老生常談的朋友們，大家好！
接著上一篇，我們繼續看能夠改善記憶力和注意力的天然食品。
8.杏仁
杏仁富含高密度的必需礦物質和維生素，包括鈣、鉀、鎂和維生素B和E，還有很多健康的脂肪。
此外，它們是一種極好的瘦蛋白來源，可以幫助身體修復腦細胞，增強記憶力，增強注意力，改善大腦的整體認知健康。
9.蛋黃
如果您平時的飲食結構中有適量的雞蛋，那麼，也要恭喜您，因為雞蛋在提高記憶力方面出奇的有效。
研究人員發現，蛋黃富中的膽鹼濃度非常之高，而膽鹼是一種重要的營養物質，對大腦有多種營養功能。
此外，蛋黃富含維生素B12，這有助於調節大腦功能並增強心理健康，以及提高認知活動和增強神經系統的整體健康。
10.薑黃
前不久，我給大家介紹過這個神奇的香料。這種古老的印度香料以其強大的治療能力而聞名於世。
現代科學也高度評價薑黃的抗炎作用，它有助於增強身體的抗氧化水平，促進免疫系統的健康。
此外，它還有助於改善大腦的氧消耗，這有助於處理信息和保持身體更加集中和警覺。
如果您覺得自己的記憶力和注意力出現了不同程度下降，不妨試試我給您推薦的這十種天然食品，不僅美味，更能健腦。
如果您吃了以後有什麼心得體會，請務必告訴我！
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