凉嗖嗖11
NBA的球员打几十分钟就叫累？那是因为真累了！
在NBA的统计数据中的上场时间的走表时间，而实际的比赛时间要比这个长很多：48分钟的比赛，往往需要2个小时才能完成，加上赛前的热身，时间要更长。作为球员，运动是从热身就开始了，而且职业运动员的热身时间要1个多小时，包括无球的基础活动和持球的专门热身，这些活动下来对与没有训练基础的人估计就可以结束运动了。
接下来的运动更加的考验人的体能了。篮球的项目特点决定了运动员的运动模式：短距离的疾跑急停、频繁的各种跳跃、短距离的折返冲刺跑等，加上为了争抢有利位置，在身体接触后的各种推挤动作，都对体能提出非常大的考验。运动员在场上的每一秒钟都要保持高度的紧张，这本身就是一种消耗。加上NBA密集的赛程、魔鬼的背靠背，比赛能在常规时间内结束还好，如果加时，再加时，运动员的体能消耗更大了。背靠背的第一场加时，而且是东部到西部的背靠背，那就更加的煎熬了。因此往往到赛季的中期，运动员的疲累体现就会更加明显，如果没有合理的训练，伤病就不可避免了。
篮球比赛中的跑跳过程，都是大强度的运动模式，能量供应无氧代谢占到很大的比例，能供无氧代谢的物质在体内的存储量非常有限，在奔跑过程中消耗的能量，只能在短暂的、不确定的休息中利用有氧代谢去调剂、补充，无氧代谢过程产生的乳酸也是利用这个短暂的时间进行清理。所以运动员到最后只能拼有氧代谢的调动能力和能量供应的功率了。中场的长休息时间对运动员的能量恢复会起到非常关键的作用。有经验的运动员都会根据对手的水平，合理的分配上下半场的运动强度，安排好体力。
另外一个就是与运动员的位置和打法有关了。类似早期的乔丹、年轻的韦德、詹姆斯这样的打法，真的没有几个能撑到全场的。NBA中能打满全场的运动员还是很多的，但往往没有几个人会这样做。首先这样做到后期运动员的运动能力会受到影响，比赛的强度就会下降，如果对手保持足够的体力，那么就会影响比赛的走向，这是球队不愿意看到的。其次，整场比赛都你打了，其他运动员干嘛呢？所以大家也都是在有限的上场时间内尽力的去参与比赛，消耗自然也就大了，累就很正常了。
所以像NBA这样级别的比赛，不管是常规赛还是季后赛，十几分钟就能让运动员喊累了！
之心老师谈健身
首先NBA全场虽然是48分钟，但是有暂停和节间休息还有中场休息。这些都算上一场比赛基本能打三个小时左右，而运动员在这三个小时里身体上一直要保持兴奋。因为一旦放松过度状态就不容易调整，这是很不容易的。这些球员身高体重都非常大，整场飞奔下来消耗不是我们普通人可以的。发两张最直观的图片，大家看一下。正版NBA球鞋质量不用我说了，可是在球员们脚上确是够看了。所以说打一场NBA消耗是惊人的，不可能不累
星星之火125301763
因为确实累啊！
相比普通人，哪怕所谓的运动达人，职业竞技体育的强度之大，不是看上去的那么简单的。
不要说对抗激烈的篮球，足球了，就是斯诺克这种相对静态的运动，棋逢对手，长时间保持注意力高度集中的要求，对体力的要求也很高的。
回到NBA，不提那些急停急起，瞬间冲刺，就是进攻防守中的对位，互相对抗，卡位，对体力的消耗就不是数据能提现但实实在在发生的。
单脚行走的鱼
提这个问题的人呢，可能有句潜台词“NBA打个30多分钟，就叫累；老子星期天下午去打球，一打一下午，也没叫累啊！”
咱给他介绍一下NBA的比赛，有多累。
比赛时长
一场NBA比赛，4节总共48分钟，通常明星球员的场均出场时间在30-40分钟之间。貌似不多哈。
但是，这些分钟数仅仅是指的是，场上走表的时间。我在现场看过多场NBA常规赛和季后赛。平均而言，算上中场休息的15分钟，一场NBA比赛往往持续2.5小时到3小时。
强如詹姆斯，也累坏了
也就是说，技术统计上看，某球员只上场了36分钟，其实意味着他保持高强度的比赛运动状态达到两个小时左右。
另外，球员不止比赛中在运动。在开赛前一到两个小时，球员就已经进场热身了。说白了，球员技术统计显示出场36分钟，实际意味着他一晚上运动了3个小时以上。你说累不累？
比赛强度
再说说NBA的比赛强度，大伙儿通过电视转播，都知道NBA一水儿的肌肉棒子，几乎人人能跑能跳能对抗，这就决定了其高强度的运动性质。
想象不到高强度啥样儿？给你假想的情景：在野球场上，勾勾手，空位颠投，这不叫高强度比赛。想象一下：你在街球场半场4打4，都是20岁出头的小伙儿。先到5球则胜利，现在比分4比4，两方都来劲了，谁都不想输，这个时候你们双方的比赛强度可以算高强度了。NBA的强度比上面这种假想的街球高强度，再强个n倍吧。
韦德累了
再给你个客观数据：运动监测显示NBA球员在场上时，平均心率大致在170-190之间。没概念？这个心率，相当于普通人百米冲刺过后的心率，然后让你保持这个心率36分钟！很累的！
比赛密度
勇士队今年的赛程
再者，别忘了NBA比赛，拥有变态的比赛密度。大约160天时间，要打82场常规赛。平均不到2天，就要打一场比赛。还要考虑到有一半的比赛在客场，球员要全美国到处飞行，赶场子。
看看欧洲篮球联赛，常规赛总计30场；咱们的CBA联赛，常规赛总计38场：都不到NBA比赛数量的一半。
小结：NBA的比赛强度和比赛密度，累死人，即使对天赋异禀的职业球员的健康也是极大的挑战。不相信的话，就看看今年开季以来，NBA的伤病率。NBA球星的千万美金年薪，是他们用天赋加努力（有时是自己的健康）换来的——不容易！咱普通人，还是静静地做个球迷吧。
关于作者
王栋 博士，跟我学运动背后的科学，为健康而运动
美国运动医学学院认证运动生理学家
美国国家体能协会认证体能训练专家
美国运动医学学院认证私人健身教练
王栋聊健身
首先NBA一场比赛不算中场休息，期间罚球，发球，叫暂停都属于场上时间，加上正常的48分钟比赛，总时长超过80分钟很正常。在这期间，球员几乎一直在运动。暂停期间要认真听教练布置战术；
罚球时间，球员都在集中注意力卡位，争强篮板，这都是需要花费体力的。
球队进攻期间，进攻方要第一时间落位，做好篮球轮转进攻工作。锋线球员要几时占据合适位置，粉碎防守方的防御，在篮下或者三分线内与防守方互相推搡，都需要消耗体力。后卫球员，像艾弗森，威少等球员要利用脚步，速度，突破防守，然后得分或者传球，加速减速期间需要消耗大量体能，就像是汽车急速加速，驻动过程，不仅耗油，还磨损零器件。分卫比如老流氓，科比，吉诺比利，哈登等等，要有有力的背打，灵活的脚步。甚至是一打三肉搏，都需要消耗体力。锋线球员除了要挡拆，跑位，还要投篮、扣篮、卡位、争强篮板，加上庞大的身躯，消耗的能量更大。
球队防守期间，想要和进攻方保持势均力敌的局势，或者粉碎对方进攻布局，因为身处被动，就需要花费更多的精力。经常打球的人都知道，认真防守要比进攻花费更多的体力和精力。要对进攻方进行预判，防守以及补防。有的时候进攻只需要一两个人的配合，但是防守需要全队付出。
还有就是再强调一点，篮球运动员身材魁梧庞大，比普通人重1-2百斤都很正常，在高强度运动中要保持平衡和竞争力，要给他们的心肺带来难以想象的负担，所以累很正常。
关关想长高
看了很多人都回答感觉都不知所以然。这个问题要我来回答才能还原事实的本质。
为什么现在的球员更容易累？然后导致更容易受伤呢？说实话罪魁祸首是我们的宇宙勇啊。
勇士队依靠小球取得了硕果累累的成绩，将联盟球风带到了另外一个风格，不停的传切，然后外线几杆史诗级的大狙，带节奏带的飞起。
之前的比赛内线球员可以安安静静的守在内线，有人来再防一下，还是抢个板。基本上体力不会消耗太大，现在每个球队都有空间型内线，会拉出来投三分，你死守篮下只能被人活活投死。
君不见当初在东部黑姚明希伯特可是对詹姆斯造成了巨大的困扰。如今不需要詹姆斯动手他已经被联盟淘汰了。跑不出来运动能力缺乏，他已经被现代篮球给淘汰。
更快的节奏、更多的跑动、频繁的出手意味着球员们要做更多的奔跑，回合数也随之增加。当初雷阿伦这种爱跑位的射手在联盟是少数，多数是那种死站一个点的投手，如今人人都跑起来了，没有给你那么多机会可以利用防守的空闲去休息。
想当初科比往那一站示意拉开单打。其他人不就可以在旁边趁机休息一下，如今库里过半场把球就丢给格林，就跟汤普森开始了疯狂的无球跑动，有打过球的都知道在篮球场上遇到这样的球员，你的体力很容易告急，精神上你要非常集中容不得一刻的疏忽。威少就是还没有习惯现在的进攻，才会经常漏人。
勇士厉害的地方在于他打球的人多，可以支撑他这样的打法。科尔顶着被喷用废双MVP也还是坚持全集轮换就是他的底气。而那些没有那么多可以轮换球员的球队，他们的球员就很容易累跟疲劳。
这就是为什么现在球员很容易累的原因。
大狸子说球
我一直都说NBA是80%的体力活儿，20%的脑力劳动，但就是这种出苦大力的活儿，假如NBA给你机会去上班，你也干不来，因为这种体力活是高强度的运动，是需要受过专业训练的运动员才能干的职业！跟盖楼搬砖头是完全不同的！ 
NBA一场比赛中球员的平均跑动距离大概3500米左右。 按NBA一场双方上百比分的比赛，双方至少跑50个来回，算直线的话就是50*28*2，在算上进攻失败和曲线距离的话在3500米左右！而且，这些跑动距离多数是在无氧运动和有氧运动之间，可见强度之大！
记得大学生体育测试跑1000米，跑完都累趴下了！那跑三千米呢？ 目前世界最好3000米成绩是7分20秒多一点！这是赛跑，是一直跑，但篮球赛场上不止有跑动，还有激烈的身体对抗，这种强度的运动，即使是专业运动员都累得“呵哧带喘”，想想普通人会怎么样？别说30分钟，就是10分钟也根本就打不了！
记得库里三分球准绝杀雷霆那球赛后库里怎么说吗？库里赛后被问到时间还有一些，为何那么远就投？库里说：“太累了，不想再跑了”
可见NBA比赛，球员虽然只打30-35分钟，也断断续续有几分几秒的休息，但是强度非常大，也非常累！为了让球员有好的能量补充，NBA提供的饮品也是能量饮品，科比现在不也在做这个生意嘛！
所以，不是NBA球员“喊累”，是他妈的真累！我平时自己打球，如果是全场的，我跑个三五个来回就累不行了！
我是BLAH！
BLAH
NBA的比赛时长是48分钟（不算加时），而一场比赛实际的时间确实要在一个半小时，比赛中会有广告，罚球，战术布置，中场休息，但是比赛时长许多的球员巴特勒也不过场均37分钟。
在世界上最好的联盟中，职业球员在每一刻都会保持极高的专注力，将身体的潜能，运动励志调节到最好的状态，这是极其消耗自身体力和精神。在篮球场上，每时每刻都充斥着战术，进攻，防守等行为，面对世界上最好的篮球手，一个疏忽就会给球队带来伤害，作为职业球员，全身心投入工作也是工作的本分。
很多人认为有了专业的训练，NBA球员的体能可以达到身体素质的巅峰，但是应对同样状态的对手，身体的碰撞，也会来带过多的消耗，更何况还有那么多爆炸性的投篮。
体育竞技上，随着水平的提升，对手的水平也是同样提高的，更加出色的防守与进攻不仅是体力上的磨炼，更是心智上的。不过也正是如此，冠军才显得弥足珍贵。或许正是因为现在广告的植入带来更多休息的机会，如果48分钟完成一场比赛，即使强如铁人的詹姆斯也是消受不起的。
你好篮球
我们看NBA技术统计上有些明星球员出场40分钟，30多分钟就累。觉得我们平时休息有的时候，可以打一下午，第二天依然可以接着打。也没觉得他们那么累啊。
其实总是看球的球迷都知道技术统计上的时间都是按表的时间，而停表后的时间并不计算，所以一场NBA比赛一般都是2个小时到2个半小时才结束，甚至达到3个小时。也就是在这三个小时中球员必须一直保持身体状态在比赛强度上。
而且一场比赛绝不只是这段时间，赛前热身也需要一段时间。我们看比赛有时候都是双方在投篮热身，但此时他们已经做完了其他训练，身体状态已经调整到比赛程度。
赛前热身训练和比赛的总时间就远远多于技术统计上的时间。
而且NBA球员都是世界上身体素质最好的球员，几乎各个都是肌肉棒子，这就决定着他们的对抗强度也是最高的。而且NBA有着82场比赛，想一想我们CBA只有30多场比赛，球员到了赛季末一样疲惫，而NBA球员对抗强度，比赛时间，场数远远高于CBA，那疲惫程度不敢想象。
本赛季詹姆斯常规赛全勤，季后赛首轮几乎靠着他一人支撑.抢七即使他这样变态的身体也坚持不住了，腿抽筋。
所以NBA球员说累绝对是体力已经达到峰值。长时间保持在那样的身体状态，对抗下，确实是累。
至诚体育
谢邀。NBA的比赛时4节一共48分钟，可是这个可是净比赛时间。一场高水平的90分钟足球比赛其中的净比赛时间也不过是60分钟左右。可是你知道一场足球比赛上下半场+中场暂停一共也就是1小时45分钟；可是一场NBA比赛，4节比赛+暂停+节间休息时间经常会是2个半小时起步，这还没算加时赛。
我们用篮球和足球进行对比就会发现，其实篮球比足球更累。姚明曾经说过，他在火箭后期带着的护肘和护膝，每场比赛下来休息时都能挤出几斤汗水。
第一，要知道NBA篮球这种比赛对人的消耗并不是仅仅在上场的那三十分钟，而是有大量体力消耗在在不走表的时间内，比如罚球时抢篮板位置的篮下对抗。而足球有大量的时间可以悠闲地晃一下。
第二，场地不同，篮球场比足球场小多了，这就造成球员们再不停地进行折返跑，要知道折返跑对体力的消耗远远大于直线跑。而且篮球运动员们无时不刻在进行急停、急转、变向、突破、摆脱、卡位、挤撞的动作。这些动作都是要耗费大量体力的。而足球运动在这方面就少了很多。
第三，篮球上场球员少。如果说足球有11个人，少了其中1个人的话，大家只需要多跑1/10就可以弥补了，而篮球如果少一个人，大家就要每个人多跑1/4！所以为了球队和队友，每个人都要无时不刻的跑动，尤其像雷吉米勒、雷迪克、汉密尔顿这样的射手，无时不刻都要跑动摆脱防守队员获得出手空间。
所以你会看到像詹姆斯这么壮的硬汉在打了30多分钟时也会抽筋。这并不是他们的体力不好，而是消耗实在太大。
