會影響肝臟在夜晚修復時間的工作，肝細胞收到損傷，導致肝血淨化不徹底，如果不注意肝臟的養護，會擴大肝病的病灶區域。
睡覺壓迫肝區：肝臟所在的區域叫做肝區，壓迫肝區就是睡覺長時間朝右側臥，壓迫肝區的同時擠壓到了肝臟，肝臟受到壓力會減少肝血的淨化量，導致肝血在肝臟中的儲存量減少，從而出現半夢半醒的情況。
可以看出肝臟影響睡眠的原因有很多，所以在日常生活中對肝臟多一些養護很有必要，需要養肝的人要常做這3件事。
1.多吃青綠色的蔬菜、水果
中醫所說五色歸五臟中，肝臟主青色，事實上青綠色食物對肝臟確實有很好的養護作用。因為一般綠色食物都富含維生素C和葉酸，能夠補充肝臟疾病引起的營養缺失，給肝臟提供能量，所以常吃一些綠色食物可以養護肝臟，但是要注意一定要清洗乾淨農作物殘留，對肝臟的傷害很大。
2.煎服芝草
芝草在中醫中被譽為“久傳仙草”，現代也是有機靈芝的代名詞。芝草中含特殊的多糖成分芝草多糖。這種成分攝入到肝臟中之後能夠以糖原的形式儲存在肝細胞之間，當肝細胞出現損傷、病變，芝草多糖可以轉化為葡聚糖修復受損的肝細胞，相當於給肝臟加了一層保護膜。
可以取芝草切片，文火熬煮50分鐘，待水冷卻之後再煎煮15分鐘即可。這樣二次煎煮可以將芝草中的多糖成分完全釋放到湯水中，吸收好。如果時間條件不允許，可以直接找成包的芝草多糖來喝，用溫水泡開就好了。
3.四十度水泡腳
泡腳這個習慣很多人都有，但是水溫不是越高越好，最佳的溫度在40-45度之間，每次泡20分鐘，有利於氣血循環，促進肝血的流通。也可以在早上泡腳，能夠迅速叫醒肝臟，提高肝細胞的活性。
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