夏天到来，酷暑盛夏，影响身心健康的因素虽然很多，但您若能在生活中选择“最佳”的消暑方法，就能平安愉快地度过夏天。下面就是小编搜罗的一些夏季消暑佳品，总有一款适合你。
薄荷粥
1. 治疗感冒。薄荷粥能有效辅助治疗风热型感冒。
2. 缓解抑郁。薄荷粥疏畅肝气的作用比较强，善走窜而助阳气升发，能改善抑郁、暴怒等不良情绪。
3. 缓解失眠。现代人工作压力大，很容易出现烦躁易怒、失眠等肝气郁结的症状，可喝点薄荷粥进行调养。
4. 消除口臭。薄荷利咽喉，令人口香，还兼有止痰嗽、消食、去舌苔之效，薄荷粥能有效消除口臭。
5. 预防中暑。薄荷粥有消暑保健的功效，夏季食用薄荷粥能预防中暑现象发生。
- 材料：薄荷 20克；玉米糁 适量；大米 100克；水 100毫升；冰糖 适量；
- 做法：
1. 薄荷叶洗净，下锅煎约十分钟，捞出叶片不要；
2. 将玉米糁用水泡半小时以上后，和香米一同下入薄荷水中，用大火烧沸后改中小火煮；
3. 熟后下适量冰糖，待冰糖融化后即可起锅盛碗上桌。
菊花粥
菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用，适用于夏季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症，对心血管疾病也具有较好的防治作用。
- 材料：粳米 100克；菊花 15克；冰糖 20克
- 做法：
1. 将药菊嫩芽洗净，切细；粳米淘洗干净；冰糖打碎成冰糖屑；
2. 将药菊嫩芽、粳米、冰糖放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至熟即成；
3. 每日早、晚各1饮。
白扁豆粥
白扁豆是扁豆的一种，作为一种豆科类的食材，白扁豆是很受人们喜爱的，在扁豆成熟的季节里，经常可以看到人们餐桌上有白扁豆的身影。白扁豆粥是一道清淡的但是却又有着各种功效的药膳粥，可健脾养胃、清暑止泻，适用于脾虚腹胀、慢性泄泻、疰夏等症。
- 材料：白扁豆25g；大米50g；清水1000毫升
- 做法：
1. 白扁豆洗净后泡8－10个小时；
2. 大米洗净，用清水泡1个小时后，与白扁豆放入砂锅中；
3. 砂锅中加入清水，大火煮开；
4. 小火炖至扁豆熟软即可。
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