很多病人常常会抱怨，为什么世界上的人那么多，偏偏我得了糖尿病？还有人不理解，
我平时身体一向健壮，平时也没什么不适的感觉，怎么就得了糖尿病了？
在普通人的意识里，也许糖尿病是老年人才会得的疾病，但是一个惊人的事实是，每两个人中就有一个人有患糖尿病的风险。
面对世界上越来越高发的糖尿病，2016年，世界卫生组织特意将世界卫生日的主题定位"打败糖尿病"，以提醒年轻的人们，高度警惕糖尿病的风险。
而在世界范围内来看，我国糖尿病患者与其他发达国家相比，尤其是Ⅱ型糖尿病的发病率都要高出很多。更值得注意的是，我国Ⅱ型糖尿病的发病起始年龄已经成为了世界上年龄最小。
说到这里，大多数人可能会有一个疑问，明明外国的肥胖人群更多，怎么很少出大胖子的我国反而比发达国家发病率还高呢？
这就和我国的饮食结构有关了。我国的饮食结构上更多的是摄入碳水化合物类的食物，如大米、面粉等一直是现今大多数人的主食。而西方国家的主食大多以蛋白质、脂肪类的食物为主。
对于胰岛素来说，糖和碳水化合物类的食物很敏感，却对蛋白质、脂肪的敏感性更低。如果我们血液中摄入的葡萄糖过多，而我们的胰岛没有办法分泌相应的胰岛素降低血糖，就会造成糖尿病。所以对于我国的糖尿病患者来说，无论是在预防方面，还是在后续的治疗方面，调整饮食结构绝对是非常必要的。
在日常生活中，我们应该注意增加肉蛋奶等食物的摄入，多吃蔬菜，慢慢减少米饭的摄入量。当然这里不是主张不吃主食，而是相对来说通过减少主食的摄入来控制碳水化合物的摄入。
除了控制主食，那么生活中还有哪些东西可以辅助降低血糖呢？
1、 玉米
丰富的膳食纤维，可以有效改善肠道蠕动，同时，玉米中含有微量元素镁，可以强化胰岛素功能。
2、 苦瓜
苦瓜虽苦，但是其富含丰富的苦瓜皂苷，可以刺激体内胰岛素的释放，达到降血糖的作
用。苦瓜里的维生素C的含量很高，可预防坏血病，保护心脏。但是苦瓜性寒，食用时注意不要空腹，孕妇也要慎用。
3、 芹菜
芹菜，尤其是旱芹，有"药芹"之称，具有平肝清热，除烦消肿，降低血压等功效。常
吃芹菜，尤其是芹菜叶，对于控制糖尿病引起的高血压效果很好。
4、 绿萝花
绿萝花可能市面上并不十分常见。它主要产自我国西藏的寒冷地区，对于降低血糖，行
气活血，抗菌消炎，增强人体免疫力，效果出众。使用绿萝花的方法也很简单，就是将绿萝花泡水。对于糖尿病患者，可以将绿萝花水当做平时的饮用水服用。
用法：取八九朵绿萝花，开水冲泡，代茶饮。
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