一個姑娘因為給男友發信息，3個小時沒得到回覆，便很難過，非常憤怒。
我問她，男友沒有回覆你，對你來說意味著什麼？
她愣了一下，很明顯，她從來沒有想過這個問題。
然後回答道：“他不關心我，不在乎我”。
我問：“除了不關心、不在乎外，有沒有其他可能？”
她說：“沒想過有其他可能。”
“那現在想想呢”，
她說：“可能有其他事情，忙得顧不上。”
我問：“如果想到因為有其他事情沒顧上，你難過和生氣的程度會有什麼不同嗎？”
她說：“那就好多了。”
“那麼，3小時沒有回覆信息，是不是不關心你？”
她不好意思地笑了。
在生命中，如果你仔細回顧，不難發現：你的很多不滿、難過、悲傷、恐懼、害怕都和以下因素相關。
沒有安全感；
別人不在乎你；
沒有感到被尊重；
沒有感到被理解；
沒有感到被認可；
沒有感到被欣賞；
沒有感到被肯定；
沒有感到被愛。
可是有誰能夠滿足所有這一切的需求和願望？
加上我們本能的對人、對事的解讀，會把根本不相關的信息解讀為不在乎、不關心、不尊重……
答案是：別人給的，永遠不可能真正滿足你的需求。
那我們的內心何以得到寧靜？我們何以與人和諧相處？
親愛的，這個世界可能有諸多不公平，但有一件事絕對公平，那就是每個人每天都有 24小時！
你把時間、精力、金錢投入到什麼地方，就會在什麼地方開花、結果。
不要再不停地向外索求認可、關注、愛，別人給的，永遠填不滿你的期望。試著學習關懷自己、探索自己，讓自己的生活豐富起來。
這個姑娘開始學習瑜伽，讀書，上課，不是整天惦記著男友的回覆。她忙得都顧不上回男友的信息。
在這個過程中，她理解了男友為什麼有時不能及時回覆她的信息，還有，男友開始著急了。
這就是：我若盛開，清風自來。
不再那麼努力去“給”，也不再拼命想“要”
我們常常像智者一樣勸慰別人，像傻子一樣折磨自己。
其實，我們真正需要的是靜觀，自我關懷，學著像對待最好的朋友一樣對待自己！
幾乎每一個人，不管多麼努力，總會有失敗、犯錯的時候，總會有不滿意的時候。這時，我們的本能反應是自責、羞愧、內疚，遠離大家，或者指責別人、抱怨環境。
有一次在做“回想過去 6個月中，自己最欣賞自己做的事情”的課堂練習時，曾擔任“世界 500強”企業之一的高管哲敏眼淚奔湧而出。因為過去6個月中，她一點兒也不欣賞自己，一向堅韌的她覺得自己沒有一件事做得好。
媽媽處於胃癌晚期，正在經受術後化療的痛苦，而她無能為力；
孩子剛剛出生，母乳不足，而且她無法全身心地陪伴，因為每天都要去醫院；
工作正值轉折期，剛剛升職，本想好好表現，結果每天只能去辦公室半天……
哲敏覺得自己哪裡都沒做好，內心充滿了自責、內疚和羞愧，還有悲傷、恐懼和無助。這些負面情緒的攪擾讓她敏感又易怒，和身邊的人摩擦不斷，而她的愛人自然首當其衝，深受其害。
終於有一天，兩人大吵之後，他問哲敏：“你到底哪裡不滿意？”
她含著淚說：“因為我覺得孤單，好像只有我一個人，你們都從我這裡要東西，但沒有人真正關心我，我真的好無助。”
如果你和哲敏一樣時常對自己感到不滿，經常傷人傷己，感到疲憊孤獨，不知道如何愛自己、愛別人，追求幸福和卓越總是得不到……
那麼，21天自我美好之旅，可以陪伴你度過這樣一個階段，去發現生活的美好。
你來與不來，我都依然綻放
人生很短，不管今天與誰相伴，實際上在一起的日子也不過是寥寥幾年。你和我真的都沒有時間用怨恨、指責、抱怨和遺憾填充任何一天。
生活中有太多值得去探索、感受、體驗的人情冷暖、風花雪月、春夏秋冬。除了內心寧靜、與人和諧相處需要用心耕耘，其他都是浮雲。
太多人被別人的眼光、看法綁架。殊不知，在你關注別人的眼光時，別人也做著同樣的事情。生命變成了無謂的茫然和錯過。
你看路邊的花朵，不管你看與不看，它們都盡情綻放，因為盡情綻放本身就包含著生命最根本的意義。如果你真在乎別人的眼光，也先綻放了再說。
自然是對靈魂最好的滋養……它們不爭不搶，只是靜靜地綻放著自己，你來與不來，看與不看，它們依然用全部的能量綻放著所有的美麗，毫無保留。
人生是否也該如此？
你在不在意，關不關注，我都盡情綻放。
因為綻放中包含著我們生命的最根本的意義。
2018年，海藍博士帶領團隊根據多年靜觀自我關懷的有效經驗，基於靜觀自我關懷引導語創新研發，推出輕奢型21天自我美好之旅。
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