首先向各位問聲新年好！2018 年的第一天，別來無恙！
這一年來，火辣君和大家見證了無數勵志故事的發生，也和你們一起分享各種美好的變身。不過，其中最感動人的，還是我們火辣健身的辣粉們自己的故事。有些人不止一次出現，有些人第一次秀出新鮮的馬甲線，不管怎樣，是你們，讓這一年變得精彩難忘。
有句話說：成功的路上，其實並不擁擠，因為堅持下來的人不多。下面的他們，就是在這條路上努力前行的人，一年的時間，見證了他們的努力和汗水。對他們來說，這是一段特殊的旅程，對所有看到的人來說，這是最溫暖的勵志。
1 @本陛下姓陳i
我曾經一度認為，身為早產兒的我可能一輩子就這麼病殃殃、虛胖胖的了，但不服輸的我卻覺得自己應該變得強大起來，我決心要徹底改變自己的身體素質！在網上搜索一番之後，我瞭解到健身是可以根本改變身體狀態的。而從那天起，我的生活也就開始了徹底的改變！
我覺得健身不一定非要練的多，也不一定非要練很長的時間，用最短的時間以最高效的動作達到最終目的！急於求成就是敗，享受過程遵從內心，這就是我的健身，沒有健身房的酸爽，也沒有健身的夥伴，我照樣做得到前凸後翹擁有馬甲線！
2 @李小花_ac052
我的 18 歲，和現在，當年的我，絕對想不到會是這樣。如果知道，那我可能會更早開始。
3 @日間風清の堅持
從前我是別人眼中是學霸，中考以 5 校第一名考入陝西省最好的高中，高考如願考入哈爾濱工業大學。
在哈爾濱經常半年處於冰封狀態，根本不願意鍛鍊。一年工作和考研壓力讓我腰上多了很多贅肉，游泳時看到男教練的胸肌腹肌，都快羨慕吐血了！
之後一年的時間，天天在寢室用火辣課程和家庭健身，每天選擇適合的食物，不僅減掉了贅肉，現在有了分明的腹肌！通過健身，讓我自己對做其他事情也有毅力了，每天都能精力充沛地完成任務。
健身讓我的生活更加規律，也讓我突破了以往的形象，真心感謝自己的選擇。
4 @健身小達人Avan
從 117 到 98 的改變！要不要，再堅持到 90？
5 @夜皇NK
本來年末不想練了，看到自己以前的照片，好吧，我還是繼續鍛鍊了！
繼續堅持！你們呢？期待與你一起，拒絕肥胖！
6 @健身小妖
從 2015 到 2017，兩年多時間的健身，眼裡早已不是白瘦美的標準了，我現在喜歡的身材：全身瘦且有緊緻的肌肉線條，臀線位高的性感翹臀，小麥色的健康肌膚，肩膀舒展且有型，後背和雙臂肌肉略清晰。
在還能享受運動的年紀，做自己的女神吧，健身不僅僅對型體有了很大的改變，同時也改變了審美觀念。
國外男人對蜂腰翹臀的肌肉女讚歎有加，在他們的觀念裡好身材代表著一個人的自律，熱愛健身的女人更加陽光，富有親和力，有一種獨特而難得的女性魅力，所以感謝健身帶來的改變，身體和精神上的提升，現在的我心態更加的積極向上樂觀開朗，彷彿這個世界沒有什麼可以讓我覺得沮喪低落的。
我的火辣之路才剛剛開始，希望能有更多的人加入到健身的生活中來，管理還自己的體重，才能管理好自己的人生。
7 @蔓延
與火辣相識快 1000 天了，感謝有你，讓我愛上健身，相信自己會一直堅持下去，只為自己！共勉！
8 @陳營cy
記錄火辣三個月的變化！年齡越來越大，馬上步入中年了，但身體要越來越年輕！
9 @勵志超人~羅淼
記得幾年前，我是是一個瘦弱不到 100 斤的小男生，去健身房的時候，每天都幫會員撿丟在四處的啞鈴和槓鈴片，有大有小有輕有重，有的比我都要重，日復一日一晃三個月過去了，我發現幹著最累最髒的活，雖然沒讓我長肌肉，但三個月體力勞動，讓我力量大增，因為我撿的啞鈴，都是健身房力量最大肌肉最好扔的最重的啞鈴，所以在我訓練是，就可以拿起比我身體重兩倍的器械，通過訓練，我就慢慢告別了之前的自己！
我要分享的是：有時候可能你在失去，也許就是在為你得到做最好的基礎，別因為承擔別因為他人在享受你在吃苦而去自我抱怨，別因為自己活得難受而去放棄自己，這個時候才是最能激發你成長的最佳時機！把握住每一次讓你痛苦的事，你講收穫無限！我的分享供你參考！
10 @阿榮
從前我之所以胖都是因為吃東西沒有節制，但現在我開始注意健身和飲食的比重，我要好身材也要美食，以後就兩手抓，希望會更專業一些！
11 @孟邦
火辣陪伴的 2017 即將結束，35 歲曬個圖展現一下一年健身的效果，有太多的感謝。
現在大叔當道，可世上很多油膩大叔，明年，我要繼續對油膩說不。
12 @犀牛健身-犀牛哥
又到了每年的生日月，發個去年這時候的照片做個比較，應該也有一丟丟進步吧！
生日每過一個都會充滿了回憶，也會感嘆人生的逝去，生日沒什麼值得高興，唯一要記住的是是否可以在餘下的人生裡堅持做好自己想做的！加油！
13 @WendyZ
2017 年結束了，總結一下變化！這幾年沒白練！
14 @吃貨都很忙
增肌減脂半年多，體重就減了 40 多斤，馬甲線有了、人魚線有了。現在感覺麒麟臂也在隱隱發作了！感謝火辣健身給了我源源不斷的動力！
還讓我變成了一位合格的廚男！真的感恩！
15 @我是趙鐵蛋
2015.11.23 - 2017.11.23，感恩有你，感恩健身，這可能是唯一付出就有回報的事情了，也是唯一逆襲的方式了哈哈哈。
16 @MarjorieLaw
沒有對比，就沒有傷害。
最感謝的，還是那個當有隻有好奇，卻固執堅持到現在的自己。
17 @Sean然
五年的成果，我愛健身，也許只有吃過無盡的苦，才能更熱愛生活，關懷敬佩每個努力的人。
18 @LinalovesJoey
今年我最驕傲的事，就是在產後變成孕前身材的自己！還勇敢地站上了舞臺！
19 @天哲
身高 180cm，天生瘦，用了一年時間突破，不容易。
保持熱情，繼續加倍努力
20 @豌豆葫蘆娃
堅信一件事情併為之努力的感覺。真好。
新的一年，很多人都會重新定立目標，但據說 90% 的人都沒能堅持下去。不管你已經是有所成果，還是要“扶起年初倒下的 flag”，火辣君都希望你這一次有所突破，用健身完成最好的“整容”。
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