随身空间
十女九虚，血虚对女性的危害极大，医学界有句话说女人是血做的。女性一旦血虚，气色立马暗淡、没有光泽，更严重的是会加速身体的衰老。
世界上没有任何一件化妆品，比得上血液充足带来的气血好更珍贵。青春美貌靠的是良好的血液循环和健康的体魄。那么我们需要及时看出来自己是不是血虚，下面有4种血虚的变现。
1、蹲下短时间站起来感到头晕。
血虚的女性最容易出现的情况就是蹲下一分钟，站起来瞬间会感到眼前发黑、头晕，要休息好一会才能正常。
2、神志不清，功能退化。
具体表现为记忆力不好、失眠多梦、心力交瘁、一动脑就累，都是由于心与心之间的供应不平导致的。
3、全身乏力、容易疲劳。
血虚的朋友很容易感到身体乏力，在过度疲劳之后容易头晕心悸。另外一个表现就是嘴唇、指甲颜色都很浅，脸色发黄或惨白。
4、体温跟随外界变化。
容易跟外界的温度上下波动，比如外边冷身体就会发凉，外边热身体就会发热，到冬天手脚冰凉，夏天到空调房会怕冷。
如果你已经知道自己属于血虚，想要治疗，要记住一句话“药补不如食补，食补不如精神补”，简单而有效的方式就是通过日常生活调养进行治疗，下面有四点分享给大家。
一、饮食方面。多吃这些食物：
- 黑芝麻促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
- 红枣 养胃健脾、补血安神；又能滋润心肺、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
- 猪肝 患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。
- 藕 莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。
- 胡萝卜 入脾胃经和肺经，是补血上好食物。
- 桂圆肉 对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。
- 黑豆 助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能
- 黑木耳 养阴补血、润肺明目。
- 乌鸡 乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。
- 红糖 益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。
二、中药方面。可以服用当归或阿胶或何首乌等相关的汤药或美食。
三、精神补+闭目养神。
“食补不如精神补”指的是血虚的人容易精神不振、失眠健忘、注意力不集中，因此我们可以通过加强注意力、提高精神状态的锻炼来促进这种情况的恢复。
中医认为，“久视伤血”，血虚的人要特别注意眼睛的护理与修养。注视久了适当的眺望远方、做一下眼保健操或干脆闭目养神。
四、缺乏运动 缺乏运动也是导致血虚的一个重要因素。长期体力劳动过度则易过劳伤气，气虚也会逐渐导致血的生成不足。习惯长期熬夜，生活不规律，该睡不睡，该起床时不起床，也会使机体的血气恢复变慢，夜间造血的时间不足。
五、女孩子们觉得瘦才是美，因此节食缩餐的大有人在，殊不知脾胃功能会因此而受伤失调，而脾胃功能失常是造成血虚非常重要的原因之一。
慧姐说健康
您好，作为一个热爱中医的女孩，来回答一下这个问题。其实血虚一般都会伴有气虚的。说说我自己的感受吧。
以前由于脾胃虚弱，气血生化不足，因此有很长一段时间都是气血虚弱的状态。首先我自己的亲身体验是
- 月经量十分少，颜色淡，时间短。
- 脸色苍白，没有血色，眼睛也没有神。
- 您可以看看自己的舌苔，如果是偏白色，不红润充实饱满，而是比较单薄，那么就是气血虚弱。
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- 血虚还有一个症状就是睡眠十分浅，而且老是容易做梦，心慌。
不知道你们有木有相同的症状？如果有可以私信我，我可以推荐一些补气血的方法，饮食方面以及生活习惯。
兽医新同学
血虚，是由脏腑的功能衰退耗血过多，至使身体出现各种症状的总称。造成血虚的原因有很多，比如：生活和情趣方面不节制，又或者得了大病、病久至身体虚弱，以及手术出血和女性产后失血过多等，都会造成血虚。
血虚的症状主要表现为：面色苍白或萎黄，唇色较为淡白，爪甲苍白没有血色，头晕眼花以及心悸失眼，手足麻木等。而妇女则见经期延迟，经量少无血块或闭经等。血虚的人一般全身体表呈现白色肌肤，以及身体虚弱为特征。
治疗血虚一般以补血、养血、生血为目标，其中药物有：当归、阿胶、红枣、熟地、红花、鸡血藤等。食疗有：乌骨鸡、黑芝麻、黑豆、猪肝、猪血以及龟肉等。
建议将这些食物配合一两种药物进行煲汤食用，效果更好些。
在这里值得指出的是，有不少人认为血虚就是贫血，其实不是的。血虚是中医医概念里按整体症状来介定的，而西医是按血容量或在单位容积中的血液多少而介定贫血的。虽然两者的症状有部份相同，但中医治血虚是运用脏腑功能进行调补气血的。西医呢，则是利用增加某些物质进行治疗贫血的。所以血虚和贫血是各有各不同的，不能浑为一体。
以上是我的观点和建议，希望对有需要的人有所帮助或得到启发。
微来信去l风l
你好，血虚的症状表现有很多，只要稍微注意就会发现：首先看外貌：
皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血
失眠或者入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都属于血虚！
平时运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。
以上这些都是血虚引起的症状！
现在人生活压力大，饮食没有规律，尤其是女性朋友，10有9就是血虚，那么怎么调理血虚的症状呢？
脾胃是气血生化之源，脾胃好了才能保证血液正常生成。中医认为，南瓜味道甘甜，纤维素丰富，是温性食物，多吃可以调理脾胃、畅通肠道。
平时常吃补血养血的食物，如菠菜、黑木耳！
水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。 多吃红色和黑色食物，如红枣、红枸杞、红糖、红小豆、芝麻、乌鸡等！药补不如食补，食补不如汤补，建议多喝汤来补效果好！
梅梅小号
从中医诊断上判断血虚症状有如下特征：一身肌肤无血色发白。舌质淡白。脉沉迟无力或虚浮。而且伴虚热盗汗，一闭眼睛浑身大汗。腿抽筋。大便燥结屙不出来。成羊粪状。这就是血虚的表现。
