走遍各地
便秘可以說是最常出現在我們身邊，但戰鬥值較低的問題之一。雖然戰鬥指數不高，但也不能小瞧它，便秘會影響身體健康狀態，從而引發多種疾病。
比如它帶來的長期菊部壓力，有可能讓你菊花不保。
最最最可怕的是，關鍵時刻很可能輔助其他疾病，讓你Game over。
便便是如何形成的？
要講清便秘，我們先來看看便便是怎麼形成的。我們吃進去的食物，主要在胃部消化，再經過小腸吸收養分，這個過程就像過山車一樣。
但一點都不刺激，它需要的時間很長，甚至4-10個小時。
最後一圈在結腸收尾，也就是在這裡被消化的食物，被進一步吸收水份從而形成固態的便便。
當便便進入直腸後，會刺激直腸粘膜讓人產生便意。
同時也能引起肛周肌肉（也就是菊花啦）的收縮，從而可以推遲排便。
當攢夠了分量，才真正準備就緒，只差一個坑。
便秘是如何發生的？
導致便秘的真正原因有以下幾類：
（1）肛腸疾病
肛腸疾病影響了肛門、直腸、結腸等，引起的便秘。如：腫瘤造成腸道狹窄和阻塞。
（2）疼痛
因排便時疼痛而憋便，如：肛裂、痔瘡等。
（3）食量太少
一旦食物量降低到一定程度，會讓腸道癟癟。沒有足夠的食物殘渣來刺激腸道蠕動，長期下來容易導致腸道功能紊亂從而便秘。
（4）纖維太少
大腸主要靠纖維吸水來填充體積，如果膳食纖維長期過少，大腸蠕動就嚴重不足，不僅排便速度慢還有患腸癌的危險。
（5）身體乾燥
由於環境或身體自身原因，造成水分損失較大，就可能造成大便乾燥，從而便秘。
（6）體能太差
排便時總覺得腸道沒力氣而出不來，這種類型的人多半身體鬆軟，肌肉很少，消化吸收能力弱，腸道蠕動能力不足。
這個問題可以簡單回答：大便是整個消化過程的最後一步。
那麼每個消化關鍵點都會影響大便能否正常排出，
以下是常見的原因
（1）食物的屬性，有些容易引起便秘
（2）脾胃虛弱，脾氣虛，無法推動大便排出
（3）大腸功能異常：第一蠕動功能異常，第二腸道水分不足，無法潤滑。
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