生命在於運動，源於法國思想家伏爾泰，他提出了"生命在於運動"的格言和體育哲學運動觀和生命觀等重要命題。其內涵是:生命的產生在於運動，運動是生命誕生的前提條件，沒有物質運動就不會有生命的產生;生命的存在在於運動，運動也是生命存在的基礎，要維持生命體存在，也離不開物質運動;生命的發展在於運動，運動又是生命發展的動力和源泉。
1、運動的原則
《黃帝內經》上古天真論中提出“心安而不懼，形勞而不倦”，什麼意思呢？首先人運動會出汗，汗是從血液裡分離出來的，人的全身都有血管，汗水也就可能全身都出，血管最終都連接著心臟。所以鍛鍊應該是形勞而不倦，不倦是原則，不管你再怎麼活動，絕不能超負荷地去工作，大汗淋漓是不行的，我們養生要掌握運動的標準，那就是微微出汗，古人叫“沾濡汗出”，是出一層細汗，那樣對人體是最有好處的，大家鍛鍊一定要掌握這個原則，不能出大汗，出大汗就傷心，要知道運動的程度和心臟跳動的節奏是分不開的，運動越劇烈心跳的越快，這樣的話“心安何來”？
2、運動的程度
中國的重要哲學思想"中庸之道"意思就是適量、張弛有度。必須具體問題具體分析，有些人則不能運動或者說不能劇烈運動，比如:剛做完了大手術、嚴重心腦血管疾病、剛剛辛苦工作了一天、體質差、營養不良等等。對於我們一般人來說，運動太少或者過度都是有害的。有的人聽專家說:"每天必須走一萬步"，結果三個月後住院了，因運動量過大膝蓋積水。還有因過度運動致病、致死的人很多，馬拉松比賽中就有年輕人因劇烈運動死亡的案例。
3、運動的人群
每個人體質不同，一定要根據自己的體質決定運動量，運動必須因人而異。營養過剩則說明缺乏運動，而營養缺乏則絕對不能劇烈或長時間運動，體質差的人過量運動是非常有害的，經常會出現頭暈、摔倒甚至會猝死。
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