“這春天陽光明媚，可我不是”
四月初，天氣正暖，微風正燻，陽光很好，花兒都開了。可我不是。
有時會難以控制情緒，它就像這時而晴空萬里，時而黃沙漫漫的天氣一樣多變。
空氣中肉眼可見的黃色顆粒，瀰漫著的淡淡煙味，就讓我突然開始抱怨。
近幾天疊加的過多的課程、作業、活動、工作，於是整個人陷入一種深深的疲軟與無力感。
看到有些亂的寢室就會想要發火......
小Y說，她發現自己好像有些問題，好像害怕人群。
每當上課遇上其他人下課時，她站在學校大道的紅綠燈前，當綠燈亮起，對面大波人群走來時，她就會感到恐慌，煩躁。
“就是很想從這些人中衝出去。太多人了，很煩。”
平時的小Y好像會特別在意他人的眼光，總是會不自覺的認為投向她這個方向的目光就是在盯著自己看。
然後就感到不自在和反感。
原來，這個春天，不只是我沒有春天的明媚感。
“他們說：‘你應該積極點，怎麼能這麼消極。’”
從小，在我向別人表達不開心時，大家都會勸我：“沒什麼的，開心一點，來，笑一笑。”
於是，後來，在別人向我們傾吐不愉快時，我們也學會了說：“沒事的，會好的，別難過。”
沒有人指望我們成為所有人的大太陽，但卻期望我們長成一株向日葵，終日向著陽光。
所以，我們應該是積極地，快樂的。
而那些消極的，不愉快的，總是被當做是洪水猛獸一般的存在。它不被允許停留，甚至存在。
“你年紀小小的，怎麼會有這種消極的想法？”
“你看你每天活的挺好的，你應該積極點，進取點。”
大T奔波在社團活動和排球隊之間，時間有衝撞，她做了取捨，最後卻被她選擇的那個“放了鴿子”。
她既有對一個的歉疚，又有對另一個的不滿。
“煩死了，煩死了，都退了算了！”
於是我們都勸：“別生氣，這種事情也是個意外嘛，主要也不是你的原因。”
“不用管我，我就是，有點不開心，就想......發點脾氣。”
那，是從什麼時候開始，我們也開始不允許別人的負面情緒了？
“我害怕突如其來的不開心”
負面情緒總是不被人待見，慢慢的，我也開始害怕突如其來的不開心。
會開始覺得情緒容易波動是一種脆弱而懦弱的表現。
在這個世界上，有許多和我們一般大的人。而他們中的很多，有的正挨受飢餓，有的正經歷戰亂，有的正飽受病痛......
和他們的不幸比起來，我們所有不開心的理由似乎都不成立。
因為氣候不好就不開心？
因為課業任務重就不開心？
因為一點小矛盾就不開心？
那一定是你太脆弱了。
可是並不是這樣的。
並不是因為別人的不開心更“大”一點，我們看似“小小”的不開心就沒有存在的理由。
負面情緒是每個人都會有的，並不因為引起它的原因的不同而不被允許存在。
“就是想大哭一場”
我曾經覺得愛哭是件很丟臉的事情，即使現在也依然這麼覺得。
但我又不得不承認，哭，真是一種很好的發洩情緒的方式。
當負面情緒來得太洶湧時，眼淚就會不自覺地落下來。
本來是由某一件事情觸發的眼淚，哭著哭著，就開始回想以前受過的所有委屈。
記憶在這時候突然變得很清晰，那些令我難過的片段走馬燈似的在腦海裡閃過。然後就越想越委屈，越哭越傷心。
可是我覺得哭很丟臉啊。所以就一邊忍住不發出聲音，一邊逼自己把眼淚憋回去。
想想還真是好笑。也真的很爽。哭完了，哭累了，所有的負面情緒也就如那些浸在紙巾中的眼淚一般消失了。
雨過天晴，心情突然變得澄淨。
有段時間，大T因為各種原因心情不好。那天，她突然說：“我好想哭一場啊。”
就是想哭一場，任由所有的壞情緒隨淚水流淌。
“原來我們都需要悅納自己”
或許每個人都會有周期性的情緒低落，如同自然規律般的，一旦開始很難強行叫停。
我希望我們都能接受這種週期性的情緒低落，學著去悅納自己。
當負面情緒襲來時，不必太過焦慮。不要害怕它的到來，也不要在壞情緒中沉浸太久，去找尋讓自己心情好起來的方法。
你不要對自己的情緒太過敏感，但也請不要輕視你的情緒。
來源|華北科技學院校園之聲
閱讀更多 大學生勢力 的文章
