想快速降血糖需要注意什么？

用户50040420421

其实我个人对“快速”医疗挺反感的，因为 这世上真没有“快速”去病的妙招，又恰恰被某些不法分子抓住这种心理需求行骗，很多人因此付出惨痛代价。俗语说“病来如山倒，去病如抽丝”，不论什么病，如果已经明确诊断，就要做好“打持久战”的准备，糖尿病更应如此。

我分享一个自己调理糖尿病的案例给大家，4月开始诊断糖尿病，到6月末三个月内，药物治疗方案从最初的胰岛素注射＋口服降糖药治疗过度到停胰岛素，只口服降糖药，到最后停降糖药，只是饮食＋运动，无论餐前还是餐后血糖都一直维持在正常范围内，不知道三个月时间算不算“快速”降糖呢？

在此之前我也一直认为糖尿病很难控制，或者需要终身注射胰岛素，但现在看来只要遵循糖尿病的五驾马车，尤其是饮食调理好，停止药物治疗不再是梦想。

我想大家最想知道饮食调理是怎么做，因为很多糖友得了糖尿病之后就什么都不敢吃了，很痛苦。我的调理对象最初也是不敢吃啥，加餐就黄瓜柿子，反倒是我鼓励他食材要多样化，越单一血糖升得越快。重点是我们也没有整天吃网络传播的“降糖食材”——南瓜，冬瓜啥的，而是在不改变日常饮食习惯的前提下，进行饮食结构和量的调整，效果就非常好！

归纳几点如下:

（1）控制总热量。这是最重要的一点，我会根据他的身高体重计算出每天需要的热量，然后平均分配到三餐中，喜欢吃啥，就吃啥，只要不超量就行。

（2）主食一定要粗细搭配。告别白米饭和白馒头，他的主食一定是三四种食材一起做的，四和面馒头和杂粮饭，偶尔吃素馅包子，馄饨。

（3）吃菜，吃菜，吃菜。这是我从最开始就单独强调的一点，尤其是绿叶蔬菜争取每天三顿都要有。少吃油炸蔬菜，吃土豆，地瓜，山药，芋头要减少主食量，绿叶蔬菜每天保证半斤。

（4）优选肉，控好量。肉必须吃，它是优质蛋白的主要来源，白肉为主，红肉为辅，每天100g左右。保证每天一个鸡蛋，加餐推荐喝脱脂牛奶300g，保证蛋白质充足，尤其是优质蛋白充足，是非常重要的。

（5）改变就餐顺序。这也是非常重要的，先吃菜，再吃肉，最后主食跟其他食物一起吃，就像我之前说的，食材越丰富，血糖控制越好。

我个人总结这个案例之所以成功，调理者自身的自律性占80%，我作为一名营养师，指导作用只占到20%，因为他非常配合，而且行动力超强。而很多没有通过饮食调理好的糖友除了认知有误区外，一定存在配合度不够，自我改变意愿与行动不足情况。踏踏实实好好吃饭，不给予某一种食物的特殊功效，是控糖，降糖最好，也是最快速的方法。

（王芳，主管护师，注册营养技师，好食营养工作室创始人，王兴国营养特训班5期学员，头条号:注册营养技师王芳）

营养百事通

　　六个要点

　　美国糖尿病学会最近提出，一种方案三步走的方法治疗糖尿病，比较简单易行。以往认为生活干预可以作为一种单独的治疗手段，治疗早期糖尿病和糖耐量减低。实践证明大多数患者的血糖达不到理想目标。因而提出，在生活干预的配合下，早用药、早联合、早用胰岛素的三早策略。即第一步，生活干预+二甲双胍，3个月血糖不达标，过渡到下一步。第二步，有多种组合：二甲双胍+磺脲药，二甲双胍+基础胰岛素，二甲双胍+DPP-4抑制剂等。3个月后，血糖仍不理想，过渡到第三步，即在上述治疗基础上把基础胰岛素治疗改为强化治疗。其中，生活方式干预贯穿治疗始终。

　　2.交一位医生朋友

　　糖尿病是终身疾病，因此建议病友们要学会和医生交朋友，每次尽量找同一位医生看病，这样他对您的病情就会有比较全面系统地了解，当您发生了新的病状时，他也能根据您的病史做出比较正确判断和合理治疗。他解决不了的问题自然会推荐到相关科室就诊，节省时间，节约费用，比您自己凭想象择科看病要好得多。

　　糖尿病教育已经进行了20多年。由于年龄、文化等因素的限制，有关糖尿病防治知识掌握的仍然很少，我们并不要求大家把与糖尿病有关数字都能牢记，但是最基本的空腹和餐后血糖的控制标准应当记牢，否则监测血糖观察疗效还有何用。为了病友记忆方便，提出了：“5、6不过7，7、8不离10”的血糖控制标准顺口溜。即空腹血糖在5.0～6.0mmol/L,餐后2小血糖在7.0～8.0mmol/L为理想标准。空腹血糖不过7.0mmol/L，餐后2小时血糖不离10.0mmol/L为一般标准。希望病友能够牢牢记住。

　　4.比较一天血糖

　　监测同一天的空腹和餐后两个时段的血糖。可以了解病情变化和对药物剂量的调整。比如，①空腹和餐后血糖都已达标，表明药物剂量合适不增不减;②空腹和餐后血糖都高，表明昨晚和今早的药物剂量都需要进行调整;③仅空腹高，餐后血糖达标，表明昨晚药物剂量不足，今天早餐前的药物剂量是合适的;④仅餐后血糖高，空腹血糖达标，表明早餐前的药物剂量不足应该增加，昨晚药物剂量是合适的。

　　有的病友不知道同日测定空腹和餐后血糖的好处和奥妙，今天测空腹后天测餐后，这样对病情观察和用药指导就不如测同一天的血糖意义大。如某病友餐后血糖高，但未测空腹，这样就很难知道餐后血糖高是由于空腹血糖高延续过来的，还是单纯餐后血糖高，而空腹血糖是正常的。若是前者，昨天晚餐前和今天早餐前的药物剂量和饮食量均需调整。若是后者，仅调整早餐前药物剂量和饮食量就可以了。如日监测3次以上的血糖都是要求同一天的血糖，如此才能对血糖控制更有指导意义。

　　5.用好一个运动处方

　　把运动时间和运动速度量化，使运动治疗简单化，易记忆，好运作，能坚持是最重要的。方法是：餐后1小时开始运动，从吃第一口饭算起。散步：每分钟100步，30分钟;慢跑：每分钟110步20分钟;小跑;每分钟120步10分钟，三者的运动量均为一个运动单元，都可消耗热量80～100卡，降低血糖1.0～2.0mmo1/L。

　　6.简化一天主食计算

　　糖尿病饮食计算方法繁杂，患者很难掌握。现介绍一简单方法。用身高厘米数-105得出标准体重公斤数，用标准体重×0.1，就得出每天的主食量(两)了。每天的副食量是固定的。多数糖尿病患者可以按：鸡蛋1个、牛奶半斤、瘦肉二两、豆腐二两、蔬菜1斤、植物油25克食用。如某患者身高170厘米，他一天的主食量=(170-105)×0.1=6.5两。

　　糖友降脂，6个法则最靠谱

　　糖尿病本身就是心脑血管疾病的危险因素，若加上血脂异常，出现心梗、脑梗等心脑血管疾病的几率就更高。所以，糖尿病合并血脂异常的患者要尽早开始控制血脂，除了药物治疗，日常饮食也可以辅助降血脂。

　　1. 每日摄取脂肪50~60克为宜

　　胆固醇每日摄入量应控制在300毫克以下，以多不饱和脂肪酸为主，限制饱和脂肪酸摄入。

　　2. 减少高油脂食物

　　许多糖尿病人以为高油脂食物只是指肥肉、五花肉、肉燥等食物，其实牛奶、鸡蛋中也含有50%~55%的脂肪，奶酪中75%的热量来自于脂肪。此外，香肠、核果类、油酥类点心也是高油脂食物，糖尿病合并高血脂的病人要尽量减少食用。

　　3. 食用油尽量选择

　　许多糖友知道猪油等动物油对身体无益，但其实有些植物油更危险，比如含饱和脂肪酸高的棕榈油、棕榈仁油、椰子油等更容易引起动脉硬化。一般来说，糖尿病人降血脂，最好食用单不饱和脂肪酸含量高的油，比如橄榄油。

　　4. 尽量不食用蛋黄、动物内脏等胆固醇高的食物

　　5. 肚子饿加餐时，尽量选择蔬果和全谷类食物

　　一般来说，增加可溶性纤维的摄取，有利于降低血脂，而蔬菜、水果、全麦的全谷类是可溶性纤维的重要来源。不过，对于血糖控制不好的糖友来说，加餐和水果的摄入最好咨询经治医生。

　　专家指出，糖尿病人的血脂控制比一般人严格，正常人的低密度脂蛋白胆固醇(LDL-c)要求控制在120mg/dL以下之间，而有冠心病危险因素的糖尿病患者的LDL-c要控制在100mg/dL以下，有吸烟、高血压和早发的冠心病家族史的糖尿病人LDC-c要控制在70mg/dL以下。

　　6.喝淡茶能降脂

　　各种茶均有一定的降脂作用，尤以乌龙茶、绿茶及普洱茶最为有效，高脂血症病人饮用普洱茶和乌龙茶，要不同程度地降低胆固醇、甘油三酯、β脂蛋白和总脂含量，用沱茶治疗高血脂总有效率为92%至86%，证明沱茶具有显着的降脂作用。

　　结语：以上就是关于降血糖的有关内容，你知道了吗?这个非常6+1你值得拥有，不信你就看看吧，糖尿病控制血糖就是控制我们的病情，所以大家一定要注意血糖的，糖友降脂6个法则最靠谱你可以看看哦!

安DA叔

如果是糖友们的话，快速的话首选注射胰岛素，日常生活中配合营养搭配和运动，可以控制血糖水平过高。

黑木耳含有很高的木耳多糖、维生素及多种矿物质，其中木耳多糖有明显的降糖效果，是日常降糖和保健的好菜。

吃什么可以降血糖

2

苦瓜

苦瓜中的提取物有明显的降糖作用，现在很多降糖中成药中很多都含有苦瓜提取物，因此，苦瓜也是降糖首选食物。

吃什么可以降血糖

3

山药

山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质，其中多巴胺和薯蓣皂甙具有明显的降糖作用，能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。

吃什么可以降血糖

4

紫菜

紫菜中含有丰富的紫菜多糖，胡萝卜素和维生素等高营养物质，紫菜多糖能明显降低空腹血糖，糖尿病患者多喝紫菜汤可以辅助降低血糖。

吃什么可以降血糖

5

胡萝卜

胡萝卜的提取物也有降糖作用，而且使食用方便，价格便宜。

吃什么可以降血糖

6

大蒜

大蒜有抗菌消炎，抗病毒，降血脂降血糖等作用，还能够保护血管和护肝作用。大蒜不宜多吃。

吃什么可以降血糖

7

其他食物有降糖作用的有洋葱、南瓜、芹菜等。

8

水果

糖尿病患者吃这些水果也有辅助降糖作用，包括：苹果，荔枝，枇杷，柑橘，石榴，杨梅等。

另外增加运动可以促进能量代谢，有助于降糖，运动须遵循持之以恒、量力而行、循序渐进的原则。常见的运动降糖方式有一般家务劳动，散步，太极拳，骑自行车，登山，根据个人情况可以做一些强度大的运动，比如跑步，打篮球等体育活动。

营养师小方

血糖,顾名思义就是血液中的糖分，绝大多数情况下都是葡萄糖。体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖，所以血糖必须保持在一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。

正常血糖标准是空腹血糖3.8-6.1之间，餐后2小时不超过7.1。一般而言，正常人在进食后，随着血糖的升高，胰岛素分泌也会增多，从而使血糖下降并维持在正常范围，因此，不会发生糖尿病。而糖尿病患者，由于胰岛功能减退，胰岛素分泌绝对或相对不足，胰岛素不能在饮食后随血糖升高而增加，因此，糖尿病患者常常出现高血糖。

高血糖指的是空腹血糖浓度超过130毫克，短期的高血糖对人体健康无影响，但长期高血糖对人体的伤害很大，容易使人体各个组织器官发生病变，导致急慢性并发症的发生。因此，控制血糖是很关键的，一般快速降低血糖的方法主要有以下几种：

一、注射胰岛素。注射胰岛素是公认的降血糖最快最有效的方法，使用得当会把血糖控制得很平稳，但如果使用不当会导致血糖剧烈波动，因此，此方法需要在医生指导下进行。

二、加速糖的排泄。多喝水，水能够稀释血液，尿液则能将体内的糖排出体外，这能更安全地降低血糖。

三、增加热量的消耗。通过体育锻炼来增加体内糖原的消耗，如慢跑、骑自行车、跳绳、快速散步等，能改善胰岛素抵抗和减轻体重，这都有助于降低血糖。

四、控制饮食。吃饭的时候尽量少吃一点，避免食用过多的甜食，对于肥胖者来说，控制体重，减少肥胖，就有助于改善血糖。

五、低糖低脂低盐饮食。平时可以多吃粗粮，如燕麦、玉米、苦瓜、南瓜等，以少油少盐清淡饮食为主，还可多次降血糖的食物，如香芋、洋葱、山药、薏米等。

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简单的来说，倘若你中药，西药，运动，注意饮食都结合了，还是未能把血糖降得下来，那么，唯一的做法，就只有打胰岛素！非打不可。

说起糖病，我算是更有发言权了。自封。我是学中医的，学了大半辈子了，为使有个别还对糖病该如何处置，我不怕献丑了。在这里，我说一下糖病的经历。

大概是二十多年前吧，我回忆起来就是在那时已开始了我的糖病。而我却无甚觉察。为什？因为我讲过，中国人（平民计）大多数都是不上心自己的身体的，就是病了也不大愿去医，我更是如此，我的糖病，到了十分严重的地步才反省到，其实我早就糖病了。三十岁上时我虚肥，又老觉得人热，热到口胶胶，喝水也不顶用，嘴角老是容易有一种黄色的胶样的结晶体，我知道是热，热就煲凉茶算了，也没有其它不舒服的感觉。加上自己喜饮铁观音。所以后来我想，正因为凉茶加铁观音曰日不停，掩盖了我胰岛细胞一直病变的隐患。一直过去了二十年左右，直到前几年，有一个夏天，有一段时间我连续几天都天天吃几罐八宝粥，因为天热口又渴，又天天都饮三四支健力宝。由于这大量的糖分迫令我一下子感到不舒服了，脚上起褐斑，血管又扭曲突现，人立马消瘦，尿明显甜味。我才省悟自己也糖病了，到医院一查，空腹血糖高达24mmo丨，我想，我不怕，我懂得用中药对付，于是我天天饮中药，凡是所谓能降糖的中药都大量用遍了，至于什么苦瓜干荞麦之流的也用尽不少，还是没能把糖降下来。本来我是对西药很反感的，认为他副作用大。但没办法，为了降糖，只得试试西药。但食过一段时间西药后，去一验，效果还是不理想。看到糖病的并发症一天比一天更严重了。实在无办法，就是怕打针也只得硬着头皮去找胰岛素打了。

打了胰岛素，才算把糖稳住了，不打真的不能降糖，所以，你问怎样快速降糖，其实，应该是怎样才能把糖降下来。因为糖这东西，你用的药能降的话，它就很容易降下来，说得上降下来就是正常。若你用的药不能降的话，就怎么用也降不下来。所以，发现你自己无办法降得了糖下来，就算你怎样不愿打针，你也要打，别无他路。

糖尿病确实要早发现早治疗为好，不能拖。因为等你的机体因受糖害而变得并发症百出，到那时就麻烦了。因为你就算把糖降了，恢复正常了，也不等于你的并发症是好了，你还得慢慢的去治你的并发症。治好并发症并不那么容易。所以，奉劝末有这般认识的糖友，一定要及早治疗糖病，千万别到了并发症的地步。

至于中药，到目前为止，我真感叹中药对什么病都不会束手无策，但它偏偏对隐定降糖一无是处，因此，想通过什么诸如苦瓜干雪菊西洋参之类的辅助饮品去降低血糖，那是不可信的，除非你的血糖很轻可。但假若轻可，你又何须要花这份冤枉钱呢？注意饮食加强运动便可达到。所以，我又再说，假如你真的得了严重的糖病，你什么都不可信，不要试，不要自己乱买药，把钱省下来，集中去医院找医生便是了。

再讲一点就是，糖你虽降了下来，但假如你还有因糖而产生的杂病的话，最好直接去找中医，因为中医中药才能有效地治得好你的杂病。

还有一件事，本不想在这里提起，但考虑到可能会有糖友如我这样被骗，我只好大胆拚出来在此一说。若因而产生的所有责任我个人承担。因为我实名上网，要找到我易如反掌。

就是关于降糖神茶一说。

开初，因为自己不想打针吃西药，刚好有一晚看到电视台在卖一种江西修水产的所谓降糖神茶（袋泡），卖告白的人说得有声有色有案例，说什么叫青钱栁叶的主要原料如何的珍稀，如何的神效，一个疗程（一个月）就会大见其效。真是描述得天花乱坠。不由不令我相信了。还暗幸，有这东西还愁治不了血糖。我真希望这神茶能来个奇迹啊。又无副作用又可当茶享用轻松地就把糖降了下来。多好！于是我忍了忍肉痛花了700元快递了一小铁罐装的神茶回来。净含量：3克x40袋。可是，当用了15袋时去验验，水花影都不见有变动，我想大概未够用完，可当全部用完了却验出来一点效果都不见。我不是说制这茶的有心去直接骗人，而是他放纵或配合了那些骗子们。但你这间茶厂实在也太蠢了，没有长远眼光，急功近利，想吃蛋的却连母鸡都一并吃了。你的“神茶”既然打着保健的名堂，何虽委托北京的一个骗子公司来经销呢？你就走大众路线分派到各地药店去出售，要买的人又易买到，你的销量也会大大增加。但我想你也是其心不正，从你把那种东西安上神茶的两个字起，你就决定你要做骗子了。700元一小盒，有什么材料来啊，天山人参也不用那么贵。看其成本充其量也不过50元。不过你很聪明，懂得钻法律的空子，你那印着：XX好XX很好，但不能代替药物治疗作用。却先堵住了我们的追究的口，不过，你放心，我不会为这区区的小钱浪费我的时间的，但我要公开出来，免得其它人被你们再骗了。有病之人，尤其那些穷人，想想也够伤心。除了自身大病在身烦愁外，还会额外的碰到这些骗子而平添哀伤。因此，在这里我顺便说出来。买不买自行定夺。这个神茶，从它取名的那一刻起，就断定要骗我们了。

广大的糖友，糖病不可怕，可怕的是不早知，不早治。知道了，就西药胰岛素降糖，若因糖而起的杂病就只能靠中医，药去治理。其它什么辅助的东西可以一槪不花钱买。当然，若你是富人的话又另一回事。直截了当地去治你的糖病就是了。因为我花过了很多冤枉钱还不是要回来面对胰岛素。还有，老老实实在当地找个好中医，那是治好杂病与糖病相互相助的好结果，祝，早曰康复！

杨祖任70329352

糖尿病患者当发生高血糖时，大家一般可以通过下面的几种基础方法来让血糖降回到正常范围以内。

（1）下顿饭少吃点儿、去掉一次零食或改吃血糖生成指数（GI）较低的食物由于对于超重的2型糖尿病患者来说，只需让自己的体重减轻5～10％，就能够显著地改善血糖情况。所以，只要适当地减少热量摄入，就可以获得更好的血糖控制。一般的经验是：减少15克碳水化合物（约相当于50克米饭或30克馒头、150克苹果或梨、400毫升牛奶或300毫升无糖酸奶）大约可以使血糖降低1.7mmol/L。比方说，如果您在吃饭前测的血糖值是10.0mmol/L，那么您可以在吃饭时少吃一两米饭并少喝一杯奶，这样就可以使您的血糖值接近6.6mmol/L。不过，由于每个人对这种调整的反应都各不相同，所以这只是给大家进行饮食调整时提供了一个大概的依据标准。 另外，选择血糖生成指数较低的食物（即不会引起血糖迅速或过度升高的食物）也有助于血糖达标。由于一种食物对血糖的影响会因人而异，所以为了弄清楚某种食物对您的血糖究竟有怎样的升高作用，您有必要多测几次血糖来进行比较。例如，如果您想知道含有等量碳水化合物的燕麦片和全麦饼干对血糖的影响情况，就要分别检测进食这两种食物前和进食后两小时的血糖值，然后比较两者升高血糖的能力。

（2）增加活动量或进行更多的运动锻炼2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证实，经过合理的运动锻炼，糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量，甚至可以完全脱离药物治疗。

（3）调整用药（增加药量、增加服药次数或加用另一种降糖药）尽管运动和调整饮食的方法很经济而且副作用很少，但是当这些做法不能使血糖达到理想的水平时，就提示我们有必要调整用药了。与前两种方法相比，药物的确可以更快地、更有效地治疗高血糖。如果您正在接受小剂量的口服药治疗，医生可能会建议您增加剂量或是让您把本来一天吃一次的药分为早一次晚一次来服用，如果药量已经很大了，医生就可能会给您另外增加一种降糖药物。

王者荣耀皮一点

近些来，高血糖这一不良症状在生活中变得日益常见起来。针对高血糖情况的发生，很多人比较关心的是，高血糖疾病的控制问题。当发现机体出现有高血糖情况的时候，此时应当要如何快速降血糖呢？

要想在短时间内降低机体的血糖水平，此时可以尝试超短效胰岛素，其起效的时间大约在为15分钟左右。但是患者们要注意，在生活中，切忌随意使用这一药物。要想达到降糖和控糖的目的，此时患者们应当要坚持平稳的原则，不可操之过急。在发觉机体血糖水平较高后，如果急于降糖，此时则可能会导致患者出现有低血糖的昏迷情况，最终反而得不偿失。

事实上，高血糖患者要想更好控制机体的病情，此时需要注意的是，做好日常饮食的调理与搭配。患者应当要注意加强饮食方面的管理，与此同时保持良好积极的情绪，适当进行运动锻炼，这样才是比较科学有效的降血糖方式。另外，肥胖是造成胰岛素抵抗的主要原因，因此合理的减重对于控制血糖也是很有帮助的。

擅长：从事全科医学临床工作21年，诊治范围包括糖尿病、冠心病、妇儿常见病以及日常体检综合分析和处理。

医联媒体

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山药粥

想要煮降血糖养生粥，就不得不提山药粥。山药粥的做法也尤其简单，将山药洗干净，切成片状，与粳米放入水中一起同煮，早晚可以食用。

山药粥有着神仙粥之称，其中山药含有丰富的维生素、蛋白质以及氨基酸等多种营养物质，既可以滋补肺肾、健脾养胃，还可以延缓衰老等功效。

粳米既可以提高人体的免疫力，也可以预防糖尿病等功效。

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玉米须粥